kondycja

Wraz z nadejściem wiosny warto zadbać o kondycję, a co za tym idzie dobry nastrój i zdrowie. Aby zniwelować cellulit, zwiększyć naszą wydolność czy podreperować psychikę wystarczy zestaw banalnie prostych ćwiczeń, które niemal każdy dobrze pamięta...

• cellulit
• dobry nastrój
• kobieta
• kondycja
• news

Morsowanie z roku na rok staje się coraz bardziej popularne, zainteresowanie tą formą aktywności szczególnie wzrosło podczas pandemii koronawirusa. Morsowanie na pewno daje wiele korzyści zdrowotnych, czy jest jednak dla każdego? Jak zacząć...

• kondycja
• morsowanie
• odporność
• serce
• układ krążenia

Szczególnie osoby narażone na siedzący tryb życia często zastanawiają się, jak poprawić kondycję. Wprowadzenie niewielkiej dawki ruchu nie przyniesie od razu spektakularnych efektów, ale pomoże w budowaniu kondycji, która ma niebagatelne znaczenie...

• kondycja
• kondycja fizyczna
• siedzący tryb życia
• sport
• trening i ćwiczenia

Jak zacząć biegać? Jeśli właśnie zadajesz sobie to pytanie, to niezawodny znak, że powinnaś przeczytać ten tekst. Przekonaj się, o czym musisz wiedzieć przed rozpoczęciem przygody z tą popularną aktywnością fizyczną.

• aktywność fizyczna
• bieganie
• kondycja
• motywacja do biegania
• sport

Jak ważny jest ruch fizyczny wiemy pewnie wszyscy. Trudnej jest nam zmobilizować się jednak do regularnych ćwiczeń. Z pomocą przychodzi technologia: co rusz pojawiają się aplikacje do ćwiczeń. Google postanowiło nas mobilizować do aktywności i...

• aktywność fizyczna
• aplikacje
• Google Fit
• kondycja
• trening i ćwiczenia

Ćwiczenia przy biurku z pewnością będą pomocne, jeżeli - z powodu charakteru naszej pracy - spędzamy dużo czasu przed komputerem. Oderwanie się na kilka minut pomoże z pewnością zmęczonym oczom, mięśniom kręgosłupa i bardzo zazwyczaj obciążonym...

• kondycja
• trening
• ćwiczenia

Trening cardio jest ciekawą opcją dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoją kondycję. Zwany jest on również treningiem wytrzymałościowym lub tlenowym i polega na wykonywaniu umiarkowanych ćwiczeń. Przykładem może być jazda na rowerze, biegi czy...

• ciało
• kondycja
• trening kardio
• ćwiczenia
• ćwiczenia w domu

31 stycznia obchodzimy Międzynarodowy Dzień Przytulania - wykorzystaj okazję, żeby go uczcić! Skąd bierze się niemal natychmiastowe działanie dotyku i co się dzieje, gdy z niego rezygnujemy? Sprawdź, jakie korzyści płyną z przytulania i praktykuj ...

• bliskość
• ciśnienie krwi
• hormony
• kondycja
• oksytocyna

Żeby zadbać o dobrą kondycję i zdrowie nie musisz podejmować ciężkich treningów. Według Światowej Organizacji Zdrowia wystarczy, że każdego dnia zrobisz 10 000 kroków, a będziesz mógł uznać się za osobę aktywną fizycznie!

• aktywność fizyczna
• kondycja
• relaks
• sport
• ćwiczenia

Erytopoetyna (EPO) to hormon wydzielany przez nerki i wątrobę, który wpływa na produkcję czerwonych krwinek. Jest stosowana jako lek przy anemii i niewydolności nerek. Stanowi też niebezpieczny, zakazany środek dopingujący w sporcie.

• doping
• hormony
• kondycja
• wytrzymałość