trening

Ile trzeba ćwiczyć, żeby zniwelować skutki siedzenia cały dzień? Naukowcy dokładnie to wyliczyli

Siedzący tryb życia jest z pewnością niezdrowy, wpływa fatalnie na stan kręgosłupa, mięśni, a nawet na samopoczucie oraz zwiększa ryzyko zachorowania i przedwczesnej śmierci. Zachęca się nas zatem do aktywności fizycznej, która maprzeciwdziałać...
Ile trzeba ćwiczyć, żeby schudnąć 5 kg? Wcale nie musisz katować się codziennie

Ilość ćwiczeń wymagana do utraty 5 kg w ciągu miesiąca będzie zależeć od wielu czynników, w tym od aktualnej wagi i poziomu sprawności. W osiągnięciu sukcesu pomoże nam połączenie ćwiczeń fizycznych z dietą.
Ile kroków trzeba zrobić, by spalić 1 kg tłuszczu? "Początkowo ta liczba może wydawać się duża"

- Chodzenie jest łatwiejsze niż bieganie lub jazda na rowerze. Dzieje się tak głównie dlatego, że masz mniejsze ryzyko odniesienia kontuzji i nie potrzebujesz żadnego innego sprzętu aby chodzić, co oznacza, że możesz zacząć się ruszać w dowolnym...
Ile kroków dziennie powinniśmy robić? Mniej niż myślisz. Odkrył to polski lekarz

Polscy naukowcy sprawdzili, ile kroków dziennie powinniśmy robić, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca i przedwczesnej śmierci. To mniej niż myślimy. Nie oznacza to jednak, że 10 tys. kroków dla zdrowia to mit. Wyjaśnia to prof. Maciej Banach,...
Trening w upale? To nie dla każdego. Lekarze apelują, by te osoby powstrzymały się od wysiłku fizycznego w gorące dni

Dbając o formę i zdrowie nie chcemy rezygnować z treningów nawet latem. Niestety wysokie temperatury na zewnątrz tworzą niekorzystne warunki, szczególnie dla pewnych grup osób. Lekarze apelują, by w takie dni zadbać o sylwetkę w inny sposób, lub...
- gorąco
- przegrzanie
- sport
- trening
- udar
Jak szybko schudnąć z brzucha? Trenerka zdradza, jak utrzymać najdłuższy plank w życiu

Plank to agnielskie określenie popularnego ćwiczenia, tak zwanej deski. Jest to proste, skuteczne i bezpieczne ćwiczenie, ponieważ zmusza do pracy zarówno mięśnie brzucha, jak i dolnego odcinka pleców w taki sposób, jak to się dzieje podczas...
Dieta na płaski brzuch. 3 filary odchudzania, dzięki którym zgubisz boczki i fałdki

Trzy filary odchudzania to ograniczanie kalorii, trening aerobowy i trening oporowy. Dopiero połączenie tych trzech czynników przynosi dobre rezultaty.
Ćwiczysz, ale nie widzisz efektów? Trener zdradza, które ćwiczenia nie przynoszą rezultatów

Wiosną coraz chętniej wracamy do aktywności fizycznych. Czasem chcemy zrzucić tylko kilka kilogramów i poprawić wygląd sylwetki, zanim nadejdzie lato. Jednak zdarza się, że pomimo włożonych wysiłków efekty są niemal niewidoczne. Dlaczego? Trener...
- daily mail
- kontuzje
- news
- odchudzanie
- trener
Jak przyspieszyć spalanie tłuszczu i utrzymać efekt? Zwróć uwagę na te czynniki

Kluczem jest wprowadzenie kilku zmian w diecie i stylu życia. Nie obejdzie się bez większego wysiłku.
- odchudzanie
- trening
"Nie cofniesz zegara, ale możesz go ponownie nakręcić." Kobieta zaczęła trenować mając 70 lat. Efekty zaskakują

Joan MacDonald zaczęła chodzić na siłownię w wieku 70-lat. Dzięki temu odstawiła wszystkie leki, bo czuje się i wygląda świetnie. Prowadzi też profil na Instagramie "trainwithjoan", a jej motto to: "Nie cofniesz zegara, ale możesz go ponownie...

Co jeść przed treningiem?

Posiłek przedtreningowy ? kiedy jeść? Odstęp czasu pomiędzy posiłkiem, a treningiem jest niezwykle ważny. Planując trening i posiłek przedtreningowy należy pamiętać, że po jedzeniu organizm potrzebuje chwilę na trawienie, a proces ten przebiega najlepiej w stanie spoczynku. Intensywny trening od
Na czym polega trening cardio i jakie są jego zalety?

Trening cardio to jeden z najbardziej uniwersalnych rodzajów aktywności fizycznej. Pomaga zarówno w spalaniu tkanki tłuszczowej, jak i w rozwoju mięśni czy ogólnej poprawy wydolności organizmu. Trening ten przeznaczony jest dla osób w każdym wieku, bez względu na płeć. Nazwa tego treningu (cardio
Trening EMS. Na czym polega i dla kogo jest przeznaczony?

Trening EMS: co to jest? Trening EMS to dla wielu osób pojęcie nieznane. Te, które stawiają swoje pierwsze kroki na siłowni zadają sobie następujące pytanie: trening EMS ? co to jest?. Tymczasem taki rodzaj treningu wykorzystuje najnowsze technologie do przyspieszenia przyrostu masy mięśniowe j, a
Kubica siódmy podczas trzeciego treningu

Niemiec Nico Rosberg z teamu Williams-Toyota był najszybszy podczas ostatniego treningu na torze Sakhir, przed popołudniowymi kwalifikacjami do niedzielnego wyścigu o Grand Prix Bahrajnu, trzeciej eliminacji tegorocznych mistrzostw świata Formuły 1. Siódmy był Robert Kubica z BMW-Sauber. Rosberg
Kadziewicz: Wracam do treningów

Przypomnijmy, że kontuzji stopy Łukasz nabawił się 3 października podczas porannego treningu przed meczem Sparklingu Milano z Piacenzą. Pierwsze badania wykazały pęknięcie jednej z kości śródstopia. Kilka dni temu informacje napływające z Włoch okazały się jednak bardziej optymistyczne
Kubica piąty i dziesiąty na treningach

W piątek na Nurburgringu zmienna była pogoda, czasy najlepszych kierowców również. W pierwszej sesji pierwsza szóstka klasyfikacji generalnej osiągała najlepsze czasy, choć kolejność nie odpowiadała tej po 9 z 17 wyścigów. W drugiej było zupełnie inaczej. W pierwszym treningu najszybszy był lider
Kubica siódmy na rannym treningu

Wyniki sobotniego treningu 1. Lewis Hamilton (Wielka Brytania) McLaren 1 min 27.325 s 2. Felipe Massa (Brazylia) Ferrari 1:27.366 3. Kimi Raikkonen (Finlandia) Ferrari 1:27.506 4. Fernando Alonso (Hiszpania) McLaren 1:27.743 5. Nico Rosberg (Niemcy) Williams - Toyota1:28.056 6. Nick Heidfeld
Trening kadry w Donaueschingen: Matusiak prawie w rowie

Kadrowicze na oddalone o kilkaset metrów od hotelu boisko dostali się rowerami, busami lub wózkami golfowymi. Gdy szliśmy na trening przemknęli obok nas Wojciech Łobodziński, Michał Pazdan, Maciej Żurawski i asystenci Beenhakkera Bogusław Kaczmarek i Adam Nawałka. Wydawało się, że wolno jedzie
Dlaczego ciężki trening sprawia, że tracimy apetyt

Więcej podobnych tematów o zdrowiu znajdziesz na głównej stronie Gazeta.pl. Zmniejszanie się apetytu po ciężkim treningu to efekt działania Lac-Phe - cząsteczki syntetyzowanej z dwóch związków: mleczanu i fenyloalaniny. Mleczan to substancja gromadząca się w naszych mięśniach podczas wysiłku
Mięśnie nóg. Trening, który pomoże je uelastycznić i wyrzeźbić

Mięśnie nóg: anatomia Mięśnie nóg to niezwykle ważny element dla całego układu ruchu w organizmie człowieka. Zastanawiasz się, dlaczego bolą mięśnie nóg po treningu i czy jest to zdrowy objaw? Jak wzmocnić mięśnie nóg i w jaki sposób wykonywać ćwiczenia, aby uniknąć kontuzji? Mięśnie nóg

Ile trzeba ćwiczyć, żeby zniwelować skutki siedzenia cały dzień? Naukowcy dokładnie to wyliczyli

Ile trzeba ćwiczyć, żeby schudnąć 5 kg? Wcale nie musisz katować się codziennie

Ile kroków trzeba zrobić, by spalić 1 kg tłuszczu? "Początkowo ta liczba może wydawać się duża"

Ile kroków dziennie powinniśmy robić? Mniej niż myślisz. Odkrył to polski lekarz

Trening w upale? To nie dla każdego. Lekarze apelują, by te osoby powstrzymały się od wysiłku fizycznego w gorące dni

Jak szybko schudnąć z brzucha? Trenerka zdradza, jak utrzymać najdłuższy plank w życiu

Dieta na płaski brzuch. 3 filary odchudzania, dzięki którym zgubisz boczki i fałdki

Ćwiczysz, ale nie widzisz efektów? Trener zdradza, które ćwiczenia nie przynoszą rezultatów

Jak przyspieszyć spalanie tłuszczu i utrzymać efekt? Zwróć uwagę na te czynniki

"Nie cofniesz zegara, ale możesz go ponownie nakręcić." Kobieta zaczęła trenować mając 70 lat. Efekty zaskakują

trening

Co jeść przed treningiem?

Na czym polega trening cardio i jakie są jego zalety?

Trening EMS. Na czym polega i dla kogo jest przeznaczony?

Kubica siódmy podczas trzeciego treningu

Kadziewicz: Wracam do treningów

Kubica piąty i dziesiąty na treningach

Kubica siódmy na rannym treningu

Trening kadry w Donaueschingen: Matusiak prawie w rowie

Dlaczego ciężki trening sprawia, że tracimy apetyt

Mięśnie nóg. Trening, który pomoże je uelastycznić i wyrzeźbić

Wiesz co to dysfagia? To masz już jeden punkt! Pytamy o trudne pojęcia medyczne!

Choroby

Badania

Najlepsze na Forum

Kalkulatory

Testy

CHOROBY

BADANIA

DOLEGLIWOŚCI

Pielęgnacja

ŻYWIENIE