bieganie

Jak zacząć biegać? Jeśli właśnie zadajesz sobie to pytanie, to niezawodny znak, że powinnaś przeczytać ten tekst. Przekonaj się, o czym musisz wiedzieć przed rozpoczęciem przygody z tą popularną aktywnością fizyczną.

• zdrowy tryb życia
• motywacja do biegania
• kondycja
• aktywność fizyczna
• bieganie

Bieganie od kilku lat cieszy się ogromną popularnością. Biegają młodzi i ci bardziej dojrzali. Dlaczego bieganie cieszy się tak dużą popularnością? Jak zacząć swoją przygodę z bieganiem i jakich błędów nie popełniać?

• jak zacząć biegać
• bieganie

Nadchodząca coraz większymi krokami zima jest dla wielu sportowców równocześnie zakończeniem sezonu. Jest jednak spora grupa osób, która mimo mrozów, śniegu oraz śliskiej nawierzchni decyduje się na uprawianie swojej dyscypliny sportowej nawet zim...

• sport
• kontuzje
• bieganie

Ostatnie lata to czas zawrotnej kariery chromu. Pierwiastek został ochrzczony mianem cudownego środka odchudzającego. Ile w tym prawdy? Chrom może pomóc, ale w nadmiarze szkodzi. Jak działa chrom i czemu powinniśmy dbać o odpowiedni poziom chromu ...

• chrom
• bieganie
• cukrzyca
• suplementy

Bieganie to tylko pozornie aktywność dla każdego. Nie wymaga wprawdzie specjalnego sprzętu, jednak konieczne jest odpowiednie przygotowanie fizyczne. Organizm człowieka w trakcie biegania jest narażony na kontuzje, jeśli źle dobierzemy obciążenie...

• łąkotka
• ból nóg
• kolagen
• staw skokowy
• fizjoterapeuta

Wyszczuplenie, zbudowanie siły, zapobieganie chorobom serca, a może zrelaksowanie mięśni i umysłu - dobierz aktywność fizyczną na podstawie tego, co chcesz osiągnąć. Ogłaszamy początek sezonu na aktywny tryb życia. Dołączysz?

• ćwiczenia
• endorfiny
• sport
• aktywność fizyczna
• wysiłek aerobowy

Wysiłek fizyczny zwiększa łaknienie? Niekoniecznie, może być wręcz odwrotnie, musisz tylko wiedzieć jak i kiedy ćwiczyć - wskazują naukowcy.

• apetyt
• aktywność fizyczna
• odchudzanie
• ćwiczenia
• bieganie

W tamtym roku nasze serca podbiły m.in. rowery miejskie, zielone koktajle i burgerownie serwujące kanapki z mięsem z prawdziwego zdarzenia. Co w tym roku znalazło się na liście zdrowotnych hitów w stylu życia i czy warto za nimi podążać?

• śniadanie
• brca1
• bieganie

Są niczym wymagający trener. Śledzą postępy, dyscyplinują, dają też potężnego kopa motywacyjnego. Jeśli raz spróbujesz biegać z aplikacjami i dziennikami treningowymi online, trudno ci będzie się bez nich obejść.

• zdrowy tryb życia
• aktywność fizyczna
• bieganie
• sport

Kształtuje sylwetkę, dotlenia, poprawia pracę serca i całego układu krążenia, dodaje energii. Można się od niego uzależnić - tak na poziomie psychicznym, jak i fizjologicznym. Swojskie bieganie, modny jogging - niezależnie od nazwy - działa od...

• stawy
• ćwiczenia
• endorfiny
• zapalenie stawów
• aktywność fizyczna