Nowe badania potwierdzają związek między zdrową dietą a wydolnością organizmu. Naukowcy zauważyli, że wprowadzenie do jadłospisu produktów charakterystycznych dla pewnej diety, skutkuje polepszeniem się zdrowia, a ona sama może być ekwiwalentem...

• aktywność fizyczna
• dieta
• dieta śródziemnomorska
• news
• zdrowie

Piękna, słoneczna pogoda zachęca coraz więcej osób do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Dla początkujących dobrym rozwiązaniem może być jazda na rowerze, szczególnie jeśli nie chcą obciążać, stawów biegając długie trasy. Dzięki regularnym...

• aktywność fizyczna
• chudnięcie
• jak schudnąć
• nadwaga
• news

Często możemy spotkać się z opinią, że 10 tysięcy kroków dziennie to absolutne minimum. Jednak w ostatnim czasie co jakiś czas słyszymy, że takie założenie wcale nie jest słuszne. Na ten temat zdanie wyraził między innymi fizjoterapeuta i dietetyk...

• aktywność fizyczna
• sport
• zdrowie

Regularna aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na zdrowie oraz długość życia. Niestety przez siedzący tryb pracy i brak czasu na sport, wielu ludzi boryka się z chorobami stawów, serca, czy całego układu krążenia.

• aktywność fizyczna
• badania
• news
• sport
• zdrowie

Jak schudnąć po pięćdziesiątce? Ci, którzy myślą, że to niemożliwe, nie zdają sobie sprawy z tego, jak bardzo się mylą. Osiągnięcie świetnej figury jest możliwe w każdym wieku. Wystarczy, że wprowadzimy w życie odpowiednie nawyki.

• aktywność fizyczna
• dieta
• news
• odchudzanie
• senior

Kortyzol inaczej zwany hormonem stresu wpływa niekorzystnie na cały organizm. Dlatego coraz częściej zastanawiamy się jak obniżyć jego poziom. Jest wiele prostych metod, aby poprawić wyniki. Przygotowaliśmy aż osiem prostych rozwiązań.

• aktywność fizyczna
• hormon stresu
• kortyzol
• medytacja
• news

Masz kłopot z wysokim cholesterolem? Wprowadź te cztery zmiany w swoim życiu i nie zwlekaj z tym za długo. Wysoki poziom cholesterolu we krwi to poważne ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

• aktywność fizyczna
• cholesterol
• dieta

Ważne jest nawet wejście po schodach z zakupami. Naukowcy dowiedli, że niewielka aktywność, codzienna krzątanina, jest w stanie poprawić zdrowie i przedłużyć życie, szczególnie starszym osobom.

• aktywność fizyczna
• ćwiczenia

Domowe sposoby na zatwardzenie to przede wszystkim metody bezpieczne dla zdrowia. Często problem tkwi w stylu życia i sposobie żywienia. Dlatego warto włączyć do codziennych czynności nieco więcej aktywności fizycznej oraz produkty bogate w błonni...

• aktywność fizyczna
• dieta
• domowe sposoby na zaparcia
• news
• suszone śliwki

W przypadku dorosłych osób 150-300 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności lub 75-150 minut intensywnych ćwiczeń co tydzień pomaga utrzymać i poprawić wydolność krążeniowo-oddechową i ogólny stan zdrowia. Okazuje się, że dla zdrowi...

• aktywność fizyczna
• serce
• ćwiczenia