składniki odżywcze

Nutritarianizm: na czym polega, jak wpływa na zdrowie

Nutritarianizm to rodzaj diety opartej o nieprzetworzone produkty spożywcze o najwyższej wartości odżywczej w przeliczeniu zawartość kalorii. Są to surowe warzywa i owoce, orzechy, nasiona, chociaż można też jeść niewielkie ilości mięsa i ryb....
Mikroelementy bez których nie da się żyć

Zapewniają znakomity nastrój. Regulują pracę nerek czy serca, temperaturę ciała czy apetyt na seks. Decydują o naszej wadze i urodzie, życiowej energii i sprawności mięśni... Mikroelementy, czyli substancje, na które zapotrzebowanie dobowe dorosłe...
Ser pasuje do wszystkiego

Tak o tartym żółtym serze śpiewał Wojciech Młynarski. Dietetycy są tego samego zdania i zalecają, byśmy codziennie zjadali porcję białego, żółtego lub pleśniowego przysmaku.
Jogurt, kefir i mleko, czyli zdrowie z kulturą

Fermentowane mleczne napoje odkryto przypadkiem. Mleko, które Beduini przed wiekami wozili przez pustynię, do celu podróży docierało kwaśne, ale za to orzeźwiające w smaku. Okazało się, że jest nawet zdrowsze niż świeże.
- mleko
- składniki odżywcze
- alkohol
- jogurt
- objawy
Ogródek na parapecie

Zioła dla zdrowia i dla ozdoby
Jak jedzą dzieci
Ruch to zdrowie

Aktywność wymaga ruchu ciała. Umiarkowana aktywność fizyczna to każda czynność, która pochłania tyle energii co chód o dystansie 3 km w ciągu 30 minut. Staraj się przeznaczyć na umiarkowany wysiłek fizyczny 30 minut (dorośli) lub 60 minut (dzieci)...
Owoce

Owoce i warzywa to naturalne źródło najcenniejszych dla organizmu witamin oraz minerałów. Choć każdy z nas wie, że są zdrowe i niezbędne w codziennej diecie, nadal jemy ich za mało.
Jak powinny odżywiać się dzieci?

Dziecko nie jest małym dorosłym. Dlatego, układając dziecięce menu, należy uwzględnić specjalne potrzeby jego organizmu

Borowik szlachetny to bogactwo składników odżywczych. Gdzie go znaleźć?

odżywcze Borowik szlachetny jest jednym z grzybów najbogatszych w składniki odżywcze. 100 gramów to wartość energetyczna wynosząca około 60 kcal. W tej samej ilości znajduje się również stosunkowo dużo białka (około 30 gramów). Ponadto, borowik szlachetny jest także źródłem wielu cennych minerałów
Cuchnący pot - to może zepsuć nie tylko wakacje. Skąd się bierze ta przypadłość?

gorzej pachniemy. Podwyższona ciepłota ciała także sprzyja nadpotliwości i wzmożonej pracy bakterii. Stąd niemal każdy problem zdrowotny może wpływać na zapach ciała. Znaczenie mają też ewentualne niedobory (czy nadmiar) składników odżywczych, bo wpływają na naszą kondycję, stan skóry. Ważny jest
Sposoby na kaca. Jak się go pozbyć domowymi metodami?

już odwodniony). Warto sięgnąć po sok pomidorowy (zawiera potas, który korzystnie wpływa na układ nerwowy) lub soki owocowe (zawarta w nich fruktoza pomaga spalić alkohol). Co zjeść, gdy mamy kaca? Tu szczególnie polecany jest rosół, który dostarcza wielu składników odżywczych i wspomaga trawienie
Pierzga pszczela: właściwości odżywcze

miedzi, selenu, cynku, chromu, manganu i krzemu. Pierzga pszczela - właściwości odżywcze Nie ulega wątpliwości, że pierzga pszczela należy do jednych z najbogatszych w składniki odżywcze naturalnych produktów spożywczych. Świetnie nadaje się do wzbogacania diety u rekonwalescentów, a także u osób
Bolimuszki górą. Na razie to te owady rozdają sezonowe karty. Konieczne opryski?

każda meszka to zaraz twój wróg. W Polsce żyje sporo gatunków, które się ludźmi wcale nie interesują. Polują na nas meszki z rodziny Simullidae, zwane bolimuszkami. Chociaż marne to pocieszenie, meszki gryzą nas z absolutnej konieczności: by przedłużyć gatunek. Składniki odżywcze zawarte we krwi są
Syrop i sok z czarnego bzu - właściwości, zastosowanie, przygotowanie

działa moczopędnie działa oczyszczająco ułatwia odkrztuszanie Sok z czarnego bzu - właściwości Czarny bez to roślina wyjątkowo bogata w cenne składniki odżywcze. Owoce czarnego bzu są skarbnicą takich substancji jak: Pektyny Garbniki Witamina C Witamina A Glikozydy antocyjanowe Wapń Sód Glin Żelazo Owoce
Oczom teraz nie jest lekko. Poznaj 6 kroków, jak poprawić kondycję swojego wzroku

. Oczywiście, woda to nie wszystko. Płyn łzowy będzie miał odpowiedni skład i wypełniał swoje funkcje, gdy zadbasz też o dietę. Nie może w niej zabraknąć owoców morza, orzechów, i innych dobrych źródeł kwasów omega. Inne składniki odżywcze szczególnie potrzebne oczom to witamina A, B, C, E, cynk czy luteina
Jajko - znakomite źródło białka i wsparcie dla układu nerwowego. Dlaczego najpopularniejsze jest to od kury i jakie inne jajka jeść warto?

brzucha), jajko trzeba wyeliminować i zastąpić czymś innym w diecie. To istotne: samo ograniczenie składników odżywczych nie wystarcza. Wraz z alergologiem trzeba szukać godnych zamienników. Uwaga! Czasem na polecenie alergologa jajka trzeba odstawić, chociaż rodzice nie zauważyli objawów alergii, gdyż ze
Chcesz być zdrowy? Jedz zupy! Rozgrzeją, nasycą, a nawet wspomogą leczenie

gwarantem lepszego trawienia, samopoczucia, ogólnego zdrowia. Na indeksie Gotowanie, chociaż pozbawia nas części cennych składników odżywczych, należy do najlepszych metod obróbki termicznej. Woda neutralizuje wiele szkodliwych substancji. W gorącej wodzie białko się ścina, skrobia pęcznieje, a to
Mrożonki: co zyskasz, a co stracisz, wprowadzając je do diety?

konsystencję produktów oraz umożliwia usuwanie zanieczyszczeń, m.in. azotanów i azotynów, nawet do 70 %. Zarazem podczas tego procesu zachodzi nieznaczna utrata zawartości składników odżywczych, mineralnych i witamin. Straty są jednak porównywalne do tych, jakie zachodzą w świeżych produktach podczas ich

Nutritarianizm: na czym polega, jak wpływa na zdrowie

Mikroelementy bez których nie da się żyć

Ser pasuje do wszystkiego

Jogurt, kefir i mleko, czyli zdrowie z kulturą

Ogródek na parapecie

Jak jedzą dzieci

Ruch to zdrowie

Owoce

Jak powinny odżywiać się dzieci?

składniki odżywcze

Borowik szlachetny to bogactwo składników odżywczych. Gdzie go znaleźć?

Cuchnący pot - to może zepsuć nie tylko wakacje. Skąd się bierze ta przypadłość?

Sposoby na kaca. Jak się go pozbyć domowymi metodami?

Pierzga pszczela: właściwości odżywcze

Bolimuszki górą. Na razie to te owady rozdają sezonowe karty. Konieczne opryski?

Syrop i sok z czarnego bzu - właściwości, zastosowanie, przygotowanie

Oczom teraz nie jest lekko. Poznaj 6 kroków, jak poprawić kondycję swojego wzroku

Jajko - znakomite źródło białka i wsparcie dla układu nerwowego. Dlaczego najpopularniejsze jest to od kury i jakie inne jajka jeść warto?

Chcesz być zdrowy? Jedz zupy! Rozgrzeją, nasycą, a nawet wspomogą leczenie

Mrożonki: co zyskasz, a co stracisz, wprowadzając je do diety?

Choroby

Badania

Najlepsze na Forum

Kalkulatory

Testy

CHOROBY

BADANIA

DOLEGLIWOŚCI

Pielęgnacja

ŻYWIENIE