błonnik

Kukurydza - zboże znakomite nie tylko dla tych, którzy unikają glutenu

Świeża kukurydza w sezonie kusi nas na niemal każdym straganie. Przez cały rok jest dostępna importowana, "prawie" świeża, mrożona, w puszce... Kino wydaje się nie móc bez niej żyć. Choć uprawiana od siedmiu tysięcy lat, w Polsce w ubiegłym wieku...
Śliwka na trawienie, cerę, miażdżycę. Wystarczą trzy śliwki dziennie!

Śliwki świeże, suszone, kompot ze śliwek, sok śliwkowy... powidła śliwkowe. Śliwki są cennym źródłem witamin, minerałów. Regulują trawienie, wspomagają układ nerwowy. To nie wszystkie walory śliwek, sprawdź dlaczego warto sięgać po śliwki.
Złotak wysmukły (borowik amerykański): jak wygląda, jakie ma właściwości

Złotak wysmukły (borowik amerykański) pojawił się w naszych lasach kilka lat temu. Z wyglądu podobny nieco do borowika szlachetnego i koźlaka, rozprzestrzenił się szeroko i można go znaleźć w sosnowych lasach w ogromnych ilościach. Jest jadalny,...
Amarantus - przedstawiciel superfood: właściwości, zastosowanie

Amarantus nazywany jest też szarłatem. Jest jednym z najstarszych gatunków zboża (choć według klasyfikacji botanicznej nie jest zaliczany do zbóż) i jedną z najstarszych roślin uprawnych. Przez lata zapomniany, obecnie zdobywa ogromną popularność....
- magnez
- amarantus
- żelazo
- wapń
- błonnik
Nasturcja: rodzaje, właściwości, zastosowanie

Nasturcja - to głównie roślina ozdobna, jednak dzięki jej leczniczym właściwościom wykorzystywana jest również w medycynie estetycznej. Roślina znalazła też zastosowanie w kuchni - marynowane kwiaty oraz pnącza cechują się charakterystycznym...
Owoce i warzywa, którymi można się zatruć

Mówi się, że owoce i warzywa powinny stanowić podstawę zdrowej, zrównoważonej diety. Są one pełne błonnika oraz cennych witamin i składników odżywczych, jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że można się nimi zatruć. Jakie owoce i warzywa mo...
Grzyby leśne - wartości odżywcze, dlaczego warto jeść grzyby?

Grzyby są produktem spożywczym cenionym głównie ze względu na wyjątkowe walory smakowe i możliwość wykorzystania w wielu potrawach. Niestety, panuje błędne przekonanie, że grzyby nie mają praktycznie żadnych wartości odżywczych. A jak jest naprawd...
Lotos (liście lotosu): właściwości. Na co pomagają liście lotosu

Lotos to jedna z najstarszych i najpiękniejszych roślin Wschodu, będąca nie tylko ozdobą ogrodów, ale i rośliną jadalną, leczniczą, a nawet kosmetyczną. Ma sporo roślinnego białka, błonnika, soli mineralnych i witaminy C oraz z grupy B. Wyciągi z...
- błonnik
- ziołolecznictwo
Na czym polega dieta Engine 2? Historia i zalety diety

Dieta Engine 2, nazywana inaczej dietą teksańskich strażaków (dieta TS), jest to sposób żywienia, mający na celu zmniejszenie poziomu cholesterolu oraz poprawę funkcjonowania całego organizmu. Dieta ta została opracowana przez amerykańskiego...
Zaparcia - jakie są ich przyczyny, kiedy są poważnym objawem chorobowym?

Zaparcia, nazywane także obstrukcją albo zatwardzeniem, to stan, w którym dochodzi do zalegania treści jelitowej na różnych odcinkach przewodu pokarmowego. Zaparcia nie są jednoznaczne z nieregularnym wypróżnianiem i czasami pojawiają się nawet w...

Szparagi: mało kalorii, dużo błonnika

przez wielu uznawane są za towar ekskluzywny to coraz śmielej pojawiają się na naszych stołach. To dobrze, bo obecna w nich moc jest bezcenna! Szparagi, nie tylko na trawienie Szparagi to jednak nie tylko błonnik. Znajdziemy w nich duże ilość witam z
Cała prawda o błonniku pokarmowym

Jeszcze niedawno błonnik uchodził za tzw. substancję balastową, czyli zbędną organizmowi, a pochłanianą przy okazji spożywania innych wartościowych substancji odżywczych. Rzeczywiście nie dostarcza witamin, minerałów, nie można go przyswoić. A jednak zrobił karierę i dzisiaj
Najlepsze źródła błonnika: korzystaj z nich rozsądnie

Błonnik syci, ułatwia trawienie, działa niczym szczotka usuwająca zbędne substancje. Niektóre produkty mają go mnóstwo, a zalecana dobowa dawka jest ściśle określona. Czy zatem ich spożywanie zawsze wychodzi na zdrowie? WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) zaleca, aby w naszym menu znalazło się od
Dieta cukrzycowa. Jak powinien wyglądać jadłospis diabetyka?

stanem przedcukrzycowym, które muszą pilnie śledzić wysokość stężenia glukozy. Tabela produktów, które można jeść przy cukrzycy, skupia się wokół artykułów posiadających dużą zawartość błonnika , a także węglowodanów złożonych oraz niewielką ilość tłuszczu. Dużą grupę spełniającą te warunki
Błonnik witalny - środek na lepszą sylwetkę i zdrowie

Błonnik witalny – naturalny suplement diety Warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i otręby owsiane – w tych produktach znajdziemy duże ilości błonnika, których potrzebuje nasz organizm. Jednak nie każdego dnia jesteśmy w stanie zapewnić sobie jadłospis składający się z tego typu
Błonnik - jego rola w organizmie, najlepsze źródła i skutki niedoboru

Rola błonnika w organizmie Chemicznie błonnik stanowi grupę polisachardydów - roślinnych cukrów złożonych. Pochodzą one głównie ze ścian komórkowych roślin. W jego skład wchodzą w rzeczywistości przeróżne substancje, takie jak ligniny czy celulozy, a także pektyny i rozmaite śluzy oraz gumy
Pełne ziarno zbóż - pominięte źródło zrównoważonego białka

Więcej tematów o ludzkiej diecie na stronie głównej Gazeta.pl Produkty zbożowe są jednym z ważniejszych składników codziennej diety człowieka. To główne źródło energii, węglowodanów, błonnika pokarmowego i białka roślinnego. Tym, co martwi ekspertów, jest fakt, że obecnie mniej niż połowa
Cholesterol - dieta. Jak powinna wyglądać dieta dla osób z podwyższonym cholesterolem?

węglowodanów w diecie. Zastąpić je powinny pokarmy o dużej zawartości błonnika i witamin - warzywa i owoce. Ważne jest także pozostawanie pod kontrolą lekarską, gdyż może okazać się konieczne wprowadzenie farmakoterapii. Zobacz też: Jeśli śpisz mniej niż 7 godzin, twoje serce jest zagrożone
Jak zbić cholesterol, czyli skuteczne metody walki z podwyższonym LDL

wystąpienia chorób układu krążenia , ale także nadwagi i otyłości prowadzących do rozwoju niezwykle niebezpiecznej cukrzycy typu 2 . W diecie antycholesterolowej powinny dominować zatem produkty bogate w błonnik spożywczy, witaminy i minerały. Na pierwszym miejscu powinny znaleźć się w niej warzywa i
Zaburzenia odżywiania u dzieci. Gdzie udać się po pomoc?

warzyw, które są źródłem cennych witamin i błonnika . W jadłospisie nie powinno być miejsca dla produktów wysokoprzetworzonych, słodzonych i z dużą zawartością tłuszczu. To bowiem prowadzi nie tylko do problemów z nadwagą , ale także zwiększa ryzyko cukrzycy i innych niebezpiecznych chorób. Jak

Kukurydza - zboże znakomite nie tylko dla tych, którzy unikają glutenu

Śliwka na trawienie, cerę, miażdżycę. Wystarczą trzy śliwki dziennie!

Złotak wysmukły (borowik amerykański): jak wygląda, jakie ma właściwości

Amarantus - przedstawiciel superfood: właściwości, zastosowanie

Nasturcja: rodzaje, właściwości, zastosowanie

Owoce i warzywa, którymi można się zatruć

Grzyby leśne - wartości odżywcze, dlaczego warto jeść grzyby?

Lotos (liście lotosu): właściwości. Na co pomagają liście lotosu

Na czym polega dieta Engine 2? Historia i zalety diety

Zaparcia - jakie są ich przyczyny, kiedy są poważnym objawem chorobowym?

błonnik

Szparagi: mało kalorii, dużo błonnika

Cała prawda o błonniku pokarmowym

Najlepsze źródła błonnika: korzystaj z nich rozsądnie

Dieta cukrzycowa. Jak powinien wyglądać jadłospis diabetyka?

Błonnik witalny - środek na lepszą sylwetkę i zdrowie

Błonnik - jego rola w organizmie, najlepsze źródła i skutki niedoboru

Pełne ziarno zbóż - pominięte źródło zrównoważonego białka

Cholesterol - dieta. Jak powinna wyglądać dieta dla osób z podwyższonym cholesterolem?

Jak zbić cholesterol, czyli skuteczne metody walki z podwyższonym LDL

Zaburzenia odżywiania u dzieci. Gdzie udać się po pomoc?

Co wiesz o swoim organizmie? Pytania, na które odpowiedzi powinien znać już uczeń podstawówki

Choroby

Badania

Najlepsze na Forum

Kalkulatory

Testy

CHOROBY

BADANIA

DOLEGLIWOŚCI

Pielęgnacja

ŻYWIENIE