mięśnie
-
Ćwiczenia przedramion i bicepsów mogą pomóc dłużej i zdrowiej żyć. Jak w prosty sposób wzmocnić siłę ramion?
Masę mięśniową zaczynamy tracić już w wieku około 30 lat. Warto więc pomyśleć o odpowiednich ćwiczeniach. Szczególnie istotne jest wzmacnienie mięśni ramion i dłoni. Możemy to robić, nawet będąc już seniorem. Eksperci tłumaczą dlaczego to takie...
-
Czy kreatyna jest dobra na masę? Czy jej przyjmowanie jest bezpieczne?
Wiele osób rozpoczynających swoją przygodę z siłownią zastanawia się, czy kreatyna jest dobra na masę. Kreatyna jest suplementem, po który często sięgają sportowcy, zwłaszcza wyczynowi. Wskazane bywa również stosowanie jej w przypadku redukcji....
-
Sposób na zakwasy. Jak pozbyć się bólu mięśni po treningu?
Sposób na zakwasy ma przynieść szybką ulgę w bólu mięśni. Intensywny trening wywiera korzystny wpływ na zdrowie, jednak warto pamiętać, że aktywność fizyczna może też powodować pewne "skutki uboczne". Mowa o zakwasach, czyli o charakterystycznym...
-
Kreatyna pomaga rozbudować tkankę mięśniową. Poznaj zasady prawidłowej suplementacji
Kreatyna to organiczny związek chemiczny, dzięki któremu w określonych okolicznościach dochodzi w do syntezy białek mięśniowych. Wywiera ona tym samym znaczny wpływ na sprawne funkcjonowanie mięśni. Dowiedz się, co daje kreatyna, jak ją dawkować...
-
Łokieć tenisisty - przyczyny, sposoby leczenia. Jak zapobiegać schorzeniu
Łokieć tenisisty to potoczna nazwa schorzeń związanych z degeneracją struktur włókien kolagenowych, które są w ścięgnach. Na chorobę cierpią nie tylko tenisiści, schorzenie często dotyka pracowników biurowych oraz innych osób, które są narażone na...
-
Katabolizm - co to takiego? Jak zapobiegać nadmiernemu katabolizmowi mięśni?
Katabolizm mięśni to jeden z największych koszmarów każdego sportowca, zwłaszcza osób trenujących sporty siłowe. Perspektywa utraty wypracowanej w pocie czoła muskulatury spędza sen z powiek niejednemu kulturyście. Na szczęście można uchronić się...
-
Dystonia mięśniowa, ogniskowa, neurowegetatywna: czym się różnią i kiedy występują?
Dystonia jest schorzeniem, o którym większość z nas wie niewiele lub nic. Podczas, gdy każdy słyszał o takich chorobach jak zapalenie płuc, cukrzyca czy też depresja, dystonia pozostaje dla wielu osób kompletną niewiadomą. Tymczasem warto znać...
-
Elektrostymulacja, czyli metoda pozwalająca redukować ból a jednocześnie budować silne mięśnie
Elektrostymulacja jest jedną z form elektroterapii. Jej głównym zadaniem jest pobudzenie mięśni oraz nerwów. Zabieg można wykorzystywać w wielu celach - w terapiach leczniczych, a także jako pomoc w treningu. Jak wyglądają zabiegi elektrostymulacj...
-
Synthol. Niebezpieczny środek, który może doprowadzić do śmierci
Synthol to na pierwszy rzut oka niegroźny preparat dla kulturystów. W rzeczywistości jednak jest to niebezpieczna substancja, której stosowanie może doprowadzić do poważnych kłopotów ze zdrowiem, a nawet do utraty życia.
-
Hipertrofia: czym jest? Jakie są jej rodzaje?
Hipertrofia - termin wywodzący się z języka łacińskiego, który oznacza rozrost. Najczęściej stosowany jest w przypadku zagadnień związanych z przyrostem masy mięśniowej - w nomenklaturze medycznej czy sportowej. Pojęcie to dotyka również takich...
-
Napoje, które wspierają zdrowie serca
-
Co pić rano, żeby wygrać z zaparciem, gdy kawa nie działa? Ten napój pomoże
-
Ta sukienka to nie tylko eleganckie rozwiązanie, ale przede wszystkim praktyczneMATERIAŁ PROMOCYJNY
-
Dodaj do kawy tę przyprawę. Wymieciesz z jelit załogi i zrzucisz na wadze
-
Kiszonki nie dla wszystkich. Osoby z tymi chorobami powinny ich unikać
- Słowa wypadają ci z głowy? To jeszcze nie powód do zmartwień
- Dowiedz się, które nowotwory nawracają najczęściej i od czego to zależy
- Wiesz, że popularne depilatory nie są dla blondynek? 6 wad intymnej depilacji
- Wiesz, czym zajmuje się ortopeda? Świetnie, masz już punkt w quizie o lekarzach!
- Bolą cię stawy? Sprawdź szafkę z przyprawami i przygotuj prosty napar