węglowodany

Mniejsza ilość węglowodanów powinna być kompensowana wyższym spożyciem makroskładników odżywczych, czyli tłuszczu i białka. Jakie zatem potrawy zaleca się osobom na niskowęglowodanowej diecie? Co jeść na śniadanie?

• dieta
• odchudzanie
• węglowodany
• zdrowa żywność
• śniadanie

Pokarmy, które szybko dodadzą nam energii to, mówiąc najprościej, produkty zawierające cukier i inne proste węglowodany. Ale taki "zastrzyk energetyczny" nie daje siły na dłużej. Lepiej sięgnąć po inne źródła energii. Co zatem jeść, żeby mieć...

• białko
• dieta
• kalorie
• tłuszcze
• węglowodany

Zjedzenie deseru na koniec posiłku to rzecz absolutnie normalna. Od dzieciństwa jesteśmy przyzwyczajeni, że obiad kończymy czymś pysznym, co dla wielu osób oznacza po prostu "coś słodkiego". Ale jak ze wszystkim, tak i ze słodyczami nie można...

• przemiana materii
• słodycze
• węglowodany
• zdrowa dieta

Badania coraz częściej pokazują, że to nie tłuszcz, ale nadmiar cukru jest problemem nr 1. Cukier stał się siłą napędową epidemii cukrzycy i otyłości na całym świecie. Jakich zatem produktów powinniśmy się wystrzegać, jeżeli dbamy o smukłą sylwetkę?

• cukier
• dieta
• odchudzanie
• węglowodany

Cukrzyca ciążowe to zaburzenie gospodarski węglowodanowej, które pojawia się tylko w czasie ciąży. Cukrzyca ciążowa jest zwykle diagnozowana w piątym lub szóstym miesiącu ciąży. Po porodzie choroba zanika, ale jest poważnym czynnikiem ryzyka rozwo...

• cukrzyca ciążowa
• dieta cukrzycowa
• hiperglikemia
• węglowodany

Jakich pokarmów unikać, gdy próbujemy zrzucić nieco kilogramów? Lista właściwie nie zmienia się od lat.

• dieta odchudzająca
• kalorie
• tłuszcze
• węglowodany

Większość pieczywa, które kupujemy w sklepie spożywczym, powstaje z wysoko przetworzonych ziaren, zawiera konserwanty i cukier. Póbując schudnąć można więc zacząć od zastąpienia białego chleba takimi produktami, które będą zdrowsze, mniej kalorycz...

• chleb
• dieta odchudzająca
• węglowodany
• śniadanie

Coraz większymi krokami zbliża się lato oraz okres urlopowy. Wiele z nas marzy więc o idealnej sylwetce, by dobrze czuć się w bikini i letnich kreacjach. Co jednak wpływa na to, że przybieramy na wadze? Trenerka Natalia Kruczyńska w rozmowie z...

• chudnięcie
• jak schudnąć
• nadwaga
• news
• trener

Co jeść na kolację, gdy walczyny o smukłą sylwetkę? Trzymając się ogólnych zasad, takich jak unikanie nadmiaru węglowodanów, w tym cukru, skoncetrujmy się na jeszcze jednej rzeczy.

• dieta odchudzająca
• kolacja
• nadwaga
• węglowodany

Najnowsze badania wskazują na wielką rolę warzyw w zapobieganiu cukrzycy typu 2 i w łagodzeniu jej objawów. A przy okazji - uniewinniają ziemniaka.

• skrobia
• węglowodany
• ziemniaki