ćwiczenia
-
Sześć minut intensywnych ćwiczeń dziennie może chronić przed chorobami mózgu, takimi jak Parkinson i Alzheimer - pokazują nowe badania
Choroby neurodegeneracyjne, takie jak Parkinson i Alzheimer, związane są m.in. z procesami starzenia się mózgu. Badania pokazują, że do pewnego stopnia mamy wpływ na te procesy. Okazuje się, że codzienne intesywne ćwiczenia zwiększają produkcję...
-
Nie musisz ciężko i długo trenować, aby poprawić swoje zdrowie. Liczy się każdy, nawet krótki, intensywny ruch
Ważne jest nawet wejście po schodach z zakupami. Naukowcy dowiedli, że niewielka aktywność, codzienna krzątanina, jest w stanie poprawić zdrowie i przedłużyć życie, szczególnie starszym osobom.
-
Weź sobie to do serca. Zwłaszcza jeśli jesteś kobietą
W przypadku dorosłych osób 150-300 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności lub 75-150 minut intensywnych ćwiczeń co tydzień pomaga utrzymać i poprawić wydolność krążeniowo-oddechową i ogólny stan zdrowia. Okazuje się, że dla zdrowi...
-
"Nie cofniesz zegara, ale możesz go ponownie nakręcić." Kobieta zaczęła trenować mając 70 lat. Efekty zaskakują
Joan MacDonald zaczęła chodzić na siłownię w wieku 70-lat. Dzięki temu odstawiła wszystkie leki, bo czuje się i wygląda świetnie. Prowadzi też profil na Instagramie "trainwithjoan", a jej motto to: "Nie cofniesz zegara, ale możesz go ponownie...
-
Komórki mózgowe powstają przez całe życie. Jak dbać o kondycję mózgu?
Demencji można zapobiegać poprzez częste ćwiczenia, prace domowe i codzienne spotkania z rodziną i przyjaciółmi. Demencja jest jedną z głównych przyczyn niepełnosprawności osób starszych na całym świecie.
-
Nie musisz ćwiczyć codziennie, liczy się tylko intensywność i czas trwania treningu
Ogólnie rzecz biorąc, 75 minut intensywnej aktywności w tygodniu przynosi podobne korzyści zdrowotne, co 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności. Nie jest przy tym istotne, czy ćwiczymy regularnie kilka dni w tygodniu, czy tylko w weekend....
-
Ćwiczenia na uda, pośladki i brzuch: czy bez wizyty na siłowni można zadbać o te partie ciała?
Czy dla utrzymania smukłej sylwetki wykonywać należy żmudne ćwiczenia na uda, pośladki i brzuch osobno? Wiele ćwiczeń, które można wykonać w domowym zaciszu, bez użycia specjalistycznego sprzętu, działa równocześnie na różne partie ciała....
-
Nie możesz przejść tego testu równowagi? To oznacza gwałtowne starzenie się
Jednym z pierwszych sygnałów starzenia się są... kłopoty z utrzymaniem równowagi. Pojawiają się już po 55 roku życia.
-
Dlaczego ciężki trening sprawia, że tracimy apetyt
Po lekkich ćwiczeniach czasami dosłownie "umierasz z głodu", podczas gdy po ciężkim treningu nie masz specjalnej ochoty na jedzenie? Co nami steruje? Wydaje się, że naukowcy znaleźli właśnie odpowiedź.
-
Zakrzepica żył głębokich. Jak wygląda leczenie? Czy pacjent może być aktywny fizycznie?
Zakrzepica żył głębokich to poważne schorzenie, które stanowi realne zagrożenie dla życia osoby chorej. W wielu przypadkach przebiega bezobjawowo, zwłaszcza w początkowym stadium, co czyni tę chorobę jeszcze bardziej niebezpieczną. Jakie są...
-
Prawidłowy poziom cukru u 65-latka. Czy cukier 140 to już cukrzyca? Bądź ostrożny
-
Co jeść na kolację, aby mieć niski cukier rano. Zacznij od jednej zmiany
-
Intymny problem? Zadbaj o pęcherz moczowy i pozbądź się kłopotówMATERIAŁ PROMOCYJNY
-
Co jeść na śniadanie, żeby mieć niski cukier? Zacznij od prostego nawyku
-
Co pić wieczorem, aby szybciej zgubić tłuszcz z brzucha i przyspieszyć metabolizm
- Z czym kanapki na kolację na wysoki cholesterol? Wystarczy prosty nawyk
- Oksykodon to narkotyk? Lek może być niebezpieczny. Jakie ma skutki uboczne?
- Oksykodon: co to? Jakie ma działanie? Lepiej nie łączyć go z niektórymi substancjami
- Dobry cholesterol. Czy cholesterol 215 to dużo? Te liczby są niepokojące
- Co obniża poziom cukru we krwi? Zaskakujące badania naukowców