przedramię
-
Łokieć golfisty - przyczyny, objawy, leczenie
Łokieć golfisty to przypadłość objawiająca się bólem występującym po wewnętrznej stronie łokcia. Jest spowodowana nadmiernym przeciążeniem, które prowadzi do mikrouszkodzeń tkanek. Kto jest narażony na pojawienie się tego schorzenia? W jaki sposób...
-
Zimowe upadki, czyli jak przeżyć na śliskim dworze
Dbać o kości i stawy i to już od wczesnej młodości. Pamiętać o ruchu i odpowiedniej diecie. A czasami po prostu przeczekać najgorszą zimę w domu - to najlepsze sposoby zapobiegania zimowym urazom
-
Zabiegi ratujące życie
Te czynności powinien znać każdy. Jeśli świadek wypadku udziela poszkodowanemu fachowej pomocy, lekarz pogotowia, gdy przybędzie na miejsce, ma większą szansę uratować ludzkie życie.
-
Sprawdź, co cię uczula
Trudne dni nadchodzą dla alergików - zbliża się okres intensywnego pylenia roślin. Jak sprawdzić, co nas uczula, jak uniknąć przykrych dolegliwości?
-
Ćwiczenia na mięśnie ramion i pleców
Po stresującym dniu czujesz, że nie możesz ruszyć szyją. Mięśnie ramion, pleców, tułowia trzymają cię w imadle bólu. Garbisz się wtedy, co w dodatku nie służy sylwetce. Namawiamy Cię zatem na kilka ćwiczeń. Pomogą lepiej niż leki przeciwbólowe.
-
Zestaw ćwiczeń na wzmocnienie mięśni
To nie jest wcale takie trudne. Wystarczy trochę samozaparcia i cierpliwości, a dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom wzmocnisz mięśnie, wymodelujesz figurę i poprawisz kondycję.
-
Rozluźniające zabiegi i ćwiczenia
Ból karku i ramion to typowa babska dolegliwość. Właśnie tu, u nasady szyi i rąk, gromadzą się wszystkie stresy, napięcia - problemy, z którymi zmagamy się co dzień jak siłaczki. Sprawdź, jaką ulgę mogą przynieść ćwiczenia i zabiegi rozluźniające...
-
Krucha sprawa, czyli jak zbadać kości
1,6 mln złamanych kości biodrowych, 1,7 mln połamanych przedramion i 1,4 mln zmiażdżonych kręgów kręgosłupa. To nie skutki wojny czy katastrofy. To roczne żniwo osteoporozy na świecie