trening i ćwiczenia
-
Ćwiczenia przedramion i bicepsów mogą pomóc dłużej i zdrowiej żyć. Jak w prosty sposób wzmocnić siłę ramion?
Masę mięśniową zaczynamy tracić już w wieku około 30 lat. Warto więc pomyśleć o odpowiednich ćwiczeniach. Szczególnie istotne jest wzmacnienie mięśni ramion i dłoni. Możemy to robić, nawet będąc już seniorem. Eksperci tłumaczą dlaczego to takie...
-
"Nie cofniesz zegara, ale możesz go ponownie nakręcić." Kobieta zaczęła trenować mając 70 lat. Efekty zaskakują
Joan MacDonald zaczęła chodzić na siłownię w wieku 70-lat. Dzięki temu odstawiła wszystkie leki, bo czuje się i wygląda świetnie. Prowadzi też profil na Instagramie "trainwithjoan", a jej motto to: "Nie cofniesz zegara, ale możesz go ponownie...
-
Ćwiczenia na uda, pośladki i brzuch: czy bez wizyty na siłowni można zadbać o te partie ciała?
Czy dla utrzymania smukłej sylwetki wykonywać należy żmudne ćwiczenia na uda, pośladki i brzuch osobno? Wiele ćwiczeń, które można wykonać w domowym zaciszu, bez użycia specjalistycznego sprzętu, działa równocześnie na różne partie ciała....
-
Ćwiczenia w ciąży - sprawdź, jak utrzymać formę, spodziewając się dziecka
Ćwiczenia w ciąży to świetny sposób na to, by utrzymać ogólną formę fizyczną, a także poprawić swoje samopoczucie. Zobacz, na jaką aktywność powinnaś postawić, spodziewając się dziecka.
-
Jak poprawić kondycję, by wysiłek fizyczny nie był katorgą, a przyjemnością?
Szczególnie osoby narażone na siedzący tryb życia często zastanawiają się, jak poprawić kondycję. Wprowadzenie niewielkiej dawki ruchu nie przyniesie od razu spektakularnych efektów, ale pomoże w budowaniu kondycji, która ma niebagatelne znaczenie...
-
Ćwiczenia na zawroty głowy - poznaj proste sposoby, które przyniosą ulgę
Ćwiczenia na zawroty głowy pomogą Ci w walce z nieprzyjemnym uczuciem, które niekiedy może pojawiać się przy wstawaniu z łóżka czy osłabieniu podczas choroby. Warto sprawdzić jakie ćwiczenia na zawroty głowy mogą przynieść ulgę: ćwiczenia na zawro...
-
Czy i ile powinniśmy ćwiczyć podczas pandemii?
Nadmierne ćwiczenia bez odpowiedniej regeneracji mogą spowodować, że nasz organizm będzie bardziej podatny na zakażenie, szczególnie gdy mówimy o wirusach atakujących drogi oddechowe. Więcej ćwiczeń to niekoniecznie większa odporność. Jednak...
-
Dlaczego należy ćwiczyć przed śniadaniem? Naukowcy mają odpowiedź
Ćwicząc przed pierwszym posiłkiem skurteczniej kontrolujemy poziom cukru we krwi. To zapobiega rozwojowi cukrzycy typu 2. Spalamy też więcej energii, niż po śniadaniu. Ruch jest zbawienny dla naszego zdrowia, a najwięcej korzyści przynosi ten na...
-
Praca w ogrodzie przynosi takie korzyści zdrowotne jak ćwiczenia na siłowni - twierdzą amerykańscy naukowcy
Siedzący tryb życia, który prowadzi większość z nas, jest zabójczy dla naszego zdrowia i znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób, w tym chorób serca czy raka. Profilaktyka to - przede wszystkim - większa aktywność fizyczna, a ta jest w...
-
Google Fit: aplikacja, która ma dbać o naszą aktywność fizyczną
Jak ważny jest ruch fizyczny wiemy pewnie wszyscy. Trudnej jest nam zmobilizować się jednak do regularnych ćwiczeń. Z pomocą przychodzi technologia: co rusz pojawiają się aplikacje do ćwiczeń. Google postanowiło nas mobilizować do aktywności i...
-
Jesteś na diecie? Ten prosty napój świetnie wspomaga odchudzanie
-
Pestki tego owocu są trujące. Nigdy ich nie połykaj
-
Polacy idą po Koronę Wodospadów! To duże wyzwanie logistyczne i ambitny celMATERIAŁ PROMOCYJNY
-
Najlepsze pomysły na obiad przy cukrzycy
-
Czy jazda na rowerze wyszczupla brzuch? To nie jest takie jednoznaczne
- Napój, który uwielbiają trenerki fitness. Podkręca metabolizm i oczyszcza organizm
- W szkole byłeś kiepski z biologii? Sprawdź, czy w tym quizie pójdzie ci lepiej
- Jedzenie truskawek wywołuje pasożyty w mózgu? Tylko tych niemytych
- Chorą wątrobę wyczytasz z twarzy. Nie ignoruj symptomów, idź do lekarza
- Codzienne kąpiele wcale nie są tak zdrowe. Lepiej myć wybrane części ciała