Najnowsze artykuły

Ile kilogramów można bezpiecznie stracić w ciągu miesiąca? Eksperci podają przybliżone liczby, ale dokładna waga, jaką dana osoba może zrzucić w cztery tygodnie bez uszczerbku dla zdrowia, zależy od wielu czynników. Jakie rady mają dla nas dietetycy?

• dieta odchudzająca
• kalorie
• odchudzanie

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, dlatego warto zadbać, aby był on zdrowy, zbilansowany i jednocześnie smaczny. Najczęściej zajadamy się rano kanapkami - zwykle z sałatą, szynką, ogórkiem i pomidorem. Ten ostatni powinniśmy sobie jednak odpuścić. Spożycie pomidorów na czczo może mieć nieprzyjemne skutki. Dlaczego nie powinno się ich jeść rano?

• news
• pomidory
• zdrowe odżywianie

Zielone koktajle to bogate w składniki odżywcze mieszanki owoców i warzyw. To coś więcej niż napój - to posiłek, który z powodzeniem zastąpi tradycyjne śniadanie i zaopatrzy w witaminy, minerały i energię na wiele godzin. W dodatku sprzyja utrzymaniu smukłej sylwetki, o ile nie przesadzimy ze słodkimi dodatkami.

• metabolizm
• napoje
• smoothie

To podstawowa wiedza z biologii. Zdobędziesz 10/10?

• anatomia człowieka
• biologia
• quiz

Sezon na truskawki trwa w najlepsze. Pyszne, słodkie owoce stanowią świetną przekąskę w ciągu dnia. Przed zjedzeniem trzeba je jednak dokładnie umyć, w przeciwnym wypadku narażamy się na wiele nieprzyjemności zdrowotnych. Spożywanie niemytych owoców może prowadzić do zatrucia pokarmowego, a nawet do zakażenia tasiemcem. Czym jest bąblowica i w jaki sposób się objawia?

• news
• owoce
• pasożyty

O tym, że wątroba niedomaga, nie poinformuje nas ból. Choroba objawić się jednak może na wiele innych sposobów. Najłatwiej dostrzec je na twarzy chorego. Charakterystyczne symptomy nie powinny być ignorowane. Jeśli zauważysz u siebie któryś z nich, udaj się prędko do lekarza, może ci to ocalić zdrowie i życie. Jak można rozpoznać u siebie problemy z wątrobą?

• choroby wątroby
• news
• oczy

Choć wydawać by się mogło, że codzienna higiena jest wręcz normą to lekarze i naukowcy nie są co do tego przekonani. O ile częste mycie zębów, czy czesanie włosów jest jak najbardziej w porządku, tak zbyt częste kąpiele z dodatkiem silnych detergentów mogą być niekorzystne dla zdrowia i stanu skóry.

• ciało
• higiena
• higiena osobista

Rumień wędrujący zawsze oznacza boreliozę. To objaw na podstawie którego lekarz stawia diagnozę. Przy czym trzeba pamiętać, że brak rumienia wędrującego nie wyklucza choroby. Oczywiście istnieją też pewne zmiany skórne, które mogą wyglądać podobnie, choć rumieniem wędrującym nie są.

• borelioza
• choroby bakteryjne
• choroby odkleszczowe

Sporo osób po raz pierwszy usłyszało o tym grzybie na początku wiosny, gdy w mediach społecznościowych pojawiły się informacje o jego rzekomym niszczącym wpływie na układ nerwowy. Sporo czasu zajęło nam sprawdzenie, jak to z tą soplówką jeżowatą jest. Wyniki jednak nie są zadowalające.

• grzyby
• grzyby jadalne
• superfoods

Nadszedł czas na świeże i pyszne owoce jagodowe, które warto polecić każdemu także z myślą o zdrowej wątrobie. Nie żałujmy sobie jagód, malin, żurawiny, winogron, a także owoców egzotycznych, takich jak cytrusy czy nawet owoce opuncji.

• flawonoidy
• jagody
• owoce sezonowe

Już 4 minuty po wypiciu małej czarnej, także z mlekiem, bądź bezkofeinowej, sporo osób czuje przymus skorzystania z toalety. Na jednych napój działa moczopędnie, innym przychodzi spędzić czas na czymś większym. Skąd taka reakcja organizmu? Wydaje się, że wiemy.

• hormony
• jelito grube
• kawa

Czereśnie to pyszny sezonowy owoc, którym zajadają się zarówno dorośli, jak i dzieci. Zawiera wiele witamin i minerałów wspierających zdrowie. Ich pestki jednak nigdy nie powinny być spożywane. Kryjąca się w nich trująca substancja może doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, a w ostateczności nawet do śmierci. Na pestki jakich jeszcze owoców należy uważać?

• czereśnie
• news
• pestki

To, że bezsenność i inne zaburzenia snu mogą wpływać negatywnie na nasze zdrowie, było jasne od dawna. Fakt, że warunki, w których śpimy, nawet przy pozornie prawidłowym śnie, mogą mieć niezwykle poważne konsekwencje, to już nowość. A wszystkiemu winny postęp cywilizacyjny.

• cukrzyca
• depresja
• nowotwory

Obrzęk oznacza, że w tkankach zaczyna gromadzić się płyn. Najczęściej opuchlizna dotyka nóg, lub samych kostek. Mimo iż obrzęki mogą dotyczyć każdego, to częściej jednak zdarzają się u starszych osób. Jakie zaburzenia objawiają się w ten sposób?

• choroby układu krążenia
• obrzęki
• opuchlizna

Chińczycy od setek lat przekonują o właściwościach zdrowotnych herbaty. I mają rację! Regularne spożywanie tego napoju niesie za sobą pozytywne dla organizmu człowieka skutki. Szczególnie osoby z zaburzeniami metabolicznymi takimi jak cukrzyca czy insulinooporność powinny wprowadzić ją do swojej codziennej diety. Która herbata najlepiej obniża poziom cukru we krwi?

• cukrzyca
• herbata
• news

Wielkimi krokami zbliżają się wakacje, a wraz z nimi wiele osób planuje spędzanie urlopu nad morzem. Niezależnie od tego, czy chcemy wyjechać na polskie wybrzeże, czy też mamy zarezerwowany wypoczynek w egzotycznych kurorcie, jest jedna uniwersalna zasada. Jeśli przyjmujesz te leki, chroń się przed słońcem. Opalanie może mieć wówczas przykre konsekwencje.

• krem z filtrem
• leki
• news

Ból głowy wywołany kaszlem może być związany z infekcją, taką jak angina czy zapalenie migdałków lub zapalenie zatok. Nie są to jednak jedyne możliwe przyczyny tego typu bólu. Dlaczego głowa może nas rozboleć podczas kaszlu, a nawet kichania? Czy to groźny objaw?

• ból głowy
• infekcje górnych dróg oddechowych
• kaszel

Objawy hemoroidów bywają wyjątkowo uciążliwe. Najczęściej próbujemy leczyć je samodzielnie, bo niełatwo z takim palącym, swędzącym czy nawet krwawiącym problemem, udać się do lekarza. Możesz wypróbować leki bez recepty i domowe sposoby, ale najpierw trzeba ustalić, jakie dokładnie hemoroidy masz i czy to na pewno one. Latwo je pomylić z innymi chorobami.

• hemoroidy
• jelito grube
• krew w stolcu

Wysokie ciśnienie krwi jest niebezpiecznym stanem, który grozi udarem i śmiercią. I nie są to puste słowa - statystyki pozostają nieubłagane. W Polsce z powodu nadciśnienia umiera rocznie ponad 90 tys. osób. Nadciśnienie to choroba, która wymaga długoterminowego leczenia. Co jednak zrobić, gdy nagle podskoczy nam ciśnienie krwi? Czy można zbić je domowymi sposobami?

• choroby układu krążenia
• nadciśnienie
• serce

Mniej więcej połowa osób niewątpliwie chorujących na boreliozę nie przypomina sobie ani ataku podstępnego pajęczaka, ani charakterystycznego rumienia, będącego sygnałem, że mogło dojść do groźnego zakażenia bakteriami - krętkami borrelii. Zapewne stąd krążące w sieci "informacje", że zarażamy się nie tylko od kleszcza, ale też od drugiego człowieka. Rzeczywiście?

• borelioza
• dbanie o siebie
• kleszczowe zapalenie mózgu

Witamina B12 odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Jeśli nie dostarczamy jej w odpowiednich ilościach, możemy odczuwać skutki niedoboru. Deficyt tej witaminy objawia się na wiele sposobów. Symptomy mogą być nie tylko fizyczne, ale i psychiczne. Jak rozpoznać u siebie niedobór wit. B12 i w jaki sposób go uzupełnić?

• news
• niedobór witamin
• niedobór witaminy b12

Kleszcze to wyjątkowo niebezpieczne pajęczaki. Znaczna część z nich powoduje boleriozę, dlatego coraz częściej szukamy rozwiązań, które pomogą nam chronić się przed zakażeniem. Pomocny jest ekologiczny oprysk, który można przyrządzić za pomocą gałązek czeremchy.

• Czeremcha
• kleszcze
• Lasy Państwowe

Sam pot jest praktycznie bezwonny dla ludzi. Jednak szybkie namnażanie się bakterii żyjących na skórze i rozkładanie przez nie związków obecnych w pocie, skutkują pojawieniem się nieprzyjemnego zapachu ciała. To nie tylko sprawa higieny. Brzydki zapach potu może też oznaczać chorobę, wiązać się ze zmianami hormonalnymi lub przyjmowanymi lekami. Niekiedy też wynika z diety.

• brzydki zapach potu
• nadmierne pocenie
• nadpotliwość

Jakie śniadania sprzyjają dobrej kondycji jelit, a dodatkowo pomagają zadbać o sylwetkę? Istnieje wiele pokarmów, które są zarówno niskokaloryczne, pełne wartości odżywczych, jak i bogate w błonnik, prebiotyki i probiotyki, tak ważne dla utrzymania naszej mikroflory jelitowej w formie.

• błonnik
• dieta odchudzająca
• jelita

Ponoć miał być straszak na chirurgów, jest chaos i przerażenie rodziców oraz pracowników szpitala. Uniwersytecki Szpital Kliniczny WUM zapowiedział możliwość likwidacji kluczowego oddziału. 30 maja wyszło oficjalne pismo o takiej możliwości już od 1 czerwca. Władze szpitala apelują, by zachować spokój i nie podsycać emocji. Niestety, powinny były wcześniej zaapelować do siebie.

• NFZ
• szpitale
• Warszawa

Wraz z nadejściem cieplejszych dni rozpoczął się na dobre sezon zmożonej aktywności kleszczy. Jak się okazuje, czasami podstawowe zabezpieczenia nie działają, a na "pasażera na gapę" szczególnie narażone są dzieci. Wówczas warto pamiętać, by dokładnie oglądać pociechy, po powrocie do domu. Medyczka pokazała, które miejsce na skórze jest pomijane... niesłusznie.

• borelioza
• choroby odkleszczowe
• dzieci

Katarzyna Paciorek, influencerka znana głównie z platformy Twitch, źle się poczuła podczas prowadzenia transmisji na żywo. Trafiła do szpitala, gdzie dowiedziała się, że przeszła udar mózgu. Kobieta ma zaledwie 25 lat, jednak udar dotyka nie tylko osoby starsze. Warto zwracać uwagę na nagłe, niepokojące symptomy.

• influencer
• news
• stream

Umieranie to proces, podczas którego ciało człowieka ulega zmianom, zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Momentu śmierci nie da się przewiedzieć, jednak na krótko przed odejściem umierającego można zauważyć pewne charakterystyczne oznaki, że zbliża się "ten" moment. Sygnalizuje to przede wszystkim oddech. Jak zmienia się oddech człowieka przed śmiercią?

• news
• oddech
• zdrowie

Nareszcie! Po latach ideologicznej, bezmyślnej walki ze szczepionką, która ratuje kobietom życie, mamy to, co reszta Europy ma od dawna. Aktualnie w Polsce, mimo realizowanych już od paru lat wielu programów samorządowych, z takiej formy profilaktyki korzysta zaledwie jeden procent populacji. Tymczasem szczepionka przeciw HPV to skuteczna, dowiedziona ochrona przeciw rakowi szyjki macicy i innym nowotworom.

• HPV
• nastolatek
• rak szyjki macicy

Właściwe nawodnienie organizmu może mieć bardzo duży wpływ na jego prawidłowe funkcjonowanie. Niektórzy sięgają po szklankę wody o poranku tuż po przebudzeniu. Czy wszyscy powinni mieć ten nawyk? Dlaczego warto pić wodę z rana?

• poranek
• woda
• zdrowe odżywianie