trening
-
"Nie cofniesz zegara, ale możesz go ponownie nakręcić." Kobieta zaczęła trenować mając 70 lat. Efekty zaskakują
Joan MacDonald zaczęła chodzić na siłownię w wieku 70-lat. Dzięki temu odstawiła wszystkie leki, bo czuje się i wygląda świetnie. Prowadzi też profil na Instagramie "trainwithjoan", a jej motto to: "Nie cofniesz zegara, ale możesz go ponownie...
-
Sposób na zakwasy. Jak pozbyć się bólu mięśni po treningu?
Sposób na zakwasy ma przynieść szybką ulgę w bólu mięśni. Intensywny trening wywiera korzystny wpływ na zdrowie, jednak warto pamiętać, że aktywność fizyczna może też powodować pewne "skutki uboczne". Mowa o zakwasach, czyli o charakterystycznym...
-
Dlaczego ciężki trening sprawia, że tracimy apetyt
Po lekkich ćwiczeniach czasami dosłownie "umierasz z głodu", podczas gdy po ciężkim treningu nie masz specjalnej ochoty na jedzenie? Co nami steruje? Wydaje się, że naukowcy znaleźli właśnie odpowiedź.
-
Nie stosują diet cud, niekoniecznie ciężko trenują, to co robią? Sekrety szczupłych kobiet
W rozważaniach o szczupłej kobiecej sylwetce nie można pomijać uwarunkowań genetycznych i procesów metabolicznych. Po części jest prawdą, że "to taka uroda" - jednym niemal bezkarnie uchodzą dietetyczne grzechy, innym każdy pączek idzie w biodra....
-
Krótkie, intensywne ćwiczenia na spalenie tłuszczu. Jak wykonać trening Tabata
To intensywny trening wykonywany w schemacie: 20 sekund powtarzalnych ćwiczeń i 10 sekund odpoczynku. Jedna runda trwa 4 minuty, czyli ma 8 powtórzeń. Doświadczenia pokazują, że dzięki temu treningowi można się pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej...
-
Elektrostymulacja, czyli metoda pozwalająca redukować ból a jednocześnie budować silne mięśnie
Elektrostymulacja jest jedną z form elektroterapii. Jej głównym zadaniem jest pobudzenie mięśni oraz nerwów. Zabieg można wykorzystywać w wielu celach - w terapiach leczniczych, a także jako pomoc w treningu. Jak wyglądają zabiegi elektrostymulacj...
-
Trening EMS. Na czym polega i dla kogo jest przeznaczony?
Trening EMS to jeden z popularniejszych rodzajów treningów, jakie aktualnie są dostępne. Dzięki tej nowoczesnej technologii budowanie masy mięśniowej i odchudzanie jest o wiele łatwiejsze i przede wszystkim może przebiegać bez jakichkolwiek...
-
Wdowi garb pojawia się już u dwudziestolatków. Nie popełniaj tych błędów
Wdowi garb to wada postawy, która dotyka coraz więcej osób w młodszym wieku. Poza nieestetycznym wyglądem jest także bolesny. Czym charakteryzuje się schorzenie i jak można skutecznie z nim walczyć?
-
Co to jest glikogen? Jakie ma funkcje i dlaczego jest taki ważny gdy trenujesz?
Glikogen jest wielocukrem (polisacharydem) zbudowanym na bazie wielu pojedynczych cząsteczek glukozy. Spełnia bardzo ważne funkcje, gdyż odżywia mięśnie podczas wysiłku fizycznego, a także jest źródłem energii. Zawartość glikogenu w organizmie...
-
Kluczem do utraty wagi poprzez ćwiczenia jest wykonywanie ich o tej samej porze dnia
Wydaje ci się, że ćwiczysz naprawdę sporo, a efektów jakby nie widać? Może kluczem do sukcesu jest nie tyle ilość ćwiczeń, ile systematyczność, a dokładniej rzecz biorąc - stała pora dnia, którą przeznaczasz na trening. Taką radę mają dla nas...
-
Co jeść na kolację, aby mieć niski cukier rano. Zacznij od jednej zmiany
-
Za wysoki cukier. Objaw, który wyczujesz w czasie oddawania moczu
-
Tak gwiazdy dbają o swoje włosy. Dzięki tej aplikacji ty też tak możeszMATERIAŁ PROMOCYJNY
-
Co pić rano, aby mieć płaski brzuch? Ten jeden składnik może nam pomóc
-
Zabronić oranżady i coli? O co chodzi z zakazem dla monsterków?
- Zapukam do każdych drzwi po pomoc dla żony i synka - poruszający list Marcina
- Jak zneutralizować bakterie odpowiedzialne za efekt jo-jo? To proste
- Dzień Pozytywnego Myślenia już dziś! Ile wiecie o samopoczuciu?
- Skierowanie na rehabilitację. Jak długo jest ważne? Zarejestruj się na zabiegi
- Cichy zabójca. Jak nieleczone nadciśnienie niszczy organizm