relaks
-
Floating - czym jest i jakie niesie korzyści dla organizmu? Czy na pewno jest bezpieczny?
Floating to forma relaksu, z której korzysta coraz więcej ludzi, szczególnie tych, którym dokucza stres, zmęczenie i ból kręgosłupa. Czym tak naprawdę jest floating i jak się do niego przygotować? Czy jest to w 100% bezpieczna forma odpoczynku?
-
ASMR - co to jest? Jak działa ASMR? Muzyka, obrazy, sen
Czym jest ASMR? Jak może pomóc nam się zrelaksować? Większość z nas nawet nie zdaje sobie sprawy, że doświadczyło zjawiska ASMR. Wystarczy przypomnieć sobie wizytę u fryzjera, a dokładnie moment, kiedy ten mył i masował naszą głowę. To przyjemne...
-
Techniki relaksacyjne: rodzaje technik, metody, skuteczność
Techniki relaksacyjne są stosowane w psychologii w celu redukowania lęku i stresu, leczenia bezsenności, depresji. Wśród nich popularne i skuteczne od lat są, między innymi: trening autogenny Schultza, technika progresywnej relaksacji Jacobsona....
-
Jak szybko zasnąć? Poznaj techniki relaksacyjne i sposoby na szybkie zasypianie
Powszechna zmiana stylu i trybu życia ludzi na całym świecie coraz częściej prowadzi do problemów ze snem. Nieregularny tryb życia, napięcia i stres, a także używanie smartfonów przed spoczynkiem może sprawić, że zasypianie będzie utrudnione. Nic...
-
Ćwiczenia relaksacyjne oddechowe: dla kogo są przeznaczone, jak je wykonać
Oddechowe ćwiczenia relaksacyjne są niedocenianą i bardzo prostą metodą radzenia sobie ze stresem. Już kilkanaście minut dziennie zażywania głębokich wdechów i wydechów może wpłynąć pozytywnie na wiele aspektów życia, np. radzenie sobie z nałogiem...
-
Las, przyroda - to naturalne antydepresanty
Las, pobyt na łonie przyrody - to naturalny antydepresant. Spacer wśród drzew, zanurzenie się w leśną szczególną atmosferę i wdychanie ożywczego zapachu, obniża poziom stresu, wzmaga produkcję serotoniny, a także mobilizuje nasz układ odpornościow...
-
Masaż shiatsu - na czym polega? Na jakie schorzenia pomaga?
Masaż shiatsu polega na uciskaniu palcami oraz całymi dłońmi ściśle określonych miejsc na ciele, tak zwanych szlaków energetycznych. Masaż shiatsu wywodzi się z tradycyjnej medycyny japońskiej. Według jej zasad masaż poprawia przepływ energii oraz...
-
Sauna parowa, czyli łaźnia rzymska. Jakie efekty daje i jak korzystać z sauny parowej?
Sauna parowa, nazywana także łaźnią rzymską, to sauna, w której panuje wysoka wilgotność oraz umiarkowana temperatura. Seanse w takiej saunie wpływają na poprawę ogólnego stanu zdrowia, a także kondycji skóry. Jak należy korzystać z sauny parowej?...
-
Sauna fińska - zalety, przeciwwskazania. Jak korzystać z sauny fińskiej
Sauna fińska to wyłożone drewnem pomieszczenia, w których panuje wysoka temperatura oraz niska wilgotność powietrza. Jest to wymysł Finlandczyków. Korzystanie z sauny fińskiej ma bardzo wiele zalet, pozwala walczyć z licznymi chorobami, poprawia...
-
Masaż balijski - na czym polega i komu jest polecany?
Masaż balijski to tradycyjny zabieg będący połączeniem wielu technik relaksacyjnych oraz akupresury i aromaterapii. Masaż jest bardzo intensywny i jest polecany między innymi osobom cierpiącym na choroby reumatyczne, skurcze mięśni, a także...
-
Nie udało się (tym razem). Smutny finał zbiórki medyków Ambulansu z Serca
-
Koniec ery silikonu? Nowa metoda rekonstrukcji piersi wchodzi w fazę badań na ludziach
-
Clexane, Neocate Junior, Berodual - Minister Zdrowia zapowiada, że w lipcu może zabraknąć 215 leków
-
Objawy późnej boreliozy mogą pojawić się nawet po 20 latach od zakażenia przez kleszcza. Jak je rozpoznać?
-
"Te leki zmieniają życie chorych na mukowiscydozę o 180 stopni". Dlaczego nadal nie dostali ich pacjenci, którym je obiecano?
- Częste mycie skraca życie? Lekarze twierdzą, że codziennie należy myć tylko 3 części ciała
- Do lekarza do... Biedronki? W supermarketach mają powstać punkty medyczne
- Spierzchnięte, suche, pękające usta - nie zawsze problem wyłącznie estetyczny. Jak sobie z tym radzić?
- Jak uzyskać wymarzoną sylwetkę?Woda alkaliczna, która wspiera cele treningowe
- Leczenie bólu - implant chłodzący nerwy może być alternatywą dla opioidów