aktywność fizyczna
-
Specjaliści: znana dieta może mieć taki wpływ jak przejście dodatkowych 4 tysięcy kroków dziennie
Nowe badania potwierdzają związek między zdrową dietą a wydolnością organizmu. Naukowcy zauważyli, że wprowadzenie do jadłospisu produktów charakterystycznych dla pewnej diety, skutkuje polepszeniem się zdrowia, a ona sama może być ekwiwalentem...
-
Czy jazda na rowerze wyszczupla brzuch? Odpowiedź na to pytanie nie jest oczywista
Piękna, słoneczna pogoda zachęca coraz więcej osób do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Dla początkujących dobrym rozwiązaniem może być jazda na rowerze, szczególnie jeśli nie chcą obciążać, stawów biegając długie trasy. Dzięki regularnym...
-
Czy robienie 10 tysięcy kroków dziennie ma sens? "To chwyt marketingowy"
Często możemy spotkać się z opinią, że 10 tysięcy kroków dziennie to absolutne minimum. Jednak w ostatnim czasie co jakiś czas słyszymy, że takie założenie wcale nie jest słuszne. Na ten temat zdanie wyraził między innymi fizjoterapeuta i dietetyk...
-
Wystarczy 11 minut dziennie, by poprawić zdrowie i wydłużyć życie. Codziennie wykonuj te ćwiczenia
Regularna aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na zdrowie oraz długość życia. Niestety przez siedzący tryb pracy i brak czasu na sport, wielu ludzi boryka się z chorobami stawów, serca, czy całego układu krążenia.
-
Jak schudnąć po pięćdziesiątce? Wprowadzenie tych nawyków w życie jest kluczem do sukcesu
Jak schudnąć po pięćdziesiątce? Ci, którzy myślą, że to niemożliwe, nie zdają sobie sprawy z tego, jak bardzo się mylą. Osiągnięcie świetnej figury jest możliwe w każdym wieku. Wystarczy, że wprowadzimy w życie odpowiednie nawyki.
-
Jak obniżyć kortyzol w organizmie? Proste sposoby na wysoki poziom hormonu stresu [TOP 8]
Kortyzol inaczej zwany hormonem stresu wpływa niekorzystnie na cały organizm. Dlatego coraz częściej zastanawiamy się jak obniżyć jego poziom. Jest wiele prostych metod, aby poprawić wyniki. Przygotowaliśmy aż osiem prostych rozwiązań.
-
Czy da się obniżyć cholesterol w miesiąc? Wprowadź w życie te cztery zmiany
Masz kłopot z wysokim cholesterolem? Wprowadź te cztery zmiany w swoim życiu i nie zwlekaj z tym za długo. Wysoki poziom cholesterolu we krwi to poważne ryzyko zawału serca i udaru mózgu.
-
Nie musisz ciężko i długo trenować, aby poprawić swoje zdrowie. Liczy się każdy, nawet krótki, intensywny ruch
Ważne jest nawet wejście po schodach z zakupami. Naukowcy dowiedli, że niewielka aktywność, codzienna krzątanina, jest w stanie poprawić zdrowie i przedłużyć życie, szczególnie starszym osobom.
-
Domowe sposoby na zaparcia. Naturalne metody, dzięki którym pozbędziesz się przykrego problemu
Domowe sposoby na zatwardzenie to przede wszystkim metody bezpieczne dla zdrowia. Często problem tkwi w stylu życia i sposobie żywienia. Dlatego warto włączyć do codziennych czynności nieco więcej aktywności fizycznej oraz produkty bogate w błonni...
-
Weź sobie to do serca. Zwłaszcza jeśli jesteś kobietą
W przypadku dorosłych osób 150-300 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności lub 75-150 minut intensywnych ćwiczeń co tydzień pomaga utrzymać i poprawić wydolność krążeniowo-oddechową i ogólny stan zdrowia. Okazuje się, że dla zdrowi...
-
Zatrzymanie wody w organizmie. Jak pobyć się obrzęków raz na zawsze?
-
Jesteś na diecie? Ten prosty napój świetnie wspomaga odchudzanie
-
Ta sukienka to nie tylko eleganckie rozwiązanie, ale przede wszystkim praktyczneMATERIAŁ PROMOCYJNY
-
Cukrzycy powinni się trzymać z dala od tych owoców. Podnoszą poziom cukru
-
Co jeść na śniadania, żeby wzmocnić jelita i wspomóc odchudzanie
- Armagedon czy plotka? Warszawa może stracić główne centrum urazowe dla dzieci
- Nieoczywiste, a jednak. W tych miejscach kleszcze lubią się "przyczepić"
- Influencerka zasłabła podczas streamu. W szpitalu okazało się, że to udar
- "Grzechotka śmierci". Te odgłosy oznaczają, że człowiek wkrótce umrze
- Bezpłatne szczepienie przeciw HPV już w Polsce. Ta choroba podstępnie zabija