bieganie

Więcej o:

bieganie

  • Bieganie

    Ćwiczenia rozciągające powinny trwać około 5-10 minut. Ważne jest aby rozciągnąć partie mięśni służących poruszaniu się, czyli nóg i pleców. Buty powinny amortyzować wstrząsy powstające podczas biegania oraz mieć wyprofilowaną wkładkę. Korzyści zwiększona sprawność poprawa wydolności serca i płuc

  • Bieganie - jogging reaktywacja!

    Polub zdrowie na Facebooku! Dopiero planujesz zacząć swoją przygodę z bieganiem, właśnie co postawiłeś pierwsze kroki na tym gruncie, a może biegasz regularnie od dłuższego czasu? Tu nie ma lepszych i gorszych. Liczą się chęci, najbardziej natomiast te w końcu wprowadzone w czyn. Bieganie służy

  • Jak zacząć biegać? Kompletny przewodnik dla początkujących

    Jak zacząć biegać. Plan treningowy ? dlaczego warto go mieć? Nie wiesz, jak zacząć biegać ? Plan treningowy ? kompletny, przemyślany i nastawiony na określony cel sposób, to podstawa. Nie możesz podjąć się sporego wysiłku bez odpowiedniego przygotowania. Po pierwsze, dzięki właściwie

  • Najczęstsze błędy w bieganiu

    Po pierwsze: brak rozgrzewki Brak rozgrzewki przed bieganiem jest jak jazda na łyżwach bez naostrzonych płóz. Odpowiednio przygotowane łyżwy powinny zapewnić nam płynną jazdę, tak i rozgrzewka powinna ochronić nas przed ewentualnymi urazami. Rozpoczęcie biegu ?z marszu? może skończyć

  • 10. Weekend Polska Biega. Największa biegowa impreza już 23-25 maja!

    Jeśli chcesz zorganizować bieg, wypełnij formularz rejestracyjny. Gdzie pobiec w czasie Weekendu? Kliknij w mapę i sprawdź! Gdy pod koniec zeszłorocznego Weekendu Polska Biega zliczyliśmy wszystkich jego uczestników, okazało się, że na trasy ruszyło ponad 110 tysięcy osób! To niesamowita skala. W

  • Polska biega! W 406 miastach

    Tak jak wiosną rekord frekwencji znów należał do Ostrowca Świętokrzyskiego. Tam biegacze pobili własny rekord - pobiegło aż 3588 osób! Więcej o akcji Polska biega na stronie internetowej: www.polskabiega.pl. Tutaj można obejrzeć zdjęcia, przeczytać relacje. Można też opisać swój bieg i podzielić