trening

Ćwiczysz, ale nie widzisz efektów? Trener zdradza, które ćwiczenia nie przynoszą rezultatów

Wiosną coraz chętniej wracamy do aktywności fizycznych. Czasem chcemy zrzucić tylko kilka kilogramów i poprawić wygląd sylwetki, zanim nadejdzie lato. Jednak zdarza się, że pomimo włożonych wysiłków efekty są niemal niewidoczne. Dlaczego? Trener...
- daily mail
- kontuzje
- news
- odchudzanie
- trener
Jak przyspieszyć spalanie tłuszczu i utrzymać efekt? Zwróć uwagę na te czynniki

Kluczem jest wprowadzenie kilku zmian w diecie i stylu życia. Nie obejdzie się bez większego wysiłku.
- odchudzanie
- trening
"Nie cofniesz zegara, ale możesz go ponownie nakręcić." Kobieta zaczęła trenować mając 70 lat. Efekty zaskakują

Joan MacDonald zaczęła chodzić na siłownię w wieku 70-lat. Dzięki temu odstawiła wszystkie leki, bo czuje się i wygląda świetnie. Prowadzi też profil na Instagramie "trainwithjoan", a jej motto to: "Nie cofniesz zegara, ale możesz go ponownie...
Sposób na zakwasy. Jak pozbyć się bólu mięśni po treningu?

Sposób na zakwasy ma przynieść szybką ulgę w bólu mięśni. Intensywny trening wywiera korzystny wpływ na zdrowie, jednak warto pamiętać, że aktywność fizyczna może też powodować pewne "skutki uboczne". Mowa o zakwasach, czyli o charakterystycznym...
- domowe sposoby
- mięśnie
- news
- trening
- zakwasy
Dlaczego ciężki trening sprawia, że tracimy apetyt

Po lekkich ćwiczeniach czasami dosłownie "umierasz z głodu", podczas gdy po ciężkim treningu nie masz specjalnej ochoty na jedzenie? Co nami steruje? Wydaje się, że naukowcy znaleźli właśnie odpowiedź.
Nie stosują diet cud, niekoniecznie ciężko trenują, to co robią? Sekrety szczupłych kobiet

W rozważaniach o szczupłej kobiecej sylwetce nie można pomijać uwarunkowań genetycznych i procesów metabolicznych. Po części jest prawdą, że "to taka uroda" - jednym niemal bezkarnie uchodzą dietetyczne grzechy, innym każdy pączek idzie w biodra....
- dieta
- głodówka
- metabolizm
- trening
Krótkie, intensywne ćwiczenia na spalenie tłuszczu. Jak wykonać trening Tabata

To intensywny trening wykonywany w schemacie: 20 sekund powtarzalnych ćwiczeń i 10 sekund odpoczynku. Jedna runda trwa 4 minuty, czyli ma 8 powtórzeń. Doświadczenia pokazują, że dzięki temu treningowi można się pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej...
Elektrostymulacja, czyli metoda pozwalająca redukować ból a jednocześnie budować silne mięśnie

Elektrostymulacja jest jedną z form elektroterapii. Jej głównym zadaniem jest pobudzenie mięśni oraz nerwów. Zabieg można wykorzystywać w wielu celach - w terapiach leczniczych, a także jako pomoc w treningu. Jak wyglądają zabiegi elektrostymulacj...
- elektrostymulacja
- leczenie
- mięśnie
- news
- trening
Trening EMS. Na czym polega i dla kogo jest przeznaczony?

Trening EMS to jeden z popularniejszych rodzajów treningów, jakie aktualnie są dostępne. Dzięki tej nowoczesnej technologii budowanie masy mięśniowej i odchudzanie jest o wiele łatwiejsze i przede wszystkim może przebiegać bez jakichkolwiek...
Wdowi garb pojawia się już u dwudziestolatków. Nie popełniaj tych błędów

Wdowi garb to wada postawy, która dotyka coraz więcej osób w młodszym wieku. Poza nieestetycznym wyglądem jest także bolesny. Czym charakteryzuje się schorzenie i jak można skutecznie z nim walczyć?
- trening
- wdowi garb
- zdrowie
- ćwiczenia

Co jeść przed treningiem?

Posiłek przedtreningowy ? kiedy jeść? Odstęp czasu pomiędzy posiłkiem, a treningiem jest niezwykle ważny. Planując trening i posiłek przedtreningowy należy pamiętać, że po jedzeniu organizm potrzebuje chwilę na trawienie, a proces ten przebiega najlepiej w stanie spoczynku. Intensywny trening od
Na czym polega trening cardio i jakie są jego zalety?

Trening cardio to jeden z najbardziej uniwersalnych rodzajów aktywności fizycznej. Pomaga zarówno w spalaniu tkanki tłuszczowej, jak i w rozwoju mięśni czy ogólnej poprawy wydolności organizmu. Trening ten przeznaczony jest dla osób w każdym wieku, bez względu na płeć. Nazwa tego treningu (cardio
Trening EMS. Na czym polega i dla kogo jest przeznaczony?

Trening EMS: co to jest? Trening EMS to dla wielu osób pojęcie nieznane. Te, które stawiają swoje pierwsze kroki na siłowni zadają sobie następujące pytanie: trening EMS ? co to jest?. Tymczasem taki rodzaj treningu wykorzystuje najnowsze technologie do przyspieszenia przyrostu masy mięśniowe j, a
Kubica siódmy podczas trzeciego treningu

Niemiec Nico Rosberg z teamu Williams-Toyota był najszybszy podczas ostatniego treningu na torze Sakhir, przed popołudniowymi kwalifikacjami do niedzielnego wyścigu o Grand Prix Bahrajnu, trzeciej eliminacji tegorocznych mistrzostw świata Formuły 1. Siódmy był Robert Kubica z BMW-Sauber. Rosberg
Kadziewicz: Wracam do treningów

Przypomnijmy, że kontuzji stopy Łukasz nabawił się 3 października podczas porannego treningu przed meczem Sparklingu Milano z Piacenzą. Pierwsze badania wykazały pęknięcie jednej z kości śródstopia. Kilka dni temu informacje napływające z Włoch okazały się jednak bardziej optymistyczne
Kubica piąty i dziesiąty na treningach

W piątek na Nurburgringu zmienna była pogoda, czasy najlepszych kierowców również. W pierwszej sesji pierwsza szóstka klasyfikacji generalnej osiągała najlepsze czasy, choć kolejność nie odpowiadała tej po 9 z 17 wyścigów. W drugiej było zupełnie inaczej. W pierwszym treningu najszybszy był lider
Kubica siódmy na rannym treningu

Wyniki sobotniego treningu 1. Lewis Hamilton (Wielka Brytania) McLaren 1 min 27.325 s 2. Felipe Massa (Brazylia) Ferrari 1:27.366 3. Kimi Raikkonen (Finlandia) Ferrari 1:27.506 4. Fernando Alonso (Hiszpania) McLaren 1:27.743 5. Nico Rosberg (Niemcy) Williams - Toyota1:28.056 6. Nick Heidfeld
Trening kadry w Donaueschingen: Matusiak prawie w rowie

Kadrowicze na oddalone o kilkaset metrów od hotelu boisko dostali się rowerami, busami lub wózkami golfowymi. Gdy szliśmy na trening przemknęli obok nas Wojciech Łobodziński, Michał Pazdan, Maciej Żurawski i asystenci Beenhakkera Bogusław Kaczmarek i Adam Nawałka. Wydawało się, że wolno jedzie
Dlaczego ciężki trening sprawia, że tracimy apetyt

Więcej podobnych tematów o zdrowiu znajdziesz na głównej stronie Gazeta.pl. Zmniejszanie się apetytu po ciężkim treningu to efekt działania Lac-Phe - cząsteczki syntetyzowanej z dwóch związków: mleczanu i fenyloalaniny. Mleczan to substancja gromadząca się w naszych mięśniach podczas wysiłku
Mięśnie nóg. Trening, który pomoże je uelastycznić i wyrzeźbić

Mięśnie nóg: anatomia Mięśnie nóg to niezwykle ważny element dla całego układu ruchu w organizmie człowieka. Zastanawiasz się, dlaczego bolą mięśnie nóg po treningu i czy jest to zdrowy objaw? Jak wzmocnić mięśnie nóg i w jaki sposób wykonywać ćwiczenia, aby uniknąć kontuzji? Mięśnie nóg

Ćwiczysz, ale nie widzisz efektów? Trener zdradza, które ćwiczenia nie przynoszą rezultatów

Jak przyspieszyć spalanie tłuszczu i utrzymać efekt? Zwróć uwagę na te czynniki

"Nie cofniesz zegara, ale możesz go ponownie nakręcić." Kobieta zaczęła trenować mając 70 lat. Efekty zaskakują

Sposób na zakwasy. Jak pozbyć się bólu mięśni po treningu?

Dlaczego ciężki trening sprawia, że tracimy apetyt

Nie stosują diet cud, niekoniecznie ciężko trenują, to co robią? Sekrety szczupłych kobiet

Krótkie, intensywne ćwiczenia na spalenie tłuszczu. Jak wykonać trening Tabata

Elektrostymulacja, czyli metoda pozwalająca redukować ból a jednocześnie budować silne mięśnie

Trening EMS. Na czym polega i dla kogo jest przeznaczony?

Wdowi garb pojawia się już u dwudziestolatków. Nie popełniaj tych błędów

trening

Co jeść przed treningiem?

Na czym polega trening cardio i jakie są jego zalety?

Trening EMS. Na czym polega i dla kogo jest przeznaczony?

Kubica siódmy podczas trzeciego treningu

Kadziewicz: Wracam do treningów

Kubica piąty i dziesiąty na treningach

Kubica siódmy na rannym treningu

Trening kadry w Donaueschingen: Matusiak prawie w rowie

Dlaczego ciężki trening sprawia, że tracimy apetyt

Mięśnie nóg. Trening, który pomoże je uelastycznić i wyrzeźbić

To podstawowa wiedza o ludzkim ciele. Rozpoznasz organy zaznaczone na zdjęciach?

Choroby

Badania

Najlepsze na Forum

Kalkulatory

Testy

CHOROBY

BADANIA

DOLEGLIWOŚCI

Pielęgnacja

ŻYWIENIE