dobry sen

cykl REM ? kluczowy dla regeneracji organizmu. Być może po alkoholu uśniesz szybciej, ale prawdopodobnie obudzisz się niewypoczęty. Dlatego na spokój i dobry sen lepiej wybierz napar z melisy lub rumianku, które zadziałają tonizująco na układ nerwowy. Zadbaj o chłód, ciszę i ciemność Większość ludzi

się także przy tej okazji inne badanie, przeprowadzone przez Pensylwania State College of Medicine, które pokazało, że spanie mniej niż sześć godzin dziennie podwaja ryzyko przedwczesnej śmierci u osób cierpiących na przewlekłe choroby. Sposoby na dobry sen Eksperci mają szereg rad, jak zadbać o dobry sen. Poniżej 12

ją herbatą z melisy lub miętową. One także uspokoją i pozwolą oddalić się w objęcia Morfeusza. Ziołowy ciepły napój można lekko osłodzić wcześniej wspomnianym miodem. Głęboki sen gwarantowany! Zioła na uspokojenie i lepszy sen Ziemniaki nie cieszą się dobrą sławą wśród wielu, zwłaszcza tych na permanentnej

Więcej podobnych tematów na stronie głównej Gazeta.pl Melisa lekarska - charakterystyka Melisa lekarska (łac. Melissa officinalis) to gatunek byliny z rodziny jasnotowatych. W wielu regionach nazywana jest nadal jej dawnymi określeniami, takimi jak rojownik, pszczelnik, matecznik czy cytrynowe

Chcesz wiedzieć szybciej? Polub nasW Wielkiej Brytanii wiele osób nie pije alkoholu przez pierwszy miesiąc roku. Zwyczaj ten nazywa się "suchym styczniem" i daje naukowcom pretekst i możliwości do przeprowadzania badań wpływu alkoholu (lub jego braku) na organizm. Wyniki jednego z takich badań

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Solidna garść orzechów ziemnych (Arachis hypogaea) to kaloryczna bomba (średnio 595 kcal w 100 g), a jednak fistaszki na pewno nie sprzyjają nadwadze. Niby mnóstwo w nich tłuszczu (stanowi on 46% ich składu), ale daleko im do innych orzechów (bywa, że zawarty w nich

kontaktu. Doradzi, co zrobić dalej. Można szukać pomocy u psychologa lub psychiatry. Zdrowszy tryb życia to dobry sen - i odwrotnie! Dlatego po pewnym czasie niewyspanie, gorsze zdrowie i frustracja tworzą błędne koło. Od czegoś trzeba zacząć - najlepiej od zmieniania złych nawyków, takich jak późne

. Jak uniknąć bezsenności? Aby cieszyć się dobrym snem należy przede wszystkim zadbać o prawidłową higienę snu - powstrzymywać się od drzemek w ciągu dnia, stosować właściwą dietę (szczególnie w godzinach wieczornych), nie zażywać alkoholu i środków pobudzających. Aby szybko zasnąć i spokojnie przespać

Czy są jakieś różnice w jakości snu między kobietami aktywnymi zawodowo a tymi, które nie pracują? Wiadomo, że gospodynie domowe sypiają gorzej niż kobiety aktywne zawodowo Wiadomo też, że - generalnie - im wyższy status socjoekonomiczny, tym lepszy sen. Ale tak zwane bizneswoman wystawiają

po prostu życie. A dobry sen i optymizm są ze sobą powiązane. Optymizm, przekonanie że przyszłość przyniesie jednak pozytywne wydarzenia, to postawa, od której zależy zachowanie zdrowia na dłużej - podsumowała wnioski autorka badania. Naukowcy nie są pewni, jaki dokładnie mechanizm powoduje