aktywność fizyczna
-
Jest potężne lekarstwo na depresję i nie są to leki. Ruch fizyczny może zdziałać cuda
Regularnie ćwicząc, i to bez zbędnego obciążania organizmu, obniżamy ryzyko depresji aż o jedną czwartą, a co dziesiątemu przypadkowi depresji można byłoby zapobiec poprzez ruch fizyczny.
-
Nadciśnienie tętnicze, czy można je obniżyć poprzez dietę? Czego należy unikać?
Nadciśnienie tętnicze to ryzyko poważnych chorób, w tym m.in. udaru mózgu, chorób serca, niewydolności nerek. Według ostrożnych szacunków w Polsce z problemem nadciśnienia tętniczego zmaga się co trzeci dorosły mieszkaniec naszego kraju. Jak...
-
Dieta 1500 kilokalorii - zasady, przykładowy jadłospis. Czy to dieta dla każdego?
Dieta 1500 kalorii to jedna z diet odchudzających, na której dość szybko można zredukować wagę. Kto może korzystać z diety 1500 kalorii, a dla kogo taki sposób odchudzania nie jest wskazany? Co można jeść na diecie 1500 kalorii i czy jest zdrowa...
-
Jak schudnąć przy Hashimoto? Kilka rad, po których zobaczysz pierwsze efekty
Hashimoto to przewlekłe zapalenie tarczycy, które uważane jest za chorobę cywilizacyjną. Jednym z objawów schorzenia jest przybieranie na wadze i problemy z utrzymaniem zgrabnej sylwetki. Jak schudnąć przy Hashimoto? Poznaj skuteczne metody walki ...
-
Jak pozbyć się wody z organizmu?
Zatrzymywanie wody w organizmie jest spowodowane najczęściej nieodpowiednią dietą, zbyt małą aktywnością fizyczną, a także niewystarczającym nawadnianiem organizmu. Taki stan często objawia się opuchnięciem nóg, dłoni czy twarzy, a także cellulite...
-
Zespół chronicznego zmęczenia - przewlekłe wyczerpanie bez określonej przyczyny. Jak sobie z tym radzić
Zespół chronicznego (przewlekłego) zmęczenia to uciążliwa dolegliwość, której objawy trudno zwalczać. Jej przyczyny nie są określone. Zespół chronicznego zmęczenia dotyczy niemal wyłącznie osób dorosłych.
-
Te objawy łatwo ignorować. Jak nie przeoczyć początku groźnej choroby?
Cukrzyca należy do chorób metabolicznych, związanych ze zbyt wysokim poziomem cukru we krwi. Bezpośrednim powodem są zaburzenia wydzielania i działania insuliny, hormonu odpowiadającego za przyswajanie glukozy. Cukrzyca prowadzi do stopniowego...
-
Jesteś aktywny? Twój mózg się powiększa, poprawia się pamięć - to nie wszystko
Ruch, spacer, ćwiczenia fizyczne - w miarę, jak się starzejemy, warto być aktywnym. Nauka dowodzi, że aktywność fizyczna zapobiega starzeniu się mózgu, zmniejsza ryzyko chorób neurodegeneracyjnych i demencji, poprawia zdolność do myślenia, pamięć ...
-
Długie godziny spędzone w pozycji siedzącej sprzyjają depresji i lękom
Zmiany w naszym zachowaniu wymuszone przez pandemię, mogą mieć - niestety - trwały wpływ na zdrowie psychiczne. Długotrwałe siedzenie i brak aktywności fizycznej sprzyjają stanom depresyjnym i lękowym. Kłopot też w tym, że gdy już przyzwyczailiśmy...
-
Spadek (obniżenie nastroju) - kiedy staje się poważnym problemem?
Spadek, obniżenie nastroju zdarza się każdemu od czasu do czasu. Nie musi od razu oznaczać depresji. Mimo uczucia smutku, przygnębienia, czasem obojętności na pozytywne strony życia, spadek nastroju nie jest jeszcze powodem do wielkiego niepokoju....
-
Wygląd kupy ma znaczenie. To trzeba wiedzieć o własnych stolcach [rysunki, tabele]
-
Małpia ospa w kolejnym kraju. We Francji wydano zalecenia dla medyków
-
Odra - utraciliśmy odporność populacyjną. Co to tak naprawdę znaczy? Jest się czego bać?
-
Dieta odgrywa kluczową rolę w łagodzeniu objawów ADHD u dzieci
-
Jak długo żyją zęby po leczeniu kanałowym? Są wyniki dużego badania w USA
- Wirus małpiej ospy dotarł do Europy. Czy powinniśmy się go obawiać? Jakie są jego objawy?
- My podajemy nazwę, a ty powiedz czego to gatunek. Łatwe? Niekoniecznie
- Toczy się walka o każdy centymetr. Tymek miałby większe szanse, gdyby nie urodził się Polakiem
- My podajemy nazwę, a ty powiedz czego to gatunek. łatwe? Niekoniecznie
- Egoizm czy egocentryzm? Czym się różnią? Kim jest egoista?