rośliny strączkowe

Zmiana diety może wydłużyć życie nawet o 10 lat

To, jak się odżywiamy ma fundamentalne znaczenie dla zdrowia, a trwała zmiana diety może przynieść korzyści zdrowotne ludziom w każdym wieku i znacznie wydłużyć życie. A im wcześniej zmienimy nasze nawyki żywieniowe, tym efekty będą lepsze.
Soczewica - wartości odżywcze i właściwości zdrowotne soczewicy

Soczewica dzięki sporej zawartości wartościowego białka może być alternatywą dla mięsa. Ale to nie jedyne zalety tego warzywa strączkowego. Dlaczego warto wprowadzić ją do codziennej diety i która, z dostępnych na rynku soczewic, jest najzdrowsza ...
Flawonoidy, samo dobro prosto z natury. Flawonoidy: działanie, źródła

Chronią przed szkodliwym promieniowaniem, działają przeciwzapalnie, a przede wszystkim pomagają zachować i utrzymać młody wygląd skóry. Flawonoidy, to jedne z najczęściej wykorzystywanych w medycynie, jak i kosmetologii związki pochodzenia...
Lektyny - co to takie i jaki mają wpływ na zdrowie?

Lektyny to grupa białek występująca przede wszystkim w produktach pochodzenia roślinnego. Mimo że powinny stanowić alternatywę dla tego pochodzenia mięsnego, to budzi spore kontrowersje wśród badaczy. Gdzie można znaleźć lektyny i jaki mają wpływ ...
Wreszcie mamy sezon na strączki. Ktoś się oprze?

Bób, fasolka szparagowa, wkrótce zielony groszek... Strączki świeże, zielone, pyszne. Ten, kto wierzy, że ich rola to przede wszystkim produkcja gazów w jelitach, grubo się myli. Jedz i dbaj o zdrowie.
Groszek zielony - pyszny na surowo! Wartości odżywcze i właściwości lecznicze groszku

Wielkimi krokami nadchodzi sezon na groszek zielony. Co prawda można jeść go z puszki czy rozmrozić, jednak najlepszy jest ten świeży. Groszek zielony ma wiele witamin i składników odżywczych. Nie jest kaloryczny, więc powinny go wziąć pod uwagę...
Fasola - bogactwo białka. Wartości odżywcze i właściwości lecznicze fasoli

Fasola jest nie tylko smaczna, lecz tylko pełna wartościowego białka roślinnego. Fasola ma mnóstwo odmian, jednak pewne właściwości lecznicze można przypisać całemu gatunkowi.
Dieta makrobiotyczna - odżywianie zgodne z naturą?

Jest trudna, restrykcyjna, ale podobno bardzo skuteczna. Mimo że dieta makrobiotyczna więcej zakazuje niż dopuszcza, nie brakuje śmiałków, którzy z jej pomocą chcą odzyskać nie tylko sylwetkę, ale i wewnętrzną równowagę. Na czym polega i czy warto...

Rośliny strączkowe dobre na odchudzanie. Niestety nie dla wszystkich

Do najbardziej popularnych warzyw strączkowych wykorzystywanych w codziennej diecie należą różne gatunki fasoli, groch, soczewica oraz bób. Bób w kuchni polskiej jest szczególnie popularny latem. To oczywiście nie jest pełna lista. Oto rośliny strączkowe, które mogą być uprawiane w Polsce: fasola
Groch to wartościowa roślina strączkowa. Dlaczego warto ją jeść?

Groch - jedna z najstarszych roślin uprawnych Groch to jedna z najpopularniejszych roślin strączkowych, która uprawiana jest już od kilku tysięcy lat. Popularność zawdzięcza m.in. delikatnemu smakowi i cennym właściwościom odżywczym. Spis treści Groch - systematyka Właściwości odżywcze grochu Groch
Dieta niskopurynowa: na czym polega, kto powinien ją stosować?

, które stanowią podstawę diety w naszej szerokości geograficznej, a więc mięso, ryby czy rośliny strączkowe. Dlatego dieta niskopurynowa nie zabrania całkowicie ich spożywania, ale ogranicza je do minimum. Najważniejsze zasady, na jakich opiera się dieta niskopurynowa to przede wszystkim: ograniczenie spożywania
Masz go w swojej kuchni. Czy pomoże obniżyć poziom cukru we krwi?

i białka roślinnego, który pomoże poprawić poziom cukru we krwi po posiłku, są na przykład migdały. W diecie cukrzyka powinny się więc znaleźć: potrawy składające się z produktów pełnoziarnistych, takich jak brązowy ryż, kasza gryczana i pełnoziarnisty owies owoce warzywa rośliny strączkowe, takie jak
Które produkty, oprócz mleka, zawierają wapń. Czym grozi niedobór wapnia

sardynki i szproty, które zjada się wraz z ośćmi oraz łosoś czy krewetki. Roślinne źródła wapnia: soja i produkty z soi, w tym tofu, mleko sojowe warzywa liściaste, takie jak kapusta włoska, kapusta pekińska, brokuły, boćwina, jarmuż, szpinak, natka pietruszki, szczypiorek nasiona roślin strączkowych
Kiedy przyjmować magnez, aby zadziałał? Lepiej nie zażywaj go na czczo

także dostępny jako suplement diety i obecny w niektórych lekach (takich jak środki zobojętniające sok żołądkowy i środki przeczyszczające). Źródłem magnezu są przede wszystkim zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, a także rośliny strączkowe, orzechy, nasiona i produkty pełnoziarniste, ponadto mleko
Dieta roślinna może zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego u mężczyzn - pokazują najnowsze badania

, słodycze z dużą ilością cukru, rafinowane zboża (białe pieczywo), dosładzane soki owocowe itp. działają szkodliwie i wręcz zwiększają ryzyko raka jelita. Zdrowa żywność roślinna, która ma przeciwnowotworowe działanie, to: żywność zawierająca pełne ziarna zbóż owoce warzywa oleje roślinne orzechy rośliny
Mleka roślinne: rodzaje, właściwości. Dla kogo mleko roślinne?

nie jest trudne i wiele osób praktykuje to w domu. Istnieją następujące rodzaje mleka roślinnego: z roślin strączkowych - mleko sojowe, ze zbóż - mleko jaglane, owsiane, orkiszowe, ryżowe, z pseudozbóż - mleko gryczane, z komosy ryżowej z nasion - mleko sezamowe, z nasion konopi, z orzechów lub pestek - mleko
Soja - warto ją polubić

Czy to prawda, że białko sojowe jest równie wartościowe jak zwierzęce? Tak. Właśnie ze względu na wysoką zawartość białka soja zyskała nawet przydomek "mięsa biedaków". Określenie jest tym bardziej trafne, że soję łatwo przetwarza się na produkty przypominające w smaku i wyglądzie białe mięso. Pięć
Jedna z najlepszych diet 2019: fleksitarianizm. Na czym polega fleksitarianizm?

białka są tutaj rośliny strączkowe. Są to zatem: soja, soczewica, ciecierzyca, groch, fasola, bób. A także przetworzone, sfermentowane ziarna soi, czyli tofu czy tempeh oraz tzw. mleka roślinne. Fleksitarianizm akceptuje jedzenie nabiału, jajek oraz ryb. Jest to jakby wegetarianizm w wersji light - ma

Zmiana diety może wydłużyć życie nawet o 10 lat

Soczewica - wartości odżywcze i właściwości zdrowotne soczewicy

Flawonoidy, samo dobro prosto z natury. Flawonoidy: działanie, źródła

Lektyny - co to takie i jaki mają wpływ na zdrowie?

Wreszcie mamy sezon na strączki. Ktoś się oprze?

Groszek zielony - pyszny na surowo! Wartości odżywcze i właściwości lecznicze groszku

Fasola - bogactwo białka. Wartości odżywcze i właściwości lecznicze fasoli

Dieta makrobiotyczna - odżywianie zgodne z naturą?

rośliny strączkowe

Rośliny strączkowe dobre na odchudzanie. Niestety nie dla wszystkich

Groch to wartościowa roślina strączkowa. Dlaczego warto ją jeść?

Dieta niskopurynowa: na czym polega, kto powinien ją stosować?

Masz go w swojej kuchni. Czy pomoże obniżyć poziom cukru we krwi?

Które produkty, oprócz mleka, zawierają wapń. Czym grozi niedobór wapnia

Kiedy przyjmować magnez, aby zadziałał? Lepiej nie zażywaj go na czczo

Dieta roślinna może zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego u mężczyzn - pokazują najnowsze badania

Mleka roślinne: rodzaje, właściwości. Dla kogo mleko roślinne?

Soja - warto ją polubić

Jedna z najlepszych diet 2019: fleksitarianizm. Na czym polega fleksitarianizm?

15 faktów o ludzkim ciele, które po prostu trzeba znać. Podołacie?

Choroby

Badania

Najlepsze na Forum

Kalkulatory

Testy

CHOROBY

BADANIA

DOLEGLIWOŚCI

Pielęgnacja

ŻYWIENIE