efekt jojo
-
Bakterie w jelitach odpowiedzialne za efekt jo-jo? Sprawdź, jak w prosty sposób je zneutralizować
Gdy postanawiamy przejść na restrykcyjną dietę, mocno ograniczamy spożywane kalorie. Powrót do normalnych nawyków żywieniowych lub kompulsywne objadanie się będące reakcją organizmu na "głodówkę", doprowadzą do znienawidzonego efektu jo-jo. Za...
-
Dieta kopenhaska: chudniesz po 13 dniach, ale to nie jest bezpieczna dieta
Dieta kopenhaska to bardzo rygorystyczna, krótkoterminowa dieta, w której nie wolno zjeść dziennie więcej niż 900 kcal. Pozwala schudnąć nawet 10 kg w 13 dni. Ale ta dieta nie jest ani zdrowa, ani korzystna dla sylwetki na dłuższą metę.
-
Dieta 6:1 - na czym polega i jakie są zalety okresowego postu?
Dieta 6:1 jest dietą zaliczaną do grupy diet IF (skrót od określenia "intermittent fasting", w wolnym tłumaczeniu oznaczającego "post przerywany"). W przypadku diety 6:1 przez 6 dni w tygodniu spożywa się zbilansowane posiłki, natomiast siódmego...
-
Dieta pudełkowa - na czym polega, jakie są jej zalety i wady?
W ostatnich czasach jesteśmy coraz bardziej zapracowani i mamy coraz mniej czasu na regularne jedzenie, a także przyrządzanie posiłków. Jednocześnie coraz bardziej zalezy nam na zdrowym stylu życia. Z pomocą przychodzą diety pudełkowe. Wystarczy...
-
Post Daniela: na czym polega. Kto nie powinien stosować diety Daniela?
Post Daniela, czyli dieta dr Dąbrowskiej, opiera się na jedzeniu warzyw i owoców i rygorystycznym ograniczeniu kalorii przez okres do 40 dni. Jej celem jest uruchomienie w organizmie procesu autofagii, samoleczenia. Powinna być stosowana pod...
-
Ujemny bilans kaloryczny: jak wyliczyć. Ile można schudnąć?
Ujemny bilans kaloryczny występuje gdy z pożywieniem dostarczamy mniej kalorii niż wynosi dzienne zapotrzebowanie organizmu. Dieta ujemnych kalorii opiera się przede wszystkim na świeżych owocach i warzywach. Czy jest zdrowa? Jak ją stosować?
-
Dieta odchudzająca - dlaczego tak rzadko jest skuteczna?
Dieta odchudzająca to jeden ze sposobów na zrzucenie nadmiaru kilogramów. Przecież tyjemy dlatego, że jemy za dużo, jeśli więc zaczniemy odżywiać się zgodnie z wytycznymi specjalistów, na pewno schudniemy! Niestety, zdecydowana większość entuzjast...
-
Po świętach znowu przybyło parę kilo, a diety odchudzające na ciebie nie działają? 10 powodów
Testowałeś już tyle diet, że aż trudno policzyć. Znajomi twierdzą, że masz obsesję na punkcie odchudzania. A waga? Ani drgnie! Możliwe, że przyczyna jest banalna. Trzeba tylko ją odkryć...
-
Efekt jo-jo, czyli przestroga przed dietami cud. Na czym polega efekt jo-jo i jak go uniknąć?
Efekt jo-jo to powrót do wagi sprzed diety lub nawet przekroczenie jej. Wynika przede wszystkim z niewłaściwego sposobu odchudzania się. Efekt jo-jo dopada nas wtedy, gdy chcemy się odchudzić zbyt szybko i niezdrowo.
-
Leniwy brzuch i zimny piec, czyli dlaczego tyjemy
Jedni mogą odżywiać się nieregularnie, opychać bez pamięci i zachowują zgrabną sylwetkę. Inni każdą pajdę chleba czy batonik zaraz odnotowują w biodrach. Osoby z nadwagą często narzekają, że ich tryb życia i dieta nie uzasadnia w pełni problemów z...
-
Napój, który uwielbiają trenerki fitness. Podkręca metabolizm i oczyszcza organizm
-
Nigdy nie połykaj pestek tego owocu. Mogą cię czekać poważne dolegliwości
-
Odczuwasz częste wzdęcia i bóle brzucha? Poznaj przyczyny Zespołu Jelita Drażliwego (IBS)MATERIAŁ PROMOCYJNY
-
Jesteś na diecie? Ten prosty napój świetnie wspomaga odchudzanie
-
Obniża poziom cukru we krwi. Powinien ją spożywać każdy diabetyk
- Jak schudnąć w miesiąc? Wskazówki
- Nie jedz tego warzywa na śniadanie. Może wywołać bolesne dolegliwości
- W szkole byłeś kiepski z biologii? Sprawdź, czy w tym quizie pójdzie ci lepiej
- Jedzenie truskawek wywołuje pasożyty w mózgu? Tylko tych niemytych
- Widzisz u siebie te symptomy? Prawdopodobnie wątroba ci wysiada