spanie
-
Spanie pomaga zadbać o serce? To brzmi świetnie, ale można przesadzić. Kardiolog ostrzega
Serce jest jednym z najważniejszych narządów w naszym organizmie. Warto więc odpowiednio o nie zadbać. Jednym z czynników, który sprzyja poprawnej pracy serca, jest sen. Okazuje się jednak, że nawet z tym możemy przesadzić i sobie zaszkodzić. Jak...
-
![Bezsenne noce to twoja zmora? Lepiej uważaj. Jedna nieprzespana noc znacznie postarza mózg]()
Bezsenne noce to twoja zmora? Lepiej uważaj. Jedna nieprzespana noc znacznie postarza mózg
Bezsenne noce mogą być groźniejsze dla naszego organizmu, niż nam się wydaje. Naukowcy wskazali, że każda nieprzespana noc znacznie postarza mózg. Okazuje się jednak, że jest również dobra wiadomość.
-
![Śpisz w tej pozycji? Pogłębiasz choroby kręgosłupa i możesz spodziewać się zgagi]()
Śpisz w tej pozycji? Pogłębiasz choroby kręgosłupa i możesz spodziewać się zgagi
Odpowiednia pozycja w trakcie snu nie tylko pozwala dobrze wypocząć, ale jest niezwykle ważna dla naszego zdrowia. Aby móc cieszyć się dobrym samopoczuciem nie tylko po przebudzeniu, lecz także w ciągu całego dnia, warto poznać kilka zasad.
-
![Sposoby na zdrowy sen. Dlaczego pocimy się podczas snu i jak temu zapobiec?]()
Sposoby na zdrowy sen. Dlaczego pocimy się podczas snu i jak temu zapobiec?
Sposobów na zdrowy sen jest wiele. Jeśli jednak borykamy się z takimi problemami jak chrapanie, czy pocenie się przez sen, warto najpierw poznać przyczynę. Dlaczego więc pocimy się w czasie snu i jak temu zapobiec? Podpowiadamy.
-
![Bolą cię plecy po spaniu? Wypróbuj 5 pozycji, które odciążają kręgosłup podczas snu]()
Bolą cię plecy po spaniu? Wypróbuj 5 pozycji, które odciążają kręgosłup podczas snu
Budzisz się rano z bólem głowy? Po wstaniu brakuje ci energii, czujesz się zmęczony, a twoje mięśnie są napięte? Przyczyną tych problemów może być nieprawidłowa pozycja w trakcie spania.
-
![Bok, na którym śpisz, ma znaczenie. Lekarz wyjaśnia, której strony unikać]()
Bok, na którym śpisz, ma znaczenie. Lekarz wyjaśnia, której strony unikać
Wielu z nas ma ulubioną pozycję do spania. Niektórzy preferują zasypiać na plecach, jeszcze inni na brzuchu, a kolejne osoby na boku. Co ciekawe, boczne pozycje mogą mieć wiele korzyści zdrowotnych. Jak twierdzi dr Christopher Winter, neurolog...
-
![Dlaczego spanie bez majtek jest zdrowe? Powodów jest kilka]()
Dlaczego spanie bez majtek jest zdrowe? Powodów jest kilka
Zaledwie trzy lata temu popularna blogerka Mama Ginekolog, rozpoczęła dyskusję dotyczącą spania bez bielizny. Jej akcja "wietrzenia narodowego" zachęciła tysiące Polek do dbania o zdrowie i... snu nago. Lekarze wyjaśniają, dlaczego niezakładanie...
-
![Powiedzcie, w jakiej pozycji śpicie, a zdradzimy wam, jaka przyszłość czeka najpewniej ten związek]()
Powiedzcie, w jakiej pozycji śpicie, a zdradzimy wam, jaka przyszłość czeka najpewniej ten związek
Wtuleni, na skraju łóżka, niby osobno, a jednak stopy się "szukają"... Pozycja, w jakiej śpicie, może być sposobem pokazania, jakie uczucia dominują w relacji także przed pójściem spać, co do siebie czujecie. Nie wiecie, która pozycja jest waszą?...
-
![Sen - jakie ma znaczenie dla zdrowia? Zaburzenia snu i ich leczenie]()
Sen - jakie ma znaczenie dla zdrowia? Zaburzenia snu i ich leczenie
Sen ma niebagatelne znaczenie dla zdrowia. Nawet kilkudniowe zaburzenia snu zdecydowanie obniżają jakość życia. To, ile powinno się spać, zależy głównie od wieku. Leczenie zaburzeń snu to zarówno pomoc lekarza, jak i sposoby domowe. Zbyt krótki lu...
