techniki relaksacyjne

Więcej o:

techniki relaksacyjne

  • Techniki relaksacyjne: rodzaje technik, metody, skuteczność

    Techniki relaksacyjne - co to jest relaksacja? Jednym ze sposobów raczenia sobie ze stresem jest relaksacja. To metoda na odprężenie ciała i umysłu, która może być stosowana pod okiem wykwalifikowanego trenera, ale także samodzielnie, bez większych trudności. Tak naprawdę, wystarczy do tego

  • Mindfulness - co to jest i co daje? [jak postępować, ćwiczenia]

    doświadcza się w obecnym momencie, przy jednoczesnym nie ocenianiu samego siebie. Pomocą w tym są ćwiczenia medytacyjne, angażujące wszystkie zmysły, co ma na celu zwiększenie świadomości myśli, własnego ciała, emocji, oraz otoczenia. Trening Mindfulness, angażujący medytację, a także techniki relaksacyjne

  • Migrena - to nie jest zwykły ból głowy

    stylu życia. Regularne ćwiczenia fizyczne, wprowadzanie zmian w diecie, techniki relaksacyjne, nauka technik zarządzania stresem, prowadzenie dziennika migreny lub bólów głowy. Ponadto zawsze warto wspomagać się wizytami u specjalistów takich jak neurolog , psycholog , dietetyk. - Każdy ból powinien

  • Atak paniki - przyczyny, objawy. Jak się uspokoić, gdy mamy atak paniki?

    są przydatne ćwiczenia na ataki paniki? Docenia się tu różne techniki relaksacyjne, które można zastosować w obliczu nagłych trudności. Przykładem jest tzw. świadome oddychanie. Docenia się też rolę zwiększenia poziomu aktywności fizycznej.  Zobacz też: Medytacja - jak ćwiczyć umysł? Zobacz, od

  • Nerwica - definicja, objawy, leczenie. Jak poradzić sobie z atakiem nerwicy?

    uniemożliwiające normalne funkcjonowanie.  Atak nerwicy: jak się uspokoić? Jak przetrwać atak nerwicy? Jak się uspokoić w trudnej sytuacji? Zaleca się zgłębianie i stosowanie technik relaksacyjnych. Przykładem jest tzw. świadome oddychanie. W szerszej perspektywie warto uprawiać aktywność fizyczną

  • Masaż tajski, czyli joga dla leniwych

    Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Masaż tajski ma ponad 2500 lat. Podobno kiedyś stosowali go na sobie tajscy mnisi. Dziś masażu tajskiego można uświadczyć w niemalże każdym salonie masażu. Masaż tajski sięga do technik ajurwedy (medycyny indyjskiej) i jogi, a także tajników medycyny chińskiej

  • Masaż balijski - na czym polega i komu jest polecany?

    Masaż balijski – efekty Masaż balijski jest połączeniem wielu technik, między innymi masażu relaksacyjnego, akupresury, refleksoterapii, aromaterapii oraz ayurwedy. Ma swoje korzenie w tradycyjnych, indonezyjskich technikach, które pochodzą z wyspy Bali, skąd wzięła się nazwa zabiegu.