mięśnie
-
Katabolizm - co to takiego? Jak zapobiegać nadmiernemu katabolizmowi mięśni?
Katabolizm mięśni to jeden z największych koszmarów każdego sportowca, zwłaszcza osób trenujących sporty siłowe. Perspektywa utraty wypracowanej w pocie czoła muskulatury spędza sen z powiek niejednemu kulturyście. Na szczęście można uchronić się...
-
Dystonia mięśniowa, ogniskowa, neurowegetatywna: czym się różnią i kiedy występują?
Dystonia jest schorzeniem, o którym większość z nas wie niewiele lub nic. Podczas, gdy każdy słyszał o takich chorobach jak zapalenie płuc, cukrzyca czy też depresja, dystonia pozostaje dla wielu osób kompletną niewiadomą. Tymczasem warto znać...
-
Elektrostymulacja, czyli metoda pozwalająca redukować ból a jednocześnie budować silne mięśnie
Elektrostymulacja jest jedną z form elektroterapii. Jej głównym zadaniem jest pobudzenie mięśni oraz nerwów. Zabieg można wykorzystywać w wielu celach - w terapiach leczniczych, a także jako pomoc w treningu. Jak wyglądają zabiegi elektrostymulacj...
-
Synthol. Niebezpieczny środek, który może doprowadzić do śmierci
Synthol to na pierwszy rzut oka niegroźny preparat dla kulturystów. W rzeczywistości jednak jest to niebezpieczna substancja, której stosowanie może doprowadzić do poważnych kłopotów ze zdrowiem, a nawet do utraty życia.
-
Hipertrofia: czym jest? Jakie są jej rodzaje?
Hipertrofia - termin wywodzący się z języka łacińskiego, który oznacza rozrost. Najczęściej stosowany jest w przypadku zagadnień związanych z przyrostem masy mięśniowej - w nomenklaturze medycznej czy sportowej. Pojęcie to dotyka również takich...
-
Mięśnie nóg. Trening, który pomoże je uelastycznić i wyrzeźbić
Mięśnie nóg są ważne nie tylko ze względów estetycznych, ale przede wszystkim zdrowotnych. Dlaczego bolą po treningu? Jak je wyrzeźbić i sprawić by były mocne? Trening obejmujący mięśnie nóg to podstawa i nie można o nim zapominać. W przeciwnym...
-
Goleń i łydka, czyli elementy tworzące podudzie. Jak radzić sobie z ich bólem?
Goleń jest jednym z elementów kończyn dolnych (potocznie nazywany podudziem). Ludziom często towarzyszą bóle w tym miejscu, szczególnie podczas biegania i chodzenia. Goleń u człowieka jest bardzo rozbudowana. Czym tak naprawdę jest i dlaczego bóle...
-
Co to jest glikogen? Jakie ma funkcje i dlaczego jest taki ważny gdy trenujesz?
Glikogen jest wielocukrem (polisacharydem) zbudowanym na bazie wielu pojedynczych cząsteczek glukozy. Spełnia bardzo ważne funkcje, gdyż odżywia mięśnie podczas wysiłku fizycznego, a także jest źródłem energii. Zawartość glikogenu w organizmie...
-
Gęsia stopka: co to takiego? Jakie mięśnie ją tworzą? Przyczyny i objawy zapalenia gęsiej stopki
Gęsia stopka - choć nazwa sugeruje banalne schorzenie, to jednak przypadłość ta może przysporzyć wiele problemów, zwłaszcza sportowcom. Sprawdź, jakie są przyczyny i objawy zapalenia gęsiej stopki.
-
Trening tabata - na czym polega i jakie daje efekty?
Tabata to krótki, niezwykle intensywny trening, trwający tylko 4 minuty. Jeżeli jest odpowiednio wykonany, może zastąpić kilkugodzinne ćwiczenia na siłowni. Trening tabata polega na wykonywaniu serii trwających 20 sekund ćwiczeń, przerywanych 10...
-
Wygląd kupy ma znaczenie. To trzeba wiedzieć o własnych stolcach [rysunki, tabele]
-
"To nie starość, to choroba". 10 wczesnych objawów alzheimera
-
Produkty, które obniżają ciśnienie krwi. Co warto włączyć do diety
-
Jak rozpoznać nimfy kleszczy? Często się je myli z... pieprzykami
-
Przeciętna pielęgniarka w Polsce ma 53 lata, umiera 8 lat później. Niedługo może ich zabraknąć
- Retinoidy. Pochodne witaminy A, które wspomagają leczenie trądziku i nie tylko
- Potówki u dziecka. Jak pozbyć się tego "swędzącego problemu"?
- Jak najlepiej odżywiać się na każdym etapie życia
- Czy smartfon może przyciągać... kleszcze? Profesor zdradza przyczynę
- Krążek antykoncepcyjny: jak działa? Czy jest lepszym wyborem niż tabletki lub plastry?