trening silowy

Joan MacDonald zaczęła chodzić na siłownię w wieku 70-lat. Dzięki temu odstawiła wszystkie leki, bo czuje się i wygląda świetnie. Prowadzi też profil na Instagramie "trainwithjoan", a jej motto to: "Nie cofniesz zegara, ale możesz go ponownie...

• news
• siłownia
• trening
• trening i ćwiczenia
• trening silowy

Siłę, czyli zdolność mięśni do pokonywania oporu, wykorzystujemy nieustannie, także w życiu codziennym: podnosząc, przyciągając, wypychając. Jednym ze sposobów służących zarówno jej zwiększeniu, jak i poprawie ogólnej wydolności organizmu jest...

• aktywność fizyczna
• dieta
• mięśnie
• trening siłowy
• wysiłek tlenowy

Głupie pytanie? Obyś się nie zdziwił. Okazuje się, że znaczna część uczęszczających tam osób nawet nie dotyka sprzętu do ćwiczeń. Co w takim razie robią?

• basen
• fitness
• siłownia
• trening siłowy
• ćwiczenia aerobowe

Kiedy mówisz o mięśniach, prawdopodobnie masz na myśli tylko mięśnie powierzchowne - zewnętrzny pancerz mięśniowy umożliwiający wykonywanie ruchów i podnoszenie ciężarów. Tymczasem za smukłą i stabilną sylwetkę odpowiadają znajdujące się pod nimi...

• aktywność fizyczna
• dieta
• odchudzanie
• trening siłowy