Jedz zdrowo

Choć niemal każdy z nas słyszał o dobroczynnym wpływie miodu na ludzki organizm, miód Manuka nadal jest produktem stosunkowo mało znanym. Zwykle wiemy, że może poprawić stan naszego zdrowia, mamy też świadomość tego, że odznacza się dość wygórowaną ceną. Czy jednak takie informacje są wystarczające? Zdecydowanie, nie!

• apiterapia
• miód
• odporność

Sok z cebuli to naturalny lek oraz kosmetyk, który możemy nakładać na przykład na włosy. Ma liczne właściwości lecznicze i wartości odżywcze. Sok z cebuli da się bez problemu zrobić samodzielnie.

• cebula
• przeziębienie
• sok z cebuli

Starochiński sposób odżywiania znalazł miliony wyznawców na świecie. To ponoć przepis nie tylko na szczupłą sylwetkę, ale i wewnętrzną równowagę, znakomitą formę fizyczną, wyśmienite zdrowie.

• dieta
• dieta odchudzająca
• zdrowe odżywianie

Kojarzysz magnez przede wszystkim z dobrym nastrojem i koncentracją? To za duże uproszczenie. Niedobory tego pierwiastka odbijają się na zdrowiu niemal całego organizmu. Skąd brać ten makroelement i po co? Na końcu zestawienie najlepszych źródeł

• banany
• czekolada
• magnez

Preparaty ziołowe to dobry sposób na usprawnienie procesu odchudzania. W połączeniu z racjonalnym odżywianiem się oraz dawką ruchu mogą zdziałać cuda. Podpowiadamy, jakie zioła mogą przydać się osobom na diecie odchudzającej.

• herbaty ziołowe
• odchudzanie
• zioła

Nie od dziś wiadomo, że zioła to świetne remedium na skołatane nerwy. Ich działanie uspokajające jest wykorzystywane od dawien dawna. Które sprawdzą się najlepiej w walce ze stresem?

• herbaty ziołowe
• stres
• zioła

Nasze samopoczucie w dużej mierze zależy od tego, co i jak jemy. Istotna jest również pora dnia, w której sięgamy po posiłki. W zabieganej codzienności coraz trudniej o rytuały, ale jednak warto.

• aktywność fizyczna
• dieta
• jedzenie

Rytm dobowy ma znaczenie! To, o której jemy, zasypiamy czy uprawiamy seks ma wpływ na naszą kondycję psychiczną i fizyczną. Jak wsłuchać się w swój zegar biologiczny i wykorzystać rytm dobowy do maksimum?

• cykl dobowy
• rytm dobowy
• zegar biologiczny

Cytryna w herbacie zmienia jej smak, ale też właściwości - niekoniecznie na lepsze. Dodana w trakcie parzenia podwyższa poziom aluminium w napoju do poziomu, który ma niekorzystny wpływ na ludzkie zdrowie.

• aluminium
• herbata
• parzenie herbaty

Szaro, mokro i jeszcze wieje. Wirusy w natarciu. Ostatni dzwonek, by zadbać o odporność na wiele sposobów. Niektóre są przyjemne. Nawet bardzo!

• immunologia
• krążenie
• odporność

Poznaj popularne duety w kuchni i sprawdź czy są korzystne dla organizmu, czy wręcz przeciwnie. Niektóre goszczą na naszych stołach od wieków. Gospodynie wiedzą, co robią?

• kwas foliowy
• masło
• odporność

Medycyna naturalna to niekoniecznie jakieś czary-mary. Lekarze też zalecają wspieranie odporności za pomocą diety. Naukowo można udowodnić, że pomaga sok z malin czy ząbek czosnku.

• cytryna
• czosnek
• limfocyty

By uniknąć śmiertelnego zatrucia, właściwie wystarczy nie jeść grzybów, które pod kapeluszem mają blaszki. To jednak za mało, by ich spożywanie było w pełni bezpieczne. Jak zatem jeść, żeby nie żałować? Przypominamy najważniejsze mity i fakty o grzybach

• grzyby
• grzyby jadalne
• grzyby trujące

Laskowe, pistacje, makadamia, ziemne, kokosowe... Orzechy uchodzą za zdrowe i pożywne, ale straszą zawartością tłuszczu i kalorii. Jak to w końcu z nimi jest? Wszystkie tak samo dobre?

• kalorie
• orzechy
• zdrowa dieta

Pozwalają trzymać wagę w ryzach, zapobiegają chorobom cywilizacyjnym, łagodzą drobne dolegliwości. Rodzime dary jesieni są dla nas najlepsze.

• jabłka
• owoce
• witaminy