węglowodany

Co na kolację zamiast kanapek? Jedz wieczorem, a odchudzanie ruszy z kopyta

Szukasz pomysłu na kolację, która pomoże ci zdobyć lub utrzymać smuklejszą sylwetkę? Zamień kanapki na te grupy produktów.

To najgorszy rodzaj bułek. Kuszą ceną, ale lepiej ich nie kupuj

Pyszne, smaczne, chrupiące? Tak zwykle myślimy o białych bułkach typu kajzerka, które świetnie komponują się z takimi dodatkami jak ser czy szynka. Ale, niestety, nie jest to najzdrowszy wybór. Dlaczego białe bułki czy słodkie bułki maślane...

Dlaczego po obfitym posiłku mamy ochotę na słodycze? Oto możliwi winowajcy

Zjedliśmy dwudaniowy obiad, ledwo jesteśmy w stanie wstać od stołu, a i tak nie odmawiamy sobie deseru. Skąd ta chęć na słodkie po obiedzie? Eksperci mają kilka pomysłów.

Jak zrezygnować z chleba na śniadanie i czym go zastąpić, by nie czuć zaraz głodu? Podpowiadamy

Komponując śniadanie warto połączyć białko, zdrowy tłuszcz i węglowodany złożone, aby sobie zapewnić uczucie sytości i odpowiedni poziom energii na pierwszą połowę dnia. Warto też poszukać zamienników dla białego chleba.

Nie tylko słodycze. Lista produktów, przez które nie możesz schudnąć i pozbyć się brzucha

- Najlepszym sposobem na utratę wagi jest stosowanie zbilansowanej, zdrowej diety, a nie wykluczanie określonych pokarmów - przypominają dietetycy. Warto jednak wiedzieć, które artykuły spożywcze są najbardziej kaloryczne. Oto lista produktów, któ...

Co jeść na śniadanie na diecie niskowęglowodanowej? Jakie pieczywo jest dozwolone?

Mniejsza ilość węglowodanów powinna być kompensowana wyższym spożyciem makroskładników odżywczych, czyli tłuszczu i białka. Jakie zatem potrawy zaleca się osobom na niskowęglowodanowej diecie? Co jeść na śniadanie?

Co jeść, żeby mieć energię? Te produkty pobudzą twój organizm

Pokarmy, które szybko dodadzą nam energii to, mówiąc najprościej, produkty zawierające cukier i inne proste węglowodany. Ale taki "zastrzyk energetyczny" nie daje siły na dłużej. Lepiej sięgnąć po inne źródła energii. Co zatem jeść, żeby mieć...

Dlaczego po obiedzie mamy ochotę na słodkie? Dietetyk wskazuje główne przyczyny

Zjedzenie deseru na koniec posiłku to rzecz absolutnie normalna. Od dzieciństwa jesteśmy przyzwyczajeni, że obiad kończymy czymś pysznym, co dla wielu osób oznacza po prostu "coś słodkiego". Ale jak ze wszystkim, tak i ze słodyczami nie można...

Jak schudnąć w talii i pozbyć się boczków? Zrezygnuj z tych produktów jak najszybciej

Badania coraz częściej pokazują, że to nie tłuszcz, ale nadmiar cukru jest problemem nr 1. Cukier stał się siłą napędową epidemii cukrzycy i otyłości na całym świecie. Jakich zatem produktów powinniśmy się wystrzegać, jeżeli dbamy o smukłą sylwetkę?

Co najlepiej jeść przed snem w cukrzycy ciążowej? Wcale nie musisz rezygnować z chleba

Cukrzyca ciążowe to zaburzenie gospodarski węglowodanowej, które pojawia się tylko w czasie ciąży. Cukrzyca ciążowa jest zwykle diagnozowana w piątym lub szóstym miesiącu ciąży. Po porodzie choroba zanika, ale jest poważnym czynnikiem ryzyka rozwo...