Choroby układu krążenia są jednymi z najczęstszych przyczyn zgonów na całym świecie. Warto więc zadbać o swoje zdrowie pod tym kątem. Dzięki odpowiedniemu trybowi życia możemy zmniejszyć ryzyko zachorowania lub konsekwencji nabytej już choroby. Na co warto zwrócić uwagę? Podpowiadamy.
Zbyt długi sen niekorzystnie wpływa na serce. Kardiolog ostrzega
Profesor Maciej Banach w rozmowie z portalem Poradnik Zdrowie poinformował, że sen ma duży wpływ na stan serca.
Sen zawsze miał znaczenie dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, ale nie tylko. Jest kluczowy z punktu widzenia wielu schorzeń. Jeśli chcemy walczyć z cukrzycą lub stanem przedcukrzycowym, nadwagą, chorobą otyłościową, to musimy pamiętać o śnie
- poinformował.
Zbyt długi sen, podobnie jak ten zbyt krótki, może negatywnie wpłynąć na serce. Osoby, które śpią ponad dziewięć godzin na dobę, mają często poważne problemy zdrowotne, które wpływają na układ krążenia. Doskonałym przykładem takiego schorzenia jest depresja.
Są już badania, które wykazały, że sen krótszy niż 6 godzin lub dłuższy niż 9 godzin zwiększa ryzyko udaru, zawału mięśnia sercowego, choroby otyłościowej, cukrzycy, przewlekłej choroby nerek. Potwierdziły to także opublikowane niedawno wyniki naszych badań dotyczących tego związku z udarem i przewlekłą chorobą nerek
- wskazuje prof. Banach.
Więcej informacji znajdziesz na stronie głównej Gazeta.pl
)
Sen a zdrowe serce. Jego niedobór może wpłynąć niekorzystnie
Z wszelkich badań wynika jednak, że wielu z nas nie dosypia, co przekłada się na zdrowie serca. Problemy ze snem potrafią zaburzyć rytm dobowy organizmu oraz zakłócają tętno czy ciśnienie krwi.
Kilka nieprzespanych nocy jest obciążeniem dla organizmu z punktu widzenia metabolicznego, neurologicznego, sercowo-naczyniowego
- mówi prof. Maciej Banach.
)
Eksperci wskazują również na "zajadanie" nieprzespanej nocy, co może prowadzić do otyłości.
