trening
-
Ćwiczysz, ale nie widzisz efektów? Trener zdradza, które ćwiczenia nie przynoszą rezultatów
Wiosną coraz chętniej wracamy do aktywności fizycznych. Czasem chcemy zrzucić tylko kilka kilogramów i poprawić wygląd sylwetki, zanim nadejdzie lato. Jednak zdarza się, że pomimo włożonych wysiłków efekty są niemal niewidoczne. Dlaczego? Trener...
-
Jak przyspieszyć spalanie tłuszczu i utrzymać efekt? Zwróć uwagę na te czynniki
Kluczem jest wprowadzenie kilku zmian w diecie i stylu życia. Nie obejdzie się bez większego wysiłku.
-
"Nie cofniesz zegara, ale możesz go ponownie nakręcić." Kobieta zaczęła trenować mając 70 lat. Efekty zaskakują
Joan MacDonald zaczęła chodzić na siłownię w wieku 70-lat. Dzięki temu odstawiła wszystkie leki, bo czuje się i wygląda świetnie. Prowadzi też profil na Instagramie "trainwithjoan", a jej motto to: "Nie cofniesz zegara, ale możesz go ponownie...
-
Sposób na zakwasy. Jak pozbyć się bólu mięśni po treningu?
Sposób na zakwasy ma przynieść szybką ulgę w bólu mięśni. Intensywny trening wywiera korzystny wpływ na zdrowie, jednak warto pamiętać, że aktywność fizyczna może też powodować pewne "skutki uboczne". Mowa o zakwasach, czyli o charakterystycznym...
-
Dlaczego ciężki trening sprawia, że tracimy apetyt
Po lekkich ćwiczeniach czasami dosłownie "umierasz z głodu", podczas gdy po ciężkim treningu nie masz specjalnej ochoty na jedzenie? Co nami steruje? Wydaje się, że naukowcy znaleźli właśnie odpowiedź.
-
Nie stosują diet cud, niekoniecznie ciężko trenują, to co robią? Sekrety szczupłych kobiet
W rozważaniach o szczupłej kobiecej sylwetce nie można pomijać uwarunkowań genetycznych i procesów metabolicznych. Po części jest prawdą, że "to taka uroda" - jednym niemal bezkarnie uchodzą dietetyczne grzechy, innym każdy pączek idzie w biodra....
-
Krótkie, intensywne ćwiczenia na spalenie tłuszczu. Jak wykonać trening Tabata
To intensywny trening wykonywany w schemacie: 20 sekund powtarzalnych ćwiczeń i 10 sekund odpoczynku. Jedna runda trwa 4 minuty, czyli ma 8 powtórzeń. Doświadczenia pokazują, że dzięki temu treningowi można się pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej...
-
Elektrostymulacja, czyli metoda pozwalająca redukować ból a jednocześnie budować silne mięśnie
Elektrostymulacja jest jedną z form elektroterapii. Jej głównym zadaniem jest pobudzenie mięśni oraz nerwów. Zabieg można wykorzystywać w wielu celach - w terapiach leczniczych, a także jako pomoc w treningu. Jak wyglądają zabiegi elektrostymulacj...
-
Trening EMS. Na czym polega i dla kogo jest przeznaczony?
Trening EMS to jeden z popularniejszych rodzajów treningów, jakie aktualnie są dostępne. Dzięki tej nowoczesnej technologii budowanie masy mięśniowej i odchudzanie jest o wiele łatwiejsze i przede wszystkim może przebiegać bez jakichkolwiek...
-
Wdowi garb pojawia się już u dwudziestolatków. Nie popełniaj tych błędów
Wdowi garb to wada postawy, która dotyka coraz więcej osób w młodszym wieku. Poza nieestetycznym wyglądem jest także bolesny. Czym charakteryzuje się schorzenie i jak można skutecznie z nim walczyć?
-
Zielone koktajne i ich zalety
-
Jesteś na diecie? Ten prosty napój świetnie wspomaga odchudzanie
-
Sygnały, po których poznasz, że cierpisz na Zespół Jelita Drażliwego (IBS)MATERIAŁ PROMOCYJNY
-
Nigdy nie połykaj pestek tego owocu. Mogą cię czekać poważne dolegliwości
-
Czy opuchnięte kostki powinny nas martwić? Jakie choroby zwiastują?
- Ile można schudnąć w miesiąc? Co zrobić, żeby pozbyć się tłuszczu z brzucha?
- Lepiej nie jedz tego warzywa na czczo. Czekają cię bolesne dolegliwości
- W szkole byłeś kiepski z biologii? Sprawdź, czy w tym quizie pójdzie ci lepiej
- Jedzenie truskawek wywołuje pasożyty w mózgu? Tylko tych niemytych
- Chorą wątrobę wyczytasz z twarzy. Nie ignoruj symptomów, idź do lekarza