styl życia
-
Tyle kroków dziennie trzeba robić, by wydłużyć życie. Poznaliśmy konkretną liczbę
Jedną z bolączek naszych czasów jest brak aktywności fizycznej i spędzanie czasu w pozycji siedzącej. Winne są nie tylko nawyki, ale też rodzaj wykonywanej pracy i pewne wymagania cywilizacyjne. Stąd tak wiele zachęt do ćwiczeń czy innego rodzaju...
-
![O której godzinie jeść kolację, żeby schudnąć? Ta pora będzie najlepsza]()
O której godzinie jeść kolację, żeby schudnąć? Ta pora będzie najlepsza
Dietetycy ostrzegają, że spożywanie późnych posiłków może utrudnić utratę wagi. Kluczem jest pilnowanie stałego harmonogramu posiłków i rezygnacja z nocnego podjadania.
-
![Kolejne sensacyjne doniesienia o kawie. Dotyczy tych, którzy piją ją codziennie]()
Kolejne sensacyjne doniesienia o kawie. Dotyczy tych, którzy piją ją codziennie
Eksperci przestrzegają na przed szkodliwymi skutkami siedzącego trybu życia. Nie dbając o aktywność fizyczną skracamy sobie życie. Okazuje się jednak, że kawa może pomóc, gdy spędzamy dużo czasu bez ruchu - w pewnym stopniu niweluje negatywne skut...
-
![Jak obniżyć kortyzol? Wprowadź te proste zmiany, a efekty pojawią się szybko]()
Jak obniżyć kortyzol? Wprowadź te proste zmiany, a efekty pojawią się szybko
Przede wszystkim... uśmiechnij się. To może pomóc rozładować stres. A jakie strategie walki z wysokim kortyzolem proponują nam eksperci?
-
![Kiedy ćwiczenia przynoszą najlepsze efekty? - nowe badanie]()
Kiedy ćwiczenia przynoszą najlepsze efekty? - nowe badanie
Wyniki nowych badań podpowiadają, o jakiej porze ćwiczyć, aby odnieść największe korzyści. Przy czym nie musi to być ciężki trening - liczy się każda aktywność fizyczna.
-
![Co robić by żyć dłużej o 10 lat lub więcej? 5 żelaznych zasad]()
Co robić by żyć dłużej o 10 lat lub więcej? 5 żelaznych zasad
Życie dłuższe nawet o 10 lat? Na czym polega dieta długowieczności? Naukowcy wymieniają 5 żelaznych zasad, których powinniśmy się trzymać, aby dłużej utrzymać zdrowie i przedłużyć życie.
-
![Uwaga na te talerze. Mogą szkodzić zdrowiu. Sanepid wydał ostrzeżenie]()
Uwaga na te talerze. Mogą szkodzić zdrowiu. Sanepid wydał ostrzeżenie
Spożywanie posiłków podawanych na tych naczyniach może wiązać się z zagrożeniem dla zdrowia konsumenta w zakresie narażenia na formaldehyd - alarmuje Główny Inspektorat Sanitarny. W jaki sposób wpływa na organizm ten związek?
-
![Nie musisz ćwiczyć codziennie, liczy się tylko intensywność i czas trwania treningu]()
Nie musisz ćwiczyć codziennie, liczy się tylko intensywność i czas trwania treningu
Ogólnie rzecz biorąc, 75 minut intensywnej aktywności w tygodniu przynosi podobne korzyści zdrowotne, co 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności. Nie jest przy tym istotne, czy ćwiczymy regularnie kilka dni w tygodniu, czy tylko w weekend....
-
![Arytmia serca (zaburzenie rytmu serca) - objawy. Często nie daje o sobie znać, a może być poważnym zagrożeniem]()
Arytmia serca (zaburzenie rytmu serca) - objawy. Często nie daje o sobie znać, a może być poważnym zagrożeniem
Arytmia to zaburzenia rytmu serca. Liczba uderzeń serca na minutę w normalnych warunkach waha się średnio od 60 do 100. Arytmia - to stan przyśpieszenia, zwolnienie i nieregularność w funkcjonowaniu serca. W wielu przypadkach choroba nie daje...
-
![Zmiany na paznokciach - to może być objaw marskości wątroby]()
Zmiany na paznokciach - to może być objaw marskości wątroby
Wygląd paznokci, często odzwierciedla kondycję całego organizmu. Zdrowy paznokieć powinien być gładki i lekko różowy. Jeśli pojawiają się odstępstwa od tej reguły, niewykluczone, że zaniedbujesz pielęgnację, źle się odżywiasz albo cierpisz na...
