kontuzje
-
Ćwiczysz, ale nie widzisz efektów? Trener zdradza, które ćwiczenia nie przynoszą rezultatów
Wiosną coraz chętniej wracamy do aktywności fizycznych. Czasem chcemy zrzucić tylko kilka kilogramów i poprawić wygląd sylwetki, zanim nadejdzie lato. Jednak zdarza się, że pomimo włożonych wysiłków efekty są niemal niewidoczne. Dlaczego? Trener...
-
Orteza na nadgarstek - zalety, rodzaje, działanie, wskazania
Orteza na nadgarstek przydaje się w sytuacjach gdy już dojdzie do kontuzji np. zwichnięcia nadgarstka, profilaktycznie lub jako wsparcie rehabilitacji np. po zdjęciu gipsu.
-
Gęsia stopka: co to takiego? Jakie mięśnie ją tworzą? Przyczyny i objawy zapalenia gęsiej stopki
Gęsia stopka - choć nazwa sugeruje banalne schorzenie, to jednak przypadłość ta może przysporzyć wiele problemów, zwłaszcza sportowcom. Sprawdź, jakie są przyczyny i objawy zapalenia gęsiej stopki.
-
Kontuzje na stoku - częsty skutek braku przygotowania do sezonu. Zmień to!
Kontuzje na stoku to przede wszystkim problem tych, którzy na co dzień nie są aktywni fizycznie, nie uprawiają sportu. By w pełni przygotować ciało do sezonu, potrzeba sześciu tygodni ćwiczeń. Nie masz tyle czasu? Każdy dzień ma znaczenie, więc...
-
Łokieć golfisty - przyczyny, objawy, leczenie
Łokieć golfisty to przypadłość objawiająca się bólem występującym po wewnętrznej stronie łokcia. Jest spowodowana nadmiernym przeciążeniem, które prowadzi do mikrouszkodzeń tkanek. Kto jest narażony na pojawienie się tego schorzenia? W jaki sposób...
-
Łokieć tenisisty: objawy, ćwiczenia
Łokieć tenisisty to potoczna, często używana nazwa schorzeń związanych z degeneracją struktur włókien kolagenowych, które znajdują się w ścięgnach. Na chorobę tę cierpią nie tylko tenisiści, schorzenie często dotyka pracowników biurowych oraz inny...
-
Prądy Kotza: działanie, efekty, przeciwwskazania
Prądy Kotza, zwane rosyjską stymulacją, to prądy o średniej częstotliwości modulowane do małej, wykorzystywane do pobudzania do skurczu głębiej położonych mięśni. Zabieg służy w rehabilitacji do regeneracji mięśni po dłuższym unieruchomieniu, na...
-
Panewki - czym są, jakie są ich najczęstsze choroby
Panewki stawowe to struktury kostne pokryte z zewnątrz tkanką chrzęstną. Panewki mają wklęsłą powierzchnię, w której mieści się główka innej kości (również pokryta chrząstką). Uszkodzenia panewek są powodowane najczęściej urazami, podczas których ...
-
Aqua aerobik - jakie ma zalety i komu jest polecany?
Aqua aerobik to ćwiczenia wykonywane w wodzie, które są połączeniem zajęć fitness, pływania oraz gimnastyki korekcyjnej. Tego typu zajęcia są polecane osobom, które przebyły kontuzje, kobietom w ciąży, a także osobom z różnego rodzaju ograniczenia...
-
Na czym polega kinesiotaping? Jak naklejać plastry? Opinie
Kinesiotaping to niekonwencjonalna metoda leczenia bólu za pomocą specjalnych plastrów, przyklejanych w miejsce, w którym wystąpią dolegliwości. Terapia ta pomaga w leczeniu chorób stawów, kręgosłupa, bólu pourazowego, pooperacyjnego, czy kontuzji...
-
Ile trzeba ćwiczyć, żeby schudnąć 5 kg? Wcale nie musisz katować się codziennie
-
Ile kalorii powinieneś jeść, żeby schudnąć i pozbyć się tłuszczu? 1000 kcal czy więcej?
-
Back to school, back to jesień, back to chandra i zmęczenie. Powrót stresu czas start!MATERIAŁ PROMOCYJNY
-
Sinoblaszek trujący jest łudząco podobny do jadalnego gatunku. Odróżnia go kilka szczegółów
-
Jest najmłodszym profesorem w Polsce. Odkrył przyczynę udaru
- Wypadanie włosów po lecie to częsty problem
- Kiedy ochota na słodkie powinna nas martwić? Zwróć uwagę na te objawy
- Myśli samobójcze najczęściej są konsekwencją depresji. Gdzie szukać pomocy w kryzysie emocjonalnym?
- Pozbądź się tych produktów z lodówki, jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu z brzucha
- Pod żadnym pozorem nie ignoruj tych objawów. Lada moment możesz mieć udar