kondycja
-
Morsowanie: jak lodowata kąpiel działa na organizm. Czy wzmacnia naszą odporność?
Morsowanie z roku na rok staje się coraz bardziej popularne, zainteresowanie tą formą aktywności szczególnie wzrosło podczas pandemii koronawirusa. Morsowanie na pewno daje wiele korzyści zdrowotnych, czy jest jednak dla każdego? Jak zacząć...
-
Jak poprawić kondycję, by wysiłek fizyczny nie był katorgą, a przyjemnością?
Szczególnie osoby narażone na siedzący tryb życia często zastanawiają się, jak poprawić kondycję. Wprowadzenie niewielkiej dawki ruchu nie przyniesie od razu spektakularnych efektów, ale pomoże w budowaniu kondycji, która ma niebagatelne znaczenie...
-
Jak zacząć biegać? Kompletny przewodnik dla początkujących
Jak zacząć biegać? Jeśli właśnie zadajesz sobie to pytanie, to niezawodny znak, że powinnaś przeczytać ten tekst. Przekonaj się, o czym musisz wiedzieć przed rozpoczęciem przygody z tą popularną aktywnością fizyczną.
-
Google Fit: aplikacja, która ma dbać o naszą aktywność fizyczną
Jak ważny jest ruch fizyczny wiemy pewnie wszyscy. Trudnej jest nam zmobilizować się jednak do regularnych ćwiczeń. Z pomocą przychodzi technologia: co rusz pojawiają się aplikacje do ćwiczeń. Google postanowiło nas mobilizować do aktywności i...
-
Ćwiczenia przy biurku: jak zadbać o zdrowie w pracy?
Ćwiczenia przy biurku z pewnością będą pomocne, jeżeli - z powodu charakteru naszej pracy - spędzamy dużo czasu przed komputerem. Oderwanie się na kilka minut pomoże z pewnością zmęczonym oczom, mięśniom kręgosłupa i bardzo zazwyczaj obciążonym...
-
Na czym polega trening cardio i jakie są jego zalety?
Trening cardio jest ciekawą opcją dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoją kondycję. Zwany jest on również treningiem wytrzymałościowym lub tlenowym i polega na wykonywaniu umiarkowanych ćwiczeń. Przykładem może być jazda na rowerze, biegi czy...
-
Świętuj Międzynarodowy Dzień Przytulania!
31 stycznia obchodzimy Międzynarodowy Dzień Przytulania - wykorzystaj okazję, żeby go uczcić! Skąd bierze się niemal natychmiastowe działanie dotyku i co się dzieje, gdy z niego rezygnujemy? Sprawdź, jakie korzyści płyną z przytulania i praktykuj ...
-
10 000 kroków do zdrowia – podejmij wyzwanie!
Żeby zadbać o dobrą kondycję i zdrowie nie musisz podejmować ciężkich treningów. Według Światowej Organizacji Zdrowia wystarczy, że każdego dnia zrobisz 10 000 kroków, a będziesz mógł uznać się za osobę aktywną fizycznie!
-
Erytropoetyna (EPO)
Erytopoetyna (EPO) to hormon wydzielany przez nerki i wątrobę, który wpływa na produkcję czerwonych krwinek. Jest stosowana jako lek przy anemii i niewydolności nerek. Stanowi też niebezpieczny, zakazany środek dopingujący w sporcie.
-
CrossFit - skąd się wzięła moda na ten sport?
CrossFit to trening angażujący całe ciało, który sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej, zwiększa siłę, poprawia wydolność krążeniowo-oddechową, a także modeluje sylwetkę. Polega na intensywnym powtarzaniu serii ćwiczeń sprawnościowych na czas, z...
-
Wysoki cukier na czczo? Pierwotną przyczyną nie musi być cukrzyca
-
Najzdrowsze śniadanie dla cukrzyków
-
Poradnik świeżo upieczonego taty, czyli jak wspierać partnerkę po porodzie?MATERIAŁ PROMOCYJNY
-
Co pić rano, aby mieć płaski brzuch?
-
Jak obniżyć poziom cukru we krwi? Ta jedna zmiana w życiu jest kluczowa
- "Pacjenci wypluwają leki, przerywają leczenie i zagrażają innym pacjentom"
- Nasza dziennikarka nagrodzona w prestiżowym konkursie. "Mam nadzieję, że piekło tych dzieci się skończy"
- Jak zbić temperaturę domowymi sposobami? Kiedy należy to zrobić? Wskazówki
- Ponownie gotowana woda szkodzi? Dr Jacek Postupolski: To jakieś straszne bzdury
- Więcej w tobie kobiety czy mężczyzny? Można się zdziwić. Test na płeć mózgu