trening siłowy
-
Fakty i mity na temat treningu siłowego
Siłę, czyli zdolność mięśni do pokonywania oporu, wykorzystujemy nieustannie, także w życiu codziennym: podnosząc, przyciągając, wypychając. Jednym ze sposobów służących zarówno jej zwiększeniu, jak i poprawie ogólnej wydolności organizmu jest...
-
Co naprawdę robimy w klubach fitness?
Głupie pytanie? Obyś się nie zdziwił. Okazuje się, że znaczna część uczęszczających tam osób nawet nie dotyka sprzętu do ćwiczeń. Co w takim razie robią?
-
Ćwiczenia na płaski brzuch i zdrowe plecy
Kiedy mówisz o mięśniach, prawdopodobnie masz na myśli tylko mięśnie powierzchowne - zewnętrzny pancerz mięśniowy umożliwiający wykonywanie ruchów i podnoszenie ciężarów. Tymczasem za smukłą i stabilną sylwetkę odpowiadają znajdujące się pod nimi...