Test

Odchudzanie

Odchudzanie to proces, który polega na zmniejszaniu aktualnej (zazwyczaj zbyt dużej) masy, do prawidłowej masy ciała. Elementy tego procesu zmierzają do generalnej poprawy stanu zdrowia, a w tym do: poprawy trawienia, spalania tkanki tłuszczowej i zamiany jej na tkankę mięśniową, ogólnego zmniejszenia zapotrzebowania na pokarmy. Celem i efektem końcowym ma być stała zmiana odżywiania. Utrzymywanie prawidłowej masy ciała w znacznym stopniu zapobiega wystąpieniu wielu poważnych chorób oraz ma wpływa na jakość życia człowieka. Odpowiednio przeprowadzony proces odchudzania powinien być prowadzony pod kontrolą lekarską. Nadmierne odchudzanie może być równie niebezpieczne dla zdrowia. Może powodować choroby, takie jak anoreksja czy bulimia.

Ta pora dnia czyni jabłko bardziej skutecznym. Organizm załącza wtedy tryb odchudzania

Jabłko kojarzone jest z lekkością, sytością i wsparciem w utrzymaniu zdrowych nawyków. Pora, o której po nie sięgasz, może mieć większe znaczenie, niż ci się wydaje. Coraz częściej zwraca się uwagę na to, że wpływ tego owocu na organizm może być...
- dieta
- jabłka
- jedzenie
- odchudzanie
- owoce
GIS wydał ostrzeżenie. 7 substancji trafiło na czarną listę. Znajdziesz je w suplementach

Zespół ds. Suplementów Diety przy Radzie Sanitarno-Epidemiologicznej wskazał siedem substancji, które nie powinny pojawiać się w suplementach diety. Na liście znalazły się składniki spotykane m.in. w preparatach odchudzających i wspomagających...
- dieta
- GIS
- odchudzanie
- suplementy
Przez tydzień, zamiast jeść śniadanie, piłam zielony koktajl. Nie takich zmian się spodziewałam

Kiedyś postanowiłam sprawdzić, jak mój organizm zareaguje na śniadanie białkowo-tłuszczowe, które jadłam przez tydzień. Tym razem chciałam się przekonać, co się stanie, kiedy zamiast śniadania będę pić ulubiony koktajl gwiazd.
- diety
- koktajl
- odchudzanie
- testy
- śniadanie
Co jest lepsze: trening na czczo czy po śniadaniu? Eksperci wyjaśniają

Trening na pusty żołądek: dobry pomysł czy ryzykowny eksperyment? Temat budzi wiele wątpliwości wśród osób aktywnych fizycznie. Jedni twierdzą, że to sposób na szybsze spalanie kalorii, inni ostrzegają przed spadkiem energii. Sprawdźmy więc, jak...
Liczysz kroki codziennie, żeby schudnąć? Powyżej tego progu naprawdę zobaczysz efekty

Aktywność fizyczna powinna nieustannie towarzyszyć nam w codziennym życiu. To właśnie dzięki niej jesteśmy w stanie najprościej zadbać o swoje zdrowie. Najłatwiejszą formą ruchu jest oczywiście chodzenie. Jest darmowe, nie wymaga sprzętu ani...
Ile można schudnąć, jeżdżąc rowerem? Tyle wystarczy, by zobaczyć efekty

Jazda na rowerze to znakomity pomysł, aby stracić na wadze. To jednocześnie trening cardio i trening aerobowy. Jednak ile czasu powinniśmy spędzać na przejażdżkach rowerem, aby zobaczyć efekty? I dlaczego tak ważny jest sposob jeżdżenia.
Ten napój obniża ciśnienie i wspomaga odchudzanie. Zrobisz go z polskiego superwarzywa

To jedno z najzdrowszych warzyw na naszym stole. Zawiera jedne z nasilniejszych przeciwutleniaczy, wzmacnia organizm, obniża ciśnienie krwi, działa przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo. A to jeszcze nie wszystkie jego zalety.
Co jeść na noc, żeby nie przytyć? Lista najlepszych produktów, po których brzuch rano będzie płaski

Wybieramy produkty o niskiej zawartości kalorii, ale zapewniające uczucie sytości na dłużej. Zasada jest prosta, im bardziej jedzenie bogate jest w składniki odżywcze, tym bardziej czujemy się pełni po jej spożyciu.
Co na kolację zamiast kanapek? Jedz wieczorem, a odchudzanie ruszy z kopyta

Szukasz pomysłu na kolację, która pomoże ci zdobyć lub utrzymać smuklejszą sylwetkę? Zamień kanapki na te grupy produktów.
Co jeść na kolację, aby odchudzanie ruszyło z kopyta? Mamy 3 propozycje

Zrzucenie wagi wymaga pewnych starań. Trzeba pilnować tego co i w jakich ilościach znajdzie się na naszym talerzu, zadbać o ruch fizyczny, dobry sen i zminimalizowanie stresu. Nie jest to zadanie na jeden dzień czy tydzień. Możemy zacząć od...