trening i ćwiczenia
-
Ćwiczenia w ciąży - sprawdź, jak utrzymać formę, spodziewając się dziecka
Ćwiczenia w ciąży to świetny sposób na to, by utrzymać ogólną formę fizyczną, a także poprawić swoje samopoczucie. Zobacz, na jaką aktywność powinnaś postawić, spodziewając się dziecka.
-
Jak poprawić kondycję, by wysiłek fizyczny nie był katorgą, a przyjemnością?
Szczególnie osoby narażone na siedzący tryb życia często zastanawiają się, jak poprawić kondycję. Wprowadzenie niewielkiej dawki ruchu nie przyniesie od razu spektakularnych efektów, ale pomoże w budowaniu kondycji, która ma niebagatelne znaczenie...
-
Ćwiczenia na zawroty głowy - poznaj proste sposoby, które przyniosą ulgę
Ćwiczenia na zawroty głowy pomogą Ci w walce z nieprzyjemnym uczuciem, które niekiedy może pojawiać się przy wstawaniu z łóżka czy osłabieniu podczas choroby. Warto sprawdzić jakie ćwiczenia na zawroty głowy mogą przynieść ulgę: ćwiczenia na zawro...
-
Czy i ile powinniśmy ćwiczyć podczas pandemii?
Nadmierne ćwiczenia bez odpowiedniej regeneracji mogą spowodować, że nasz organizm będzie bardziej podatny na zakażenie, szczególnie gdy mówimy o wirusach atakujących drogi oddechowe. Więcej ćwiczeń to niekoniecznie większa odporność. Jednak...
-
Dlaczego należy ćwiczyć przed śniadaniem? Naukowcy mają odpowiedź
Ćwicząc przed pierwszym posiłkiem skurteczniej kontrolujemy poziom cukru we krwi. To zapobiega rozwojowi cukrzycy typu 2. Spalamy też więcej energii, niż po śniadaniu. Ruch jest zbawienny dla naszego zdrowia, a najwięcej korzyści przynosi ten na...
-
Praca w ogrodzie przynosi takie korzyści zdrowotne jak ćwiczenia na siłowni - twierdzą amerykańscy naukowcy
Siedzący tryb życia, który prowadzi większość z nas, jest zabójczy dla naszego zdrowia i znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób, w tym chorób serca czy raka. Profilaktyka to - przede wszystkim - większa aktywność fizyczna, a ta jest w...
-
Google Fit: aplikacja, która ma dbać o naszą aktywność fizyczną
Jak ważny jest ruch fizyczny wiemy pewnie wszyscy. Trudnej jest nam zmobilizować się jednak do regularnych ćwiczeń. Z pomocą przychodzi technologia: co rusz pojawiają się aplikacje do ćwiczeń. Google postanowiło nas mobilizować do aktywności i...