składniki odżywcze
-
Czego nie jeść i nie pić przy anemii? Te produkty znajdują się na czarnej liście, wypłukują żelazo
- Najlepsza dieta dla osoby z anemią to taka, która zawiera dużo dań bogatych w żelazo i inne pokarmy, które z kolei pomagają organizmowi pobierać żelazo. Musimy też być świadomi, że istnieją produkty spożywcze, które mogą hamować wchłanianie żela...
-
![Czy rzeczywiście śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia?]()
Czy rzeczywiście śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia?
Eksperci uspokajają: nie musimy się czuć winni, jeżeli od czasu do czasu zapomnimy o zjedzeniu śniadania. Warto słuchać własnego organizmu i sygnałów głodu, które nam wysyła. Najistotniejsze jest, aby w ciągu dnia dostarczać organizmowi optymalnyc...
-
![Nutritarianizm: na czym polega, jak wpływa na zdrowie]()
Nutritarianizm: na czym polega, jak wpływa na zdrowie
Nutritarianizm to rodzaj diety opartej o nieprzetworzone produkty spożywcze o najwyższej wartości odżywczej w przeliczeniu zawartość kalorii. Są to surowe warzywa i owoce, orzechy, nasiona, chociaż można też jeść niewielkie ilości mięsa i ryb....
-
![Mikroelementy bez których nie da się żyć]()
Mikroelementy bez których nie da się żyć
Zapewniają znakomity nastrój. Regulują pracę nerek czy serca, temperaturę ciała czy apetyt na seks. Decydują o naszej wadze i urodzie, życiowej energii i sprawności mięśni... Mikroelementy, czyli substancje, na które zapotrzebowanie dobowe dorosłe...
-
![Ser pasuje do wszystkiego]()
Ser pasuje do wszystkiego
Tak o tartym żółtym serze śpiewał Wojciech Młynarski. Dietetycy są tego samego zdania i zalecają, byśmy codziennie zjadali porcję białego, żółtego lub pleśniowego przysmaku.
-
![Jogurt, kefir i mleko, czyli zdrowie z kulturą]()
Jogurt, kefir i mleko, czyli zdrowie z kulturą
Fermentowane mleczne napoje odkryto przypadkiem. Mleko, które Beduini przed wiekami wozili przez pustynię, do celu podróży docierało kwaśne, ale za to orzeźwiające w smaku. Okazało się, że jest nawet zdrowsze niż świeże.
-
![Ogródek na parapecie]()
Ogródek na parapecie
Zioła dla zdrowia i dla ozdoby
-
Jak jedzą dzieci
-
![Ruch to zdrowie]()
Ruch to zdrowie
Aktywność wymaga ruchu ciała. Umiarkowana aktywność fizyczna to każda czynność, która pochłania tyle energii co chód o dystansie 3 km w ciągu 30 minut. Staraj się przeznaczyć na umiarkowany wysiłek fizyczny 30 minut (dorośli) lub 60 minut (dzieci)...
-
![Owoce]()
Owoce
Owoce i warzywa to naturalne źródło najcenniejszych dla organizmu witamin oraz minerałów. Choć każdy z nas wie, że są zdrowe i niezbędne w codziennej diecie, nadal jemy ich za mało.
-
Zielone koktajne i ich zalety
-
Jesteś na diecie? Ten prosty napój świetnie wspomaga odchudzanie
-
Dzień dziecka powinien być każdego dnia. Jak okazywać wsparcie dzieciom na co dzień, nie tylko od święta?MATERIAŁ PROMOCYJNY
-
Pestki tego owocu mają w sobie trującą substancję. Nigdy ich nie połykaj
-
Czy opuchnięte kostki powinny nas martwić? Jakie choroby zwiastują?
- Lepiej nie jedz tego warzywa na czczo. Czekają cię bolesne dolegliwości
- W szkole byłeś kiepski z biologii? Sprawdź, czy w tym quizie pójdzie ci lepiej
- Jedzenie truskawek wywołuje pasożyty w mózgu? Tylko tych niemytych
- Chorą wątrobę wyczytasz z twarzy. Nie ignoruj symptomów, idź do lekarza
- Zapomnij o kąpielach dwa razy dziennie. Ciało wymaga mniej higieny niż sądzisz
