bieganie
-
Wiadomo, w jakiej temperaturze lepiej jest biegać. Kalorie polecą szybciej
Wielu miłośników biegania rezygnuje z tej aktywności, gdy nadchodzą chłodne dni. Czy słusznie? Jakie są korzyści z biegania zimą?
-
![Ile trzeba biegać, żeby zrzucić 1 kg tłuszczu i kiedy? Pora dnia ma większe znaczenie niż myślisz]()
Ile trzeba biegać, żeby zrzucić 1 kg tłuszczu i kiedy? Pora dnia ma większe znaczenie niż myślisz
Bieganie to świetny sposób na spalenie niepotrzebnych kilogramów i utrzymanie smukłej sylwetki. Trzeba jednak wiedzieć, że osiągnięcie szybkiego efektu jest możliwe pod pewnymi warunkami. Jak i kiedy biegać, aby chudnąć? Co radzą eksperci?
-
![Ta metoda na odchudzanie robi furorę w sieci. Kilogramy spadają jak szalone i to bez żadnych wyrzeczeń]()
Ta metoda na odchudzanie robi furorę w sieci. Kilogramy spadają jak szalone i to bez żadnych wyrzeczeń
Wiele osób marzy o tym, by zrzucić zbędne kilogramy i zyskać wymarzoną sylwetkę. Nie wszyscy mają jednak tyle samozaparcia, by osiągnąć ten cel. W sieci furorę robi jednak nowa metoda odchudzania. To 12-3-30, dzięki której ludzie chudną nawet...
-
![Jak długo biegać, by nasz mózg działał sprawniej? Japończycy przeliczyli to na minuty]()
Jak długo biegać, by nasz mózg działał sprawniej? Japończycy przeliczyli to na minuty
Jeśli zależy ci na poprawie nastroju i tym, by twój umysł był ostry jak brzytwa, wystarczy biegać przez zaledwie 10 minut w umiarkowanie intensywnym tempie. Badacze z Japonii wykazali, że tyle czasu wystarczy, by poprawić krążenie w korze...
-
![O co biega w Wings for Life? Sparaliżowanym wkrótce może pomóc... zastrzyk]()
O co biega w Wings for Life? Sparaliżowanym wkrótce może pomóc... zastrzyk
Ten bieg ma dosłownie postawić na nogi tych, wobec których medycyna jest bezradna. Zapalonych biegaczy gromadzących się o tej samej porze w 33 miastach świata łączy wspólna idea - zbiórka środków na badania nad przerwanym rdzeniem kręgowym. Na jak...
-
![Co się dzieje z twoim ciałem, kiedy biegasz? 10 nieoczywistych skutków joggingu]()
Co się dzieje z twoim ciałem, kiedy biegasz? 10 nieoczywistych skutków joggingu
Biegać warto nie tylko dla utrzymania całego organizmu w dobrej kondycji, ale także po to, by zadbać o swój... mózg! Wystarczy 30-minutowa przebieżka, by wzmóc kreatywność i odświeżyć umysł, a na dodatek obniżyć cholesterol, poprawić nastrój i...
-
![Goleń i łydka, czyli elementy tworzące podudzie. Jak radzić sobie z ich bólem?]()
Goleń i łydka, czyli elementy tworzące podudzie. Jak radzić sobie z ich bólem?
Goleń jest jednym z elementów kończyn dolnych (potocznie nazywany podudziem). Ludziom często towarzyszą bóle w tym miejscu, szczególnie podczas biegania i chodzenia. Goleń u człowieka jest bardzo rozbudowana. Czym tak naprawdę jest i dlaczego bóle...
-
![Jak zacząć biegać? Kompletny przewodnik dla początkujących]()
Jak zacząć biegać? Kompletny przewodnik dla początkujących
Jak zacząć biegać? Jeśli właśnie zadajesz sobie to pytanie, to niezawodny znak, że powinnaś przeczytać ten tekst. Przekonaj się, o czym musisz wiedzieć przed rozpoczęciem przygody z tą popularną aktywnością fizyczną.
-
![Bieganie - co trzeba wiedzieć o bieganiu i jak bezpiecznie zacząć trenować?]()
Bieganie - co trzeba wiedzieć o bieganiu i jak bezpiecznie zacząć trenować?
Bieganie od kilku lat cieszy się ogromną popularnością. Biegają młodzi i ci bardziej dojrzali. Dlaczego bieganie cieszy się tak dużą popularnością? Jak zacząć swoją przygodę z bieganiem i jakich błędów nie popełniać?
-
![Bieganie zimą. Co musisz wiedzieć, aby bezpiecznie biegać w czasie zimowych miesięcy?]()
Bieganie zimą. Co musisz wiedzieć, aby bezpiecznie biegać w czasie zimowych miesięcy?
Nadchodząca coraz większymi krokami zima jest dla wielu sportowców równocześnie zakończeniem sezonu. Jest jednak spora grupa osób, która mimo mrozów, śniegu oraz śliskiej nawierzchni decyduje się na uprawianie swojej dyscypliny sportowej nawet zim...
