Jakie śniadania sprzyjają dobrej kondycji jelit, a dodatkowo pomagają zadbać o sylwetkę? Istnieje wiele pokarmów, które są zarówno niskokaloryczne, pełne wartości odżywczych, jak i bogate w błonnik, prebiotyki i probiotyki, tak ważne dla utrzymani...

• błonnik
• dieta odchudzająca
• jelita
• odchudzanie
• śniadanie

Nie brakuje produktów, które nie tylko nie podnoszą poziomu cholesterolu we krwi, ale wręcz pozwalają go obniżyć. Wiele z nich nie nadaje się na śniadanie, bo sprzyjają nieświeżemu oddechowi lub niekoniecznie sprawdzają się do rozkręcenia dnia. Kt...

• błonnik
• cholesterol
• miażdżyca
• śniadanie

Co za dużo, to niezdrowo. Chociaż błonnik jest wiecznie modnym, skutecznym wypełniaczem, który korzystnie wpływa na nasze zdrowie, w nadmiarze okazuje się szkodliwy. Dolegliwości dotyczą głównie układu pokarmowego. Jaka jest norma spożycia błonnik...

• błonnik
• dbanie o siebie
• odchudzanie
• zespół jelita drażliwego

Z czego zrobić zdrowy napój, który doda nam energii, ale nie kilogramów? Ważne są trzy zasady: nie dosładzamy napoju cukrem, wybieramy dodatki bogate w witaminy, minerały i błonnik oraz zdrowy i odżywczy składnik bazowy.

• błonnik
• koktajle
• odchudzanie

Najpopularniejszą odmianą szparagów są szparagi zielone, potem białe. Istnieje też mniej znana odmiana fioletowa. Właśnie zaczął się na nie sezon. Jakie korzyści dla zdrowia przynosi jedzenie szparagów?

• błonnik
• cholesterol
• nadciśnienie
• szparagi

Zaparcia to problem, z którym zmaga się wiele osób. Jest jednak sposób na pozbycie się dokuczliwych dolegliwości. Wystarczy zastosować się do poniższych zasad żywienia, by odzyskać spokój i podreperować zdrowie.

• błonnik
• dieta
• domowe sposoby
• news
• zaparcia

Kluczem nie jest głodzenie się lecz sięganie po zdrowe, dobrej jakości jedzenie oraz umiar. Pomaga w tym świeże spojrzenie na swój talerz.

• białko
• błonnik
• dieta odchudzająca
• nadwaga

Problemy trawienne, takie jak gazy, zaparcia i biegunki, dotykają miliony ludzi. W większości przypadków to skutek niekorzystnej dla jelit diety. Co jeść, aby uniknąć typowych kłopotów z układem trawiennym?

• bakterie jelitowe
• błonnik
• jelita
• mikrobiom
• mikrobiota

Owies należy do najzdrowszych zbóż na ziemi. W postaci owsianki jest doskonałym źródłem ważnych dla zdrowia witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy.

• błonnik
• owsianka
• przeciwutleniacze

Błonnik pokarmowy może chronić przed nasileniem objawów atopowego zapalenia skóry wzmacniając barierę ochronną. W ten sposób bronimy się przed wyzwalaczami alergii.

• alergia
• AZS
• błonnik
• jelita