ćwiczenia
-
Bolą cię barki i plecy? Pod żadnym pozorem tego nie bagatelizuj. Istnieją metody, które pomogą to zwalczyć
Bóle pleców dotyczą coraz większej części społeczeństwa, a pierwsze objawy czują już najmłodsi. Siedzący tryb życia i wiele godzin spędzanych przy biurku czy w szkolnych ławkach temu zdecydowanie nie pomaga. Czy można sobie ulżyć w bólu i o czym...
-
Jak schudnąć z ud? Ćwiczenie z przedszkola może przynieść spektakularne efekty
Pamiętasz skakankę z dzieciństwa? Teraz pomoże ci pomóc schudnąć i wytrenować mięśnie. A to jeszcze nie wszystko.
-
Smukła sylwetka, brak cellitu i pokłady dobrej energii? Banalny zestaw ćwiczeń to zagwarantuje
Wraz z nadejściem wiosny warto zadbać o kondycję, a co za tym idzie dobry nastrój i zdrowie. Aby zniwelować cellulit, zwiększyć naszą wydolność czy podreperować psychikę wystarczy zestaw banalnie prostych ćwiczeń, które niemal każdy dobrze pamięta...
-
Wystarczy 11 minut dziennie, by poprawić zdrowie i wydłużyć życie. Codziennie wykonuj te ćwiczenia
Regularna aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na zdrowie oraz długość życia. Niestety przez siedzący tryb pracy i brak czasu na sport, wielu ludzi boryka się z chorobami stawów, serca, czy całego układu krążenia.
-
Ćwiczysz, ale nie widzisz efektów? Trener zdradza, które ćwiczenia nie przynoszą rezultatów
Wiosną coraz chętniej wracamy do aktywności fizycznych. Czasem chcemy zrzucić tylko kilka kilogramów i poprawić wygląd sylwetki, zanim nadejdzie lato. Jednak zdarza się, że pomimo włożonych wysiłków efekty są niemal niewidoczne. Dlaczego? Trener...
-
Jak pozbyć się oponki z brzucha? Wypróbuj zasadę 3x30x130, a szybko zobaczysz efekty
Aby schudnąć i utrzymać wagę trzeba dużej ilości aktywności fizycznej. Kluczem jest regularność i intensywność ćwiczeń.
-
Sześć minut intensywnych ćwiczeń dziennie może chronić przed chorobami mózgu, takimi jak Parkinson i Alzheimer - pokazują nowe badania
Choroby neurodegeneracyjne, takie jak Parkinson i Alzheimer, związane są m.in. z procesami starzenia się mózgu. Badania pokazują, że do pewnego stopnia mamy wpływ na te procesy. Okazuje się, że codzienne intesywne ćwiczenia zwiększają produkcję...
-
Nie musisz ciężko i długo trenować, aby poprawić swoje zdrowie. Liczy się każdy, nawet krótki, intensywny ruch
Ważne jest nawet wejście po schodach z zakupami. Naukowcy dowiedli, że niewielka aktywność, codzienna krzątanina, jest w stanie poprawić zdrowie i przedłużyć życie, szczególnie starszym osobom.
-
Weź sobie to do serca. Zwłaszcza jeśli jesteś kobietą
W przypadku dorosłych osób 150-300 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności lub 75-150 minut intensywnych ćwiczeń co tydzień pomaga utrzymać i poprawić wydolność krążeniowo-oddechową i ogólny stan zdrowia. Okazuje się, że dla zdrowi...
-
"Nie cofniesz zegara, ale możesz go ponownie nakręcić." Kobieta zaczęła trenować mając 70 lat. Efekty zaskakują
Joan MacDonald zaczęła chodzić na siłownię w wieku 70-lat. Dzięki temu odstawiła wszystkie leki, bo czuje się i wygląda świetnie. Prowadzi też profil na Instagramie "trainwithjoan", a jej motto to: "Nie cofniesz zegara, ale możesz go ponownie...
-
Zatrzymanie wody w organizmie. Jak pozbyć się obrzęków raz na zawsze?
-
Szklanka zdrowia, czyli dlaczego warto sięgać po sokiMATERIAŁ PROMOCYJNY
-
Ta sukienka to nie tylko eleganckie rozwiązanie, ale przede wszystkim praktyczneMATERIAŁ PROMOCYJNY
-
Tych owoców cukrzycy powinni unikać. Mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie
-
Krępujące sytuacje podczas seksu. Tobie się nie zdarza? Widać rzadko go uprawiasz
- Hemoroidy - w aptece mnóstwo preparatów. Jak wybrać najlepszy?
- Jak szybko zbić wysokie ciśnienie? Czy ciepła kąpiel pomaga?
- Nim u Beaty rozpoznano boreliozę, przez objawy trafiła do psychiatry
- Odczuwasz zmęczenie i częste bóle brzucha? Możesz mieć niedobór witaminy
- Jak pozbyć się kleszczy z ogrodu? Przygotuj ekologiczny oprysk