sport
-
Liczysz kroki codziennie, żeby schudnąć? Powyżej tego progu naprawdę zobaczysz efekty
Aktywność fizyczna powinna nieustannie towarzyszyć nam w codziennym życiu. To właśnie dzięki niej jesteśmy w stanie najprościej zadbać o swoje zdrowie. Najłatwiejszą formą ruchu jest oczywiście chodzenie. Jest darmowe, nie wymaga sprzętu ani...
-
![Jak dbać o kondycję mózgu? Neurolog wymienia podstawowe złote zasady, które uchronią przed chorobami]()
Jak dbać o kondycję mózgu? Neurolog wymienia podstawowe złote zasady, które uchronią przed chorobami
Zastanawiasz się, co zrobić, by uchronić nasz mózg od wczesnego procesu starzenia i jakie zasady stosować, by najważniejszy organ był zdrowy i działał bez szwanku? Neurolog zdradza złote zasady, o których warto pamiętać każdego dnia. O dziwo lista...
-
![Trening w upale? To nie dla każdego. Lekarze apelują, by te osoby powstrzymały się od wysiłku fizycznego w gorące dni]()
Trening w upale? To nie dla każdego. Lekarze apelują, by te osoby powstrzymały się od wysiłku fizycznego w gorące dni
Dbając o formę i zdrowie nie chcemy rezygnować z treningów nawet latem. Niestety wysokie temperatury na zewnątrz tworzą niekorzystne warunki, szczególnie dla pewnych grup osób. Lekarze apelują, by w takie dni zadbać o sylwetkę w inny sposób, lub...
-
![Robert Karaś mógł przyjąć doping nieświadomie? 'Na przypadkowe zażycie są marne szanse']()
Robert Karaś mógł przyjąć doping nieświadomie? "Na przypadkowe zażycie są marne szanse"
Polski triathlonista Robert Karaś został przyłapany na dopingu przy okazji pobicia rekordu świata w 10-krotnym Ironmanie. W jego organizmie wykryto śladowe ilości niedozwolonej substancji. Czy jest możliwe, aby środek dopingujący znalazł się w jeg...
-
![Czy robienie 10 tysięcy kroków dziennie ma sens? 'To chwyt marketingowy']()
Czy robienie 10 tysięcy kroków dziennie ma sens? "To chwyt marketingowy"
Często możemy spotkać się z opinią, że 10 tysięcy kroków dziennie to absolutne minimum. Jednak w ostatnim czasie co jakiś czas słyszymy, że takie założenie wcale nie jest słuszne. Na ten temat zdanie wyraził między innymi fizjoterapeuta i dietetyk...
-
![Wystarczy 11 minut dziennie, by poprawić zdrowie i wydłużyć życie. Codziennie wykonuj te ćwiczenia]()
Wystarczy 11 minut dziennie, by poprawić zdrowie i wydłużyć życie. Codziennie wykonuj te ćwiczenia
Regularna aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na zdrowie oraz długość życia. Niestety przez siedzący tryb pracy i brak czasu na sport, wielu ludzi boryka się z chorobami stawów, serca, czy całego układu krążenia.
-
![Jak długo biegać, by nasz mózg działał sprawniej? Japończycy przeliczyli to na minuty]()
Jak długo biegać, by nasz mózg działał sprawniej? Japończycy przeliczyli to na minuty
Jeśli zależy ci na poprawie nastroju i tym, by twój umysł był ostry jak brzytwa, wystarczy biegać przez zaledwie 10 minut w umiarkowanie intensywnym tempie. Badacze z Japonii wykazali, że tyle czasu wystarczy, by poprawić krążenie w korze...
-
![Co się dzieje z twoim ciałem, kiedy biegasz? 10 nieoczywistych skutków joggingu]()
Co się dzieje z twoim ciałem, kiedy biegasz? 10 nieoczywistych skutków joggingu
Biegać warto nie tylko dla utrzymania całego organizmu w dobrej kondycji, ale także po to, by zadbać o swój... mózg! Wystarczy 30-minutowa przebieżka, by wzmóc kreatywność i odświeżyć umysł, a na dodatek obniżyć cholesterol, poprawić nastrój i...
-
![Medycyna sportowa. Jak działa medycyna w służbie sportu?]()
Medycyna sportowa. Jak działa medycyna w służbie sportu?
Medycyna sportowa, czyli medycyna aktywności ruchowej, stała się osobnym działem medycyny. Dotyczy nie tylko zawodowych sportowców, ale i ogółu osób aktywnych fizycznie. Co może nam zaoferować?
-
![Choroba Osgood-Schlattera. Przyczyny, objawy, leczenie]()
Choroba Osgood-Schlattera. Przyczyny, objawy, leczenie
Choroba Osgood-Schlattera to schorzenie głównie dotykające młodych chłopców, zaangażowanych w wyczynowe uprawianie sportu. Na czym polega i jak się ją leczy?
