rytm dobowy
-
Jak spać, żeby się dobrze wyspać, podpowiada fizjoterapeuta
Z poduszką czy bez? Na boku czy na wznak? Twardy materac czy wręcz przeciwnie? Specjalistka wyjaśnia, co robić, by optymalnie wykorzystać czas przeznaczony na sen i przy okazji zadbać o kręgosłup.
-
Uczniowie, którzy zaczynają zajęcia później niż o ósmej rano, mają lepsze wyniki w szkole. To nie koniec korzyści
Eksperyment przeprowadzony w niemieckim liceum pokazał, że umożliwienie uczniom wyboru godziny, o której rozpoczynają lekcje, poprawiło ich sen. Miało też pozytywny wpływ na wyniki w nauce.
-
Prestiżowe pismo publikuje ważne wyniki badań. Od tego szczegółu może zależeć przeżycie operacji serca
Operacje na otwartym sercu przeprowadzane po południu dają największe szanse na przeżycie pacjentom. Tak wynika z badań opublikowanych w prestiżowym czasopiśmie medycznym "The Lancet".
-
Nagroda Nobla za rozgryzienie rytmu dobowego. Pora ma znaczenie!
Rytm dobowy ma znaczenie! To, o której jemy, zasypiamy czy uprawiamy seks ma wpływ na naszą kondycję psychiczną i fizyczną. Jak wsłuchać się w swój zegar biologiczny i wykorzystać rytm dobowy do maksimum?
-
Senne geny
Jedni z nas potrzebują niecałych 4 godzin, żeby dobrze funkcjonować. Inni nie obejdą się bez 12-godzinnego nocnego odpoczynku. Powszechnie przyjęte 7-8 godzin to wartość uśredniona. Naukowcy wskazują, że długość snu, która nas satysfakcjonuje, jes...