zdrowy sen
-
Jak zasnąć w kilka sekund? Lekarz poleca metodę 4-7-8. Genialne?
Techniki oddychania, takie jak metoda 4-7-8, mogą nam pomóc w osiągnięciu wewnętrznego spokoju, który umożliwi zaśnięcie. Warto spróbować?
-
Sposoby na zdrowy sen. Dlaczego pocimy się podczas snu i jak temu zapobiec?
Sposobów na zdrowy sen jest wiele. Jeśli jednak borykamy się z takimi problemami jak chrapanie, czy pocenie się przez sen, warto najpierw poznać przyczynę. Dlaczego więc pocimy się w czasie snu i jak temu zapobiec? Podpowiadamy.