bezsenność
-
Skasowanie "długu snu" jest trudne. Nie wystarczy drzemka w weekend
Często mamy kłopoty ze snem, związane czy to ze stresem, pracą i innymi obowiązkami lub też z chorobą. Tak rodzi się nasz "dług snu". To różnica między długością snu, którego potrzebuje nasz organizm, a rzeczywiście przespanymi godzinami. Jednak...
-
Wieczorem liczysz barany i nadal nie możesz zasnąć? Wypróbuj pradawną technikę oddychania 4-7-8
Technika oddychania 4-7-8 jest stosunkowo bezpieczna i łatwa. Pozwala uspokoić umysł i zapomnieć o kłopotach, a dodatkowo reguluje tętno i ciśnienie krwi. W efekcie sprzyja zaśnięciu.
-
Jak długo możemy nie spać? Co się dzieje z organizmem, gdy brakuje mu snu
Czy można przetrwać bez snu? Już jedna nieprzespana doba wpłynie na nasze samopoczucie i koncentrację. A niedosypianie przez dłuższy czas niesie ze sobą ryzyko zaburzeń apetytu, a co za tym idzie także otyłości, cukrzycy, ponadto grozi nam obniżen...
-
Dreszcze bez gorączki? Zdarza się na kacu czy po zarwanej nocy. Przyczyną może być też groźna choroba
Za mało snu? Za dużo weekendowych wrażeń? To już wystarczy, by pojawiło się uczucie rozbicia, przejmującego zimna "do kości" i wreszcie dreszcze. Niektórzy bardzo się dziwią, że są możliwe bez gorączki, a tymczasem to dość częste zjawisko. Czasem...
-
Nie wyspałeś się dzisiaj? Będziesz zatem mniej chętny do pomocy ludziom
Od tego, jak długo i jak dobrze spałeś, zależy czy nazajutrz zdecydujesz się pomóc drugiej osobie - do takiego wniosku doszli naukowcy, gdy przyjrzeli się bliżej temu, co się z nami dzieje po "zarwanej" nocy. Ale jest też dobra wiadomość.
-
Jak zasnąć podczas upalnych nocy? Skorzystaj z kilku prostych rad
Co zrobić, gdy upalne noce nie pozwalają nam spać? Oto kilka rad, z których można skorzystać. Jedna z nich brzmi: przenieś się z materacem na podłogę, tam może być chłodniej.
-
Bolą cię plecy po spaniu? Wypróbuj 5 pozycji, które odciążają kręgosłup podczas snu
Budzisz się rano z bólem głowy? Po wstaniu brakuje ci energii, czujesz się zmęczony, a twoje mięśnie są napięte? Przyczyną tych problemów może być nieprawidłowa pozycja w trakcie spania.
-
Co ci grozi, jeśli się nie wysypiasz? Najbardziej cierpi na tym twoje serce - jego działanie zależy od tych 8 czynników [NOWE WYTYCZNE]
"Ludzie, którzy nie śpią wystarczająco długo, mają większe prawdopodobieństwo wystąpienia takich chorób jak otyłość, nadciśnienie tętnicze i cukrzyca typu 2" - ostrzega naczelny lekarz Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego, które właśnie...
-
Sposoby na bezsenność, czyli co zrobić gdy mamy problemy z zasypianiem?
Sposoby na bezsenność powinny koncentrować się wokół higieny snu. Jeśli mimo jej zachowywania wciąż występują problemy ze snem, wówczas konieczna jest wizyta u specjalisty. Kłopoty z zasypianiem w istotny sposób zaburzają normalne funkcjonowanie....
-
Jak szybko zasnąć w czasie upałów? 10 sprawdzonych sposobów na ochłodę w gorące noce
Kiedy z nieba leje się żar, a temperatura nocą nadal jest niemal tak wysoka, jak za dnia, wiele osób ma spory problem z zasypianiem. Jak poradzić sobie z letnią bezsennością w czasie fali upałów? Przyjemny chłód jak z zamrażalnika poczujemy, jeśli...
-
Wysoki poziom cukru o poranku? Uwaga na problemy hormonalne
-
Co pić rano, aby mieć płaski brzuch? Ten jeden składnik może nam pomóc
-
Tak gwiazdy dbają o swoje włosy. Dzięki tej aplikacji ty też tak możeszMATERIAŁ PROMOCYJNY
-
Jak obniżyć poziom cukru we krwi? Ta jedna zmiana w życiu jest kluczowa
-
Naturalny lek na cukrzycę typu 2. Wprowadź go do swojej diety jak najszybciej
- Dieta w cukrzycy typu 2. Tych produktów unikaj albo poważnie ogranicz
- Choroby trzustki. Objawy skórne i inne kluczowe symptomy. Nie lekceważ ich
- Plaga nieodwołanych wizyt. Takie zachowanie wydłuża kolejki do specjalistów
- Astma u dzieci. Jakie badania pomogą w zdiagnozowaniu choroby?
- Astma. Jakie badania należy wykonać, aby wykryć chorobę?