Problemy ze snem ma wielu z nas. Czasami zdarza się tak, że choć wydaje się nam, że śpimy wystarczająco długo, to wstajemy bardzo zmęczeni. Jaka jest tego przyczyna i w jaki sposób zadbać o zdrowy sen? Sprawdź.
Pocenie się podczas snu to częsty problem. Niewielu z nas zdaje sobie jednak sprawę z tego, jakie są tego przyczyny. Okazuje się, że na pocenie może mieć wpływ wiele czynników. Przedstawiamy niektóre z nich.
Najczęstszą przyczyną pocenia się w nocy jest duży stres, z którym mierzymy się w ciągu dnia. Specjaliści wskazują również, że na pocenie się podczas snu może mieć wpływ menopauza i infekcje organizmu. W takich przypadkach należy bezzwłocznie kontaktować się z lekarzem.
Na pocenie się w nocy może mieć również wpływ spożywanie alkoholu. Płyny tego rodzaju mają właściwości zwiotczające mięśnie oraz wywołują wahania ciśnienia krwi i tętna, co podnosi temperaturę ciała. Przez to wpływają na pocenie się i chrapanie.
Więcej informacji znajdziesz na stronie głównej Gazeta.pl
Niezwykle niebezpiecznym stanem jest też bezdech senny, który wpływa nie tylko na pocenie się podczas snu, ale doprowadza też do ciągłego zmęczenia, głośnego chrapania i problemów z koncentracją. Nieleczony prowadzi też do poważnych problemów z sercem.
W przypadku nocnych potów warto skontaktować się z lekarzem. Specjalista pomoże nam w ustaleniu przyczyny tego stanu i zaproponuje leczenie bądź przepisze odpowiednie leki. Najważniejsze jest, by tego nie lekceważyć.
Jeśli chcemy zadbać o zdrowy sen, powinniśmy wprowadzić do naszej rutyny kilka zasad. Będą one skuteczne tylko wtedy, jeśli będziemy je powtarzać każdego dnia. Oto one: