ćwiczenia na brzuch
-
Jak szybko schudnąć z brzucha? Trenerka zdradza, jak utrzymać najdłuższy plank w życiu
Plank to agnielskie określenie popularnego ćwiczenia, tak zwanej deski. Jest to proste, skuteczne i bezpieczne ćwiczenie, ponieważ zmusza do pracy zarówno mięśnie brzucha, jak i dolnego odcinka pleców w taki sposób, jak to się dzieje podczas...
-
![Dieta na płaski brzuch. 3 filary odchudzania, dzięki którym zgubisz boczki i fałdki]()
Dieta na płaski brzuch. 3 filary odchudzania, dzięki którym zgubisz boczki i fałdki
Trzy filary odchudzania to ograniczanie kalorii, trening aerobowy i trening oporowy. Dopiero połączenie tych trzech czynników przynosi dobre rezultaty.
-
![Jak schudnąć z brzucha przed wakacjami? Wypróbuj dwa ćwiczenia, które zrobisz też w domu]()
Jak schudnąć z brzucha przed wakacjami? Wypróbuj dwa ćwiczenia, które zrobisz też w domu
Niełatwo pozbyć się tłuszczu brzusznego bez zmian w diecie. Zresztą, gdy chudniemy, to zmiany widac na całym ciele, a nie tylko na brzuchu. Przy zrzucaniu dodatkowych kilogramów pomagają dwa rodzaje ćwiczeń.
-
![Jak schudnąć z brzucha i to w szybkim czasie? Spalanie tkanki tłuszczowej można przyspieszyć - byle z głową!]()
Jak schudnąć z brzucha i to w szybkim czasie? Spalanie tkanki tłuszczowej można przyspieszyć - byle z głową!
Idą wakacje, a to oznacza jedno - coraz więcej osób zaczyna myśleć o zmianie swojej sylwetki. Czy w ogóle da się schudnąć z brzucha w szybkim czasie? Samego brzucha się nie pozbędziemy, choć w mowie potocznej mówimy tak o oponce czy tkance...
-
![Ćwiczenia na uda, pośladki i brzuch: czy bez wizyty na siłowni można zadbać o te partie ciała?]()
Ćwiczenia na uda, pośladki i brzuch: czy bez wizyty na siłowni można zadbać o te partie ciała?
Czy dla utrzymania smukłej sylwetki wykonywać należy żmudne ćwiczenia na uda, pośladki i brzuch osobno? Wiele ćwiczeń, które można wykonać w domowym zaciszu, bez użycia specjalistycznego sprzętu, działa równocześnie na różne partie ciała....
-
![Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? Dietetyk: To jeden z najczęściej powtarzanych mitów]()
Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? Dietetyk: To jeden z najczęściej powtarzanych mitów
Płaski, umięśniony brzuch to marzenie wielu z nas. O naszych pragnieniach wiele mówią najczęstsze wyszukiwania w Google. Wpisujemy "ćwiczenia na płaski brzuch", "jak mieć płaski brzuch bez ćwiczeń", "co jeść, aby mieć płaski brzuch", "płaski brzuc...
-
![Ćwiczenia po porodzie - kiedy zacząć? Jaka aktywność będzie wskazana po ciąży?]()
Ćwiczenia po porodzie - kiedy zacząć? Jaka aktywność będzie wskazana po ciąży?
Ćwiczenia po porodzie pozwalają kobiecie wrócić do formy sprzed ciąży, a także pozbyć się jej następstw, takich jak nadprogramowe kilogramy. Są również inne skutki zmian, zachodzących w organizmie ciężarnej, z którymi warto jak najszybciej się...
-
![Ćwiczenia na uda, brzuch i pośladki - jak się wyszczuplić?]()
Ćwiczenia na uda, brzuch i pośladki - jak się wyszczuplić?
Dobrze dobrane ćwiczenia na uda, brzuch i pośladki pomogą wyszczuplić i ujędrnić ciało. Jednak ciężko jest uzyskać idealną wagę i ładnie wyrzeźbić niektóre - wybrane - partie mięśni - wymaga to ograniczenia spożywania pewnych niezdrowych pokarmów ...
-
![Masz pracę siedzącą? Te proste ćwiczenia możesz wykonać w domu, a dzięki nim unikniesz bólu pleców]()
Masz pracę siedzącą? Te proste ćwiczenia możesz wykonać w domu, a dzięki nim unikniesz bólu pleców
Chroniczne bóle pleców to obok nadwagi jedna z najpowszechniejszych dolegliwości wynikających z siedzącego trybu życia. Fizjoterapeuta Przemysław Jankowski pokazuje 12 ćwiczeń, które pomogą nam walczyć ze schorzeniami kręgosłupa.
