techniki relaksacyjne
-
Czujesz się zestresowany? Oznaki mogą się pojawić na skórze, włosach i paznokciach
Skóra jest największym organem naszego ciała. Jej stan zależy między innymi od tego, co dzieje się w organizmie. A mają na to wpływ także nasza psychika i samopoczucie. Dermatolodzy radzą, aby techniki walki ze stresem wpisać na stałe w "schemat...
-
![Metody relaksacji umysłu - przy nerwicy, na sen, dla dzieci. Dowiedz się więcej na temat technik relaksacji]()
Metody relaksacji umysłu - przy nerwicy, na sen, dla dzieci. Dowiedz się więcej na temat technik relaksacji
Metody relaksacji umysłu powinien poznać każdy, ponieważ wszystkim nam, bez wyjątku, zależy na zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Przekonaj się, w czym pomoże Ci umiejętne wykorzystywanie technik relaksacji i zrób coś dobrego dla swojego organizmu.
-
![Nie tylko muzyka i ćwiczenia uważności pomagają w łagodzeniu lęku. Pojawiły się nowe wynalazki]()
Nie tylko muzyka i ćwiczenia uważności pomagają w łagodzeniu lęku. Pojawiły się nowe wynalazki
Słuchanie muzyki i stymulacja słuchowa mogą nam pomóc w łagodzeniu uczucia niepokoju. Tego typu terapie sensoryczne są użyteczne, jednak nie w przypadku poważniejszych zaburzeń lękowych.
-
![Techniki relaksacyjne: rodzaje technik, metody, skuteczność]()
Techniki relaksacyjne: rodzaje technik, metody, skuteczność
Techniki relaksacyjne są stosowane w psychologii w celu redukowania lęku i stresu, leczenia bezsenności, depresji. Wśród nich popularne i skuteczne od lat są, między innymi: trening autogenny Schultza, technika progresywnej relaksacji Jacobsona....
-
![Wirtualna rzeczywistość pomaga w łagodzeniu bólu podczas porodu]()
Wirtualna rzeczywistość pomaga w łagodzeniu bólu podczas porodu
Pobyt nad strumieniem lub spacer nad morzem zamiast bólu porodowego? W walijskim szpitalu testowane są specjalne programy komputerowe, które mają pomóc kobietom w trakcie porodu oraz zmniejszać ból. Wirtualna rzeczywistość jest wykorzystywana do...
-
![Masaż Lomi lomi: na czym polega]()
Masaż Lomi lomi: na czym polega
Masaż Lomi lomi to masaż całego ciała o działaniu terapeutycznym, relaksującym i leczniczym. Jego korzenie wywodzą się z Hawajów, gdzie był częścią obrzędów inicjacyjnych. Ten niezwykły masaż wpływa nie tylko na ciało, ale i psychikę pomagając...
-
![Cyfrowy detoks - odłącz się od wirtualnej rzeczywistości, aby połączyć się z realem]()
Cyfrowy detoks - odłącz się od wirtualnej rzeczywistości, aby połączyć się z realem
Faceebok, Twitter czy inne media społecznościowe nie są narzędziem diabła. Tak jak tablety, smartfony czy komputery. Przynajmniej dopóki potrafisz zachować balans między możliwością korzystania z nich a wewnętrznym przymusem. Jakie są oznaki, że...
-
![Stresujesz się? Tak pozbędziesz się napięcia! Oto najpopularniejsze techniki relaksacyjne]()
Stresujesz się? Tak pozbędziesz się napięcia! Oto najpopularniejsze techniki relaksacyjne
Gdy nieustannie jesteśmy w stanie gotowości, mięśnie spinają się, pojawia się sztywność w karku i plecach. Towarzyszy temu natłok myśli, bezsenność lub podjadanie. Nie zawsze możemy wyeliminować źródła stresu, możemy jednak nauczyć się lepiej radz...
-
![Trening Autogenny Schultza - jak się relaksować z jego pomocą?]()
Trening Autogenny Schultza - jak się relaksować z jego pomocą?
"Moje ciało jest ciężkie i ciepłe. Jestem zupełnie spokojny" - te stwierdzenia to część Treningu Autogennym Schultza. Pozwala on na osiągnięcie stanu głębokiej relaksacji, wpływa na zmniejszenie aktywności kory mózgowej oraz wyciszenie. Jak wykona...
