Siłę, czyli zdolność mięśni do pokonywania oporu, wykorzystujemy nieustannie, także w życiu codziennym: podnosząc, przyciągając, wypychając. Jednym ze sposobów służących zarówno jej zwiększeniu, jak i poprawie ogólnej wydolności organizmu jest...
, aby znacznie zmniejszyć ryzyko cukrzycy. Wysiłek możemy podzielić na dwa rodzaje tlenowy i beztlenowy. Poniżej podajemy przykłady jak obniżyć cukier za pomocą sportu. Wysiłek tlenowy: jazda na rowerze jazda na nartach, spacery, bieg na długi dystans taniec pływanie. Wysiłek beztlenowy: sprint, przysiady
dla zdrowia, odmładzające - rzeźbi też sylwetkę. Ciało staje się gibkie, sprawne i - w przypadku większości - szczuplejsze. Wysiłek tlenowy znany jest ze swojego działania odchudzającego. Co z kaloriami? Osoba ważąca ok. 60 kg spala w ciągu godziny biegu w średnim tempie (8 km/ h) około 500 kcal. Przy wadze
bardziej młodzieńczo niż u niebiegających rówieśników. Ponownie odejmujesz sobie lat. Tym razem od zewnątrz. Odchudzony w biegu Dobre dla zdrowia, odmładzające - rzeźbi też sylwetkę. Ciało staje się gibkie, sprawne i - w przypadku większości - szczuplejsze. Wysiłek tlenowy znany jest ze swojego działania
