spanie

Bezsenność to poważna i zagrażająca zdrowiu przypadłość, którą trzeba bezzwłocznie leczyć. Jednakże niekiedy nieprzespane noce fundujemy sobie sami. Czasem wystarczy błaha przekąska przed snem, by mieć oczy szeroko otwarte, aż do białego rana. Jeś...

• bezsenność
• dieta
• news
• przekąski
• sen

Serce jest jednym z najważniejszych narządów w naszym organizmie. Warto więc odpowiednio o nie zadbać. Jednym z czynników, który sprzyja poprawnej pracy serca, jest sen. Okazuje się jednak, że nawet z tym możemy przesadzić i sobie zaszkodzić. Jak...

• choroby
• choroby serca
• depresja
• news
• sen

Bezsenne noce mogą być groźniejsze dla naszego organizmu, niż nam się wydaje. Naukowcy wskazali, że każda nieprzespana noc znacznie postarza mózg. Okazuje się jednak, że jest również dobra wiadomość.

• bezsenność
• choroby
• mózg
• news
• organizm

Odpowiednia pozycja w trakcie snu nie tylko pozwala dobrze wypocząć, ale jest niezwykle ważna dla naszego zdrowia. Aby móc cieszyć się dobrym samopoczuciem nie tylko po przebudzeniu, lecz także w ciągu całego dnia, warto poznać kilka zasad.

• bóle kręgosłupa
• choroby
• news
• sen
• spanie

Sposobów na zdrowy sen jest wiele. Jeśli jednak borykamy się z takimi problemami jak chrapanie, czy pocenie się przez sen, warto najpierw poznać przyczynę. Dlaczego więc pocimy się w czasie snu i jak temu zapobiec? Podpowiadamy.

• news
• sen
• spanie
• zdrowie
• zdrowy sen

Budzisz się rano z bólem głowy? Po wstaniu brakuje ci energii, czujesz się zmęczony, a twoje mięśnie są napięte? Przyczyną tych problemów może być nieprawidłowa pozycja w trakcie spania.

• bezsenność
• ból
• ból kręgosłupa
• ból pleców
• kręgosłup

Wielu z nas ma ulubioną pozycję do spania. Niektórzy preferują zasypiać na plecach, jeszcze inni na brzuchu, a kolejne osoby na boku. Co ciekawe, boczne pozycje mogą mieć wiele korzyści zdrowotnych. Jak twierdzi dr Christopher Winter, neurolog...

• chrapanie
• spanie
• zdrowie

Zaledwie trzy lata temu popularna blogerka Mama Ginekolog, rozpoczęła dyskusję dotyczącą spania bez bielizny. Jej akcja "wietrzenia narodowego" zachęciła tysiące Polek do dbania o zdrowie i... snu nago. Lekarze wyjaśniają, dlaczego niezakładanie...

• ginekolog
• infekcje
• infekcje intymne
• spanie
• spanie nago

Wtuleni, na skraju łóżka, niby osobno, a jednak stopy się "szukają"... Pozycja, w jakiej śpicie, może być sposobem pokazania, jakie uczucia dominują w relacji także przed pójściem spać, co do siebie czujecie. Nie wiecie, która pozycja jest waszą?...

• miłość
• psychika
• relacje
• spanie
• udany związek

Sen ma niebagatelne znaczenie dla zdrowia. Nawet kilkudniowe zaburzenia snu zdecydowanie obniżają jakość życia. To, ile powinno się spać, zależy głównie od wieku. Leczenie zaburzeń snu to zarówno pomoc lekarza, jak i sposoby domowe. Zbyt krótki lu...

• bezsenność
• leki
• sen
• spanie
• zaburzenia snu