składniki odżywcze
-
![Czy rzeczywiście śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia?]()
Czy rzeczywiście śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia?
Eksperci uspokajają: nie musimy się czuć winni, jeżeli od czasu do czasu zapomnimy o zjedzeniu śniadania. Warto słuchać własnego organizmu i sygnałów głodu, które nam wysyła. Najistotniejsze jest, aby w ciągu dnia dostarczać organizmowi optymalnyc...
-
![Nutritarianizm: na czym polega, jak wpływa na zdrowie]()
Nutritarianizm: na czym polega, jak wpływa na zdrowie
Nutritarianizm to rodzaj diety opartej o nieprzetworzone produkty spożywcze o najwyższej wartości odżywczej w przeliczeniu zawartość kalorii. Są to surowe warzywa i owoce, orzechy, nasiona, chociaż można też jeść niewielkie ilości mięsa i ryb....
-
![Mikroelementy bez których nie da się żyć]()
Mikroelementy bez których nie da się żyć
Zapewniają znakomity nastrój. Regulują pracę nerek czy serca, temperaturę ciała czy apetyt na seks. Decydują o naszej wadze i urodzie, życiowej energii i sprawności mięśni... Mikroelementy, czyli substancje, na które zapotrzebowanie dobowe dorosłe...
-
![Ser pasuje do wszystkiego]()
Ser pasuje do wszystkiego
Tak o tartym żółtym serze śpiewał Wojciech Młynarski. Dietetycy są tego samego zdania i zalecają, byśmy codziennie zjadali porcję białego, żółtego lub pleśniowego przysmaku.
-
![Jogurt, kefir i mleko, czyli zdrowie z kulturą]()
Jogurt, kefir i mleko, czyli zdrowie z kulturą
Fermentowane mleczne napoje odkryto przypadkiem. Mleko, które Beduini przed wiekami wozili przez pustynię, do celu podróży docierało kwaśne, ale za to orzeźwiające w smaku. Okazało się, że jest nawet zdrowsze niż świeże.
-
![Ogródek na parapecie]()
Ogródek na parapecie
Zioła dla zdrowia i dla ozdoby
-
Jak jedzą dzieci
-
![Ruch to zdrowie]()
Ruch to zdrowie
Aktywność wymaga ruchu ciała. Umiarkowana aktywność fizyczna to każda czynność, która pochłania tyle energii co chód o dystansie 3 km w ciągu 30 minut. Staraj się przeznaczyć na umiarkowany wysiłek fizyczny 30 minut (dorośli) lub 60 minut (dzieci)...
-
![Owoce]()
Owoce
Owoce i warzywa to naturalne źródło najcenniejszych dla organizmu witamin oraz minerałów. Choć każdy z nas wie, że są zdrowe i niezbędne w codziennej diecie, nadal jemy ich za mało.
-
Jak powinny odżywiać się dzieci?
Dziecko nie jest małym dorosłym. Dlatego, układając dziecięce menu, należy uwzględnić specjalne potrzeby jego organizmu
-
Drętwienie palców u rąk - czy ta dolegliwość ma poważne przyczyny?
-
Która kawa jest najzdrowsza dla serca: mielona, rozpuszczalna czy bezkofeinowa? Po 12 latach badań poznano odpowiedź
-
Wyższa klasa komfortu i oszczędności. Tym wyróżnia się Ford Kuga FHEVMATERIAŁ PROMOCYJNY
-
Narcyz, borderline, psychopata - jak rozpoznać manipulanta i się uwolnić
-
Ciągła chrypka i flegma w gardle - jak sobie pomóc?
- Czujesz drętwienie i mrowienie nóg, a objawy nasilają się nocą? Kilka prostych praktyk usunie problem
- Ropa pod paznokciem u nóg - co robić? Ważna jest odpowiednia diagnostyka
- Granaty na zdrowie! Pij soki, posypuj sałatkę nasionami. Twoje serce to doceni
- Syndrom wilkołaka - choroba, która rzeczywiście istnieje. Nadal rodzą się dzieci z takim zaburzeniem
- ACTH: hormon wpływający na poziom hormonu stresu we krwi
