zdrowe odżywianie

Guma guar - czy jest zdrowa? Sprawdzamy, co warto o niej wiedzieć

Guma guar często pojawia się w składach produktów spożywczych i dietetycznych. Czy jednak guma guar jest zdrowa i bezpieczna do spożycia? Wyjaśniamy prostym językiem, czym jest i jak działa na organizm.

Jakie zioła obniżają ciśnienie? Naturalne wsparcie dla zdrowia serca

Nadciśnienie to jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych współczesnych dorosłych. Na szczęście w naturze znajdziemy rośliny, które w delikatny, ale skuteczny sposób mogą wspierać obniżenie ciśnienia. Sprawdź, jakie zioła warto włączyć do...

To popularny dodatek w polskiej diecie. Jest bardzo groźny dla zdrowia

Wiele gotowych produktów spożywczych trafiających na polskie stoły zawiera syrop glukozowo-fruktozowy, często nawet wtedy, gdy myślimy, że sięgamy po coś zdrowego. Jednocześnie rośnie liczba badań pokazujących możliwe negatywne skutki jego...

Czy miód faceliowy jest dla ciebie? Wyjaśniamy, komu pomaga, a komu może zaszkodzić

Miód faceliowy nazywany jest złotem natury. Jego właściwości lecznicze i delikatny smak zachęcają do spróbowania coraz więcej osób. Jak bezpiecznie wprowadzić miód faceliowy do diety, aby rzeczywiście wyszedł nam na zdrowie? Wyjaśniamy.

Co jeść na kolację zamiast kanapek? Oto trzy pomysły na zdrowe i smaczne dania, dzięki którym zaczniesz tracić kilogramy

Szukasz pomysłu na smaczną i mało kaloryczną kolację? Spróbuj połączyć białko, węglowodany złożone, błonnik i zdrowe tłuszcze.

Czy zastąpienia masła olejami roślinnymi jest korzystne dla zdrowia? Naukowcy są pewni

Naukowcy mają kolejne dowody, że zmiana w diecie, taka jak zastąpienie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego tłuszczami roślinnymi, ma związek z chorobami kardiometabolicznymi. Okazuje się, że zastapienie masła dobrej jakości margaryną może nam wyjść ...

Co jeść na kolację, aby obniżyć poziom cukru? Trzymaj się tych pięciu zasad

Zarówno osoby cierpiące na cukrzycę, jak i te, u których zdiagnozowano stan przedcukrzycowy, muszą uważnie wybierać produkty, które trafiają na ich talerze. To co jemy na kolację (i o jakiej porze) ma wpływ na poranną glikemię. Jakich zatem zasad...

Tłusty czwartek nie musi być wcale taki tłusty. Lekarz radzi, na jakim oleju najlepiej smażyć pączki

Tłusty czwartek to dzień, w którym radośnie zajadamy się pączkami i faworkami. Nie stanowią one zbyt zdrowej przekąski, lecz czy da się zmniejszyć ich szkodliwość dla organizmu? Okazuje się, że tak. Lekarze mają na to pewne rady.

Te warzywa podnoszą cukier. Niektóre z nich po ugotowaniu mają wysoki indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny (IG) jest skalą, która informuje o tym, jak szybko dany produkt spożywczy podnosi poziom glukozy we krwi. Niestety, wiele osób powinno zatem zrezygnować z jedzenia niektórych warzyw. Zdradzamy pięć składników, które nieodpowiedn...

Co jeść na białe plamki na paznokciach? Kiedy powinny nas niepokoić?

Białe plamki na paznokciach to dolegliwość nosząca nazwę leukonychia, czyli bielactwo paznokci. Zdarza się dość często, ale nie oznacza od razu wielkich kłopotów ze zdrowiem. Plamki na paznokciach rąk czy stóp najczęściej wynikają z urazu lub...