niewyspanie

się więc, że śnią się nam koszmary. Czasami sny są tak przerażające i realistyczne, że budzimy się nagle ze snu głębokiego. Przerywamy więc płynność następujących po sobie cykli i rano budzimy się niewyspani, zmęczeni. Co można zrobić - Przed snem uprawiaj techniki relaksacyjne, np. medytuj, trenuj jogę

Na początku tygodnia policjanci zostali zawiadomieni o włamaniu do domu rodzinnego. Sprawca wybił szybę w przybudówce i wszedł do wnętrza budynku. Jego łupem padła markowa odzież, warta prawie 2 tys. zł. Złodzieja ujęto wczoraj. 24-latek przyznał się do włamania i kradzieży. Jak się okazało złodziej

. Polski sen Statystycznie Polacy przesypiają niespełna siedem godzin na dobę. Wynik ten jest bliski ideału, jednak wielu z nas skarży się na: problemy z zasypianiem, częste wybudzanie, bóle kręgosłupa w odcinku szyjnym oraz lędźwiowym. Chroniczne niewyspanie niesie wiele negatywnych skutków: Przyczynia

w pełni się zregenerować, czego efektem jest to, że budzimy się rano wyspani, wypoczęci i zrelaksowani. Bardzo ważną rolę w tym wszystkim odgrywają właściwości prozdrowotne, które dodatkowo mogą przyczynić się do zmniejszenia bólu i rozwoju różnych schorzeń, a także im zapobiegać

cierpią na bezsenność dwa razy częściej niż mężczyźni. Granicą jest 30. rok życia. Już wtedy trudniej jest pracować do późna, podczas gdy jeszcze na studiach zarwanie kilku nocy z rzędu nie było niczym szczególnym. Na szczęście wbrew pesymistycznym opiniom niewyspanych medycyna potrafi coraz skuteczniej

mieszkańców Roland Kurcewicz, pełnomocnik prezydent Chełma Agaty Fisz powiedział Kurierowi Lubelskiemu, że "dzięki temu, że mieszkańcy wyśpią się i odpoczną po nocy sylwestrowej, będą mogli kontynuować wspólną zabawę 1 stycznia". Kurcewicz dodaje, że miasto zadba o moc atrakcji - tańce, jedzenie, alkohol

znajdują się składane łóżka, fotele dzienne ze stolikiem, odtwarzacz DVD, łazienka z prysznicem, umywalką i ubikacją. - Przedziały są małe, ale ekskluzywne. Mają być miniaturką pokoju hotelowego, gdzie można usiąść i poczytać, popracować, spokojnie się wyspać, wziąć prysznic, zjeść śniadanie - opisuje Anna

zmniejsza się bowiem produkcja l eptyny (hormon sytości), a zwiększa greliny, czyli hormonu głodu. Niewyspani mamy zatem większą ochotę na kaloryczne potrawy. Mniej czasu na spanie to także więcej okazji do jedzenia. Jak niedobory snu nam szkodzą - Utrata snu może prowadzić do zwiększonego apetytu

kontrolna miała być wyspana. Ale w grupie pierwszej, tej która miała zaburzenia snu (stałe ograniczenie godzin snu lub zła jego jakość), odnotowano generalnie dwa różne zachowania. Podczas, gdy jedni studenci nadrabiali braki w spaniu podczas weekendów, drudzy nie mieli takiej możliwości. To rozróżnienie

. Nikt nie chce ci dawać łapówek (i to jest ok). 43. Wczoraj po raz pierwszy od trzech tygodni wstałeś bez budzika. O dziewiątej. Wyspany. Nieprzyzwyczajony do takiego zasobu sił poważnie rozważałeś przebiegnięcie maratonu (z marszu) lub zdobycie ośmiotysięcznika (bez tlenu). 44. Krzysztof Ziemiec mówi w