relaks
-
Metody relaksacji umysłu - przy nerwicy, na sen, dla dzieci. Dowiedz się więcej na temat technik relaksacji
Metody relaksacji umysłu powinien poznać każdy, ponieważ wszystkim nam, bez wyjątku, zależy na zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Przekonaj się, w czym pomoże Ci umiejętne wykorzystywanie technik relaksacji i zrób coś dobrego dla swojego organizmu.
-
Floating - czym jest i jakie niesie korzyści dla organizmu? Czy na pewno jest bezpieczny?
Floating to forma relaksu, z której korzysta coraz więcej ludzi, szczególnie tych, którym dokucza stres, zmęczenie i ból kręgosłupa. Czym tak naprawdę jest floating i jak się do niego przygotować? Czy jest to w 100% bezpieczna forma odpoczynku?
-
ASMR - co to jest? Jak działa ASMR? Muzyka, obrazy, sen
Czym jest ASMR? Jak może pomóc nam się zrelaksować? Większość z nas nawet nie zdaje sobie sprawy, że doświadczyło zjawiska ASMR. Wystarczy przypomnieć sobie wizytę u fryzjera, a dokładnie moment, kiedy ten mył i masował naszą głowę. To przyjemne...
-
Techniki relaksacyjne: rodzaje technik, metody, skuteczność
Techniki relaksacyjne są stosowane w psychologii w celu redukowania lęku i stresu, leczenia bezsenności, depresji. Wśród nich popularne i skuteczne od lat są, między innymi: trening autogenny Schultza, technika progresywnej relaksacji Jacobsona....
-
Jak szybko zasnąć? Poznaj techniki relaksacyjne i sposoby na szybkie zasypianie
Powszechna zmiana stylu i trybu życia ludzi na całym świecie coraz częściej prowadzi do problemów ze snem. Nieregularny tryb życia, napięcia i stres, a także używanie smartfonów przed spoczynkiem może sprawić, że zasypianie będzie utrudnione. Nic...
-
Ćwiczenia relaksacyjne oddechowe: dla kogo są przeznaczone, jak je wykonać
Oddechowe ćwiczenia relaksacyjne są niedocenianą i bardzo prostą metodą radzenia sobie ze stresem. Już kilkanaście minut dziennie zażywania głębokich wdechów i wydechów może wpłynąć pozytywnie na wiele aspektów życia, np. radzenie sobie z nałogiem...
-
Las, przyroda - to naturalne antydepresanty
Las, pobyt na łonie przyrody - to naturalny antydepresant. Spacer wśród drzew, zanurzenie się w leśną szczególną atmosferę i wdychanie ożywczego zapachu, obniża poziom stresu, wzmaga produkcję serotoniny, a także mobilizuje nasz układ odpornościow...
-
Masaż shiatsu - na czym polega? Na jakie schorzenia pomaga?
Masaż shiatsu polega na uciskaniu palcami oraz całymi dłońmi ściśle określonych miejsc na ciele, tak zwanych szlaków energetycznych. Masaż shiatsu wywodzi się z tradycyjnej medycyny japońskiej. Według jej zasad masaż poprawia przepływ energii oraz...
-
Sauna parowa, czyli łaźnia rzymska. Jakie efekty daje i jak korzystać z sauny parowej?
Sauna parowa, nazywana także łaźnią rzymską, to sauna, w której panuje wysoka wilgotność oraz umiarkowana temperatura. Seanse w takiej saunie wpływają na poprawę ogólnego stanu zdrowia, a także kondycji skóry. Jak należy korzystać z sauny parowej?...
-
Sauna fińska - zalety, przeciwwskazania. Jak korzystać z sauny fińskiej
Sauna fińska to wyłożone drewnem pomieszczenia, w których panuje wysoka temperatura oraz niska wilgotność powietrza. Jest to wymysł Finlandczyków. Korzystanie z sauny fińskiej ma bardzo wiele zalet, pozwala walczyć z licznymi chorobami, poprawia...
- Syndrom Dorosłych Dzieci Alkoholików dotyka osób, które wychowały się w rodzinie z problemami alkoholowymi. Jakimi cechami charakteryzuje się osoba z DDA?
- Mrożąca krew w żyłach historia. Dwuletnie dziecko połknęło osiem igieł
- Odczuwasz ból i pieczenie podczas oddawania moczu? To może być nowotwór
- Krwiak pod paznokciem najczęściej jest wynikiem urazu mechanicznego. Dowiedz się, jak z nim postępować
- Ile można schudnąć na diecie Dąbrowskiej? Jakie są efekty po 2 tygodniach?