sen

Spanie pomaga zadbać o serce? To brzmi świetnie, ale można przesadzić. Kardiolog ostrzega

Serce jest jednym z najważniejszych narządów w naszym organizmie. Warto więc odpowiednio o nie zadbać. Jednym z czynników, który sprzyja poprawnej pracy serca, jest sen. Okazuje się jednak, że nawet z tym możemy przesadzić i sobie zaszkodzić. Jak...
- depresja
- choroby
- sen
- spanie
- serce
Bezsenne noce to twoja zmora? Lepiej uważaj. Jedna nieprzespana noc znacznie postarza mózg

Bezsenne noce mogą być groźniejsze dla naszego organizmu, niż nam się wydaje. Naukowcy wskazali, że każda nieprzespana noc znacznie postarza mózg. Okazuje się jednak, że jest również dobra wiadomość.
- mózg
- choroby
- sen
- spanie
- bezsenność
To senny quiz wiedzy ogólnej! Rozbudzi wasze szare komórki

Zdobędziecie 10/10 punktów?
- quiz
- sen
- zdrowie
Skasowanie "długu snu" jest trudne. Nie wystarczy drzemka w weekend

Często mamy kłopoty ze snem, związane czy to ze stresem, pracą i innymi obowiązkami lub też z chorobą. Tak rodzi się nasz "dług snu". To różnica między długością snu, którego potrzebuje nasz organizm, a rzeczywiście przespanymi godzinami. Jednak...
- sen
- bezsenność
Wieczorem liczysz barany i nadal nie możesz zasnąć? Wypróbuj pradawną technikę oddychania 4-7-8

Technika oddychania 4-7-8 jest stosunkowo bezpieczna i łatwa. Pozwala uspokoić umysł i zapomnieć o kłopotach, a dodatkowo reguluje tętno i ciśnienie krwi. W efekcie sprzyja zaśnięciu.
Drganie powieki - dlaczego moja powieka drga. Powinnam się niepokoić? Kiedy iść do lekarza

Drganie powieki - delikatne, ale dość irytujące, zwykle nie stanowi powodu do niepokoju. Chyba że trwa w nieskończoność lub współwystępuje z innymi objawami. Kiedy zacząć się martwić?
Śpisz w tej pozycji? Pogłębiasz choroby kręgosłupa i możesz spodziewać się zgagi

Odpowiednia pozycja w trakcie snu nie tylko pozwala dobrze wypocząć, ale jest niezwykle ważna dla naszego zdrowia. Aby móc cieszyć się dobrym samopoczuciem nie tylko po przebudzeniu, lecz także w ciągu całego dnia, warto poznać kilka zasad.
- zgaga
- choroby
- sen
- spanie
- bóle kręgosłupa
Wczesne poranki i wczesne wieczory - jak nasz organizm reaguje na jesienną zmianę czasu. Czy naprawdę jest tak źle?

Nadszedł czas przejścia z czasu letniego na czas zimowy. Znowu będziemy chodzić niewyspani i rozdrażnieni?
Jak długo możemy nie spać? Co się dzieje z organizmem, gdy brakuje mu snu

Czy można przetrwać bez snu? Już jedna nieprzespana doba wpłynie na nasze samopoczucie i koncentrację. A niedosypianie przez dłuższy czas niesie ze sobą ryzyko zaburzeń apetytu, a co za tym idzie także otyłości, cukrzycy, ponadto grozi nam obniżen...
- sen
- bezsenność
"Sowy" mają wyższe ryzyko cukrzycy typu 2 i chorób serca niż "ranne ptaszki" - wskazują nowe badania

Świetnie funkcjonujesz wieczorem, chodzisz późno spać, za to masz kłopot z porannym wstawaniem? Prawdopodobnie jesteś klasyczną "sową". Należysz więc to tych osób, którym bardziej zagrażają cukrzyca i choroby serca.
- chronotyp
- choroby serca
- sen
- cukrzyca

Sposoby na zdrowy sen. Dlaczego pocimy się podczas snu i jak temu zapobiec?

Problemy ze snem ma wielu z nas. Czasami zdarza się tak, że choć wydaje się nam, że śpimy wystarczająco długo, to wstajemy bardzo zmęczeni. Jaka jest tego przyczyna i w jaki sposób zadbać o zdrowy sen? Sprawdź. Dlaczego pocimy się podczas snu? Przyczyn jest wiele Pocenie się podczas snu to częsty
Zły sen zwiększa poziom stresu. Jak sobie z tym radzić? Sposoby na dobry sen

Badania nad snem pokazują, że dobry i zły sen mają bezpośredni związek z odczuwanym nazajutrz lękiem Aż o jedną trzecią zwiększa się poziom stresu, gdy nasz sen zostanie zaburzony - mówią naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley. Badacze zajęli się sprawdzeniem, w jaki sposób sen wpływa
Sposoby na lepszy sen. 12 rad

to ciemne, ciche i chłodne pomieszczenie bez telewizora, laptopa czy innych sprzętów elektronicznych. Eliminując te ?rozpraszacze? sprawisz, że zmieni się percepcja Twojej sypialni, a sen stanie się łatwiejszy. Jeśli nie możesz wyodrębnić osobnego pokoju na sypialnię, spraw, aby posłane łóżko kojarzyło
Co to jest sen? Dlaczego musimy spać?

Co to jest sen? Dlaczego musimy spać? Sen jest specyficznym stanem aktywności mózgu i zarazem warunkiem jego prawidłowego funkcjonowania Łączy się go ze stanem ograniczonej świadomości. Każdy poruszający się o własnych siłach organizm potrzebuje odpoczynku, i to w stopniu proporcjonalnym do swej
Świadomy sen pod kontrolą - jak możemy go wywołać? [techniki, rady, zagrożenia]

Świadomy sen - co to jest? Chyba każdy z nas marzył kiedyś o tym, by móc w pełni sterować swoimi snami. Jesteśmy wówczas nieskrępowanymi reżyserami wirtualnej rzeczywistości. Spełniają się nasze pragnienia i nie ponosimy żadnych negatywnych konsekwencji. Brzmi rewelacyjnie. Okazuje
Analiza snów

czy wizytami u wróżek. Jednak jak zapewniają specjaliści, dream-coaching nie ma nic wspólnego z tłumaczeniem ich według utartych schematów czy przepowiadaniem z nich przyszłości. - Nie jestem wykładowcą snów - podkreśla Barbara Pietkiewicz. - Nie mówię nikomu, co dokładnie oznacza jego sen. Wspólnie próbujemy
Sen - jakie ma znaczenie dla zdrowia? Zaburzenia snu i ich leczenie

sen równa się lepszej pamięci oraz efektywniejszemu działaniu. Fazy snu - jak przebiegają? Fazy snu są dwie - NREM oraz REM. NREM to sen o wolnych ruchach gałek ocznych (non-rapid eye movement), znany także jako sen wolnofalowy i sen głęboki; REM TO sen o szybkich ruchach gałek ocznych (rapid eye
Alkohol szkodzi na sen - to główny powód kaca

Prawie połowa z dwóch tysięcy osób przebadanych w ramach brytyjskiej akcji Know Your Limits po wypiciu zbyt dużej dawki alkoholu odczuwało na drugi dzień zmęczenie, zwane potocznie kacem. Jednak 58 proc. z nich nie zdawało sobie sprawy, że ich sen po piciu daleki był od normy. Zdaniem brytyjskich
Jak sen wpływa na układ krążenia? Do czego mogą doprowadzić niedobory snu i bezsenność?

Dorosły człowiek potrzebuje od 7-8 godzin ciągłego snu. Bez tego nie tylko zegar biologiczny, ale i organizm zaczynają szwankować. Badania pokazują, że osoby, które śpią tylko połowę zalecanego czasu częściej są otyłe, mają zaburzenia hormonalne (tarczyca i nadnercza nie pracują jak
Senator prezesem

(także prawników z Kancelarii Sejmu i Senatu), poseł narusza ustawę o wykonywaniu mandatu posła i senatora, bo "posłowie i senatorowie nie mogą być członkami władz zarządzających lub kontrolnych i rewizyjnych ani pełnomocnikami handlowymi przedsiębiorców z udziałem państwowych lub komunalnych osób prawnych, lub

Spanie pomaga zadbać o serce? To brzmi świetnie, ale można przesadzić. Kardiolog ostrzega

Bezsenne noce to twoja zmora? Lepiej uważaj. Jedna nieprzespana noc znacznie postarza mózg

To senny quiz wiedzy ogólnej! Rozbudzi wasze szare komórki

Skasowanie "długu snu" jest trudne. Nie wystarczy drzemka w weekend

Wieczorem liczysz barany i nadal nie możesz zasnąć? Wypróbuj pradawną technikę oddychania 4-7-8

Drganie powieki - dlaczego moja powieka drga. Powinnam się niepokoić? Kiedy iść do lekarza

Śpisz w tej pozycji? Pogłębiasz choroby kręgosłupa i możesz spodziewać się zgagi

Wczesne poranki i wczesne wieczory - jak nasz organizm reaguje na jesienną zmianę czasu. Czy naprawdę jest tak źle?

Jak długo możemy nie spać? Co się dzieje z organizmem, gdy brakuje mu snu

"Sowy" mają wyższe ryzyko cukrzycy typu 2 i chorób serca niż "ranne ptaszki" - wskazują nowe badania

sen

Sposoby na zdrowy sen. Dlaczego pocimy się podczas snu i jak temu zapobiec?

Zły sen zwiększa poziom stresu. Jak sobie z tym radzić? Sposoby na dobry sen

Sposoby na lepszy sen. 12 rad

Co to jest sen? Dlaczego musimy spać?

Świadomy sen pod kontrolą - jak możemy go wywołać? [techniki, rady, zagrożenia]

Analiza snów

Sen - jakie ma znaczenie dla zdrowia? Zaburzenia snu i ich leczenie

Alkohol szkodzi na sen - to główny powód kaca

Jak sen wpływa na układ krążenia? Do czego mogą doprowadzić niedobory snu i bezsenność?

Senator prezesem

Pierwsza pomoc przedmedyczna. Poradzisz sobie?

Choroby

Badania

Najlepsze na Forum

Kalkulatory

Testy

CHOROBY

BADANIA

DOLEGLIWOŚCI

Pielęgnacja

ŻYWIENIE