dieta śródziemnomorska

Pomidory i "płynne złoto" to mocarne połączenie. Jedz, by obniżyć cholesterol i zadbać o serce

Z czym najlepiej jeść pomidory, gdy dbamy o zdrowie? W pewnej prostym zestawie ujawniają swoje najlepsze cechy.

Dieta, która naprawdę działa. Jak schudnąć 5 kg bez efektu jojo? Wprowadź do życia zasady dietetyków

Kiedy dieta odchudzająca rzeczywiście działa? Czym powinniśmy się kierować przy jej wyborze? - Skuteczne odchudzanie wymaga długotrwałych zmian w nawykach żywieniowych i aktywności fizycznej. Oznacza to, że musisz znaleźć taki sposób żywienia (czy...

Co obniża ciśnienie? 5 domowych sposobów, które przyniosą ulgę

Wysokie ciśnienie krwi może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Nieleczone nadciśnienie zwiększa ryzyko chorób serca, udaru mózgu, rozwoju tętniaka, uszkodzenia nerek. Aby z nim walczyć, musimy zmienić podejście do życia i diety. Istnieje też kil...

Specjaliści: znana dieta może mieć taki wpływ jak przejście dodatkowych 4 tysięcy kroków dziennie

Nowe badania potwierdzają związek między zdrową dietą a wydolnością organizmu. Naukowcy zauważyli, że wprowadzenie do jadłospisu produktów charakterystycznych dla pewnej diety, skutkuje polepszeniem się zdrowia, a ona sama może być ekwiwalentem...

"Nie pij herbaty z cytryną, nie jedz ogórków z pomidorami". Niby dlaczego nie? Skąd zła sława tych połączeń?

To same zdrowe produkty, ale w duetach mają się zmieniać w truciznę, a już na pewno tracić na wartości. Straszy nimi internet, bywało, że straszyli dietetycy. Ile jest prawdy w twierdzeniach, że kawa z mlekiem to fatalny tandem, a pomidor dodany d...

Dieta śródziemnomorska - czym jest dieta śródziemnomorska, jakie ma zalety i wady

Dieta śródziemnomorska opiera się na żywności pochodzenia roślinnego, zdrowych tłuszczach i rozsądnych ilościach mięsa. To właściwie nie tyle dieta, co racjonalny i zdrowy sposób odżywiania się. Dieta śródziemnomorska to celebracja dobrego jedzeni...

Produkty, które obniżają ciśnienie krwi. Co warto włączyć do diety

Przy nadciśnieniu istotną rolę gra dieta i ruch. Odpowiednia zmiana stylu życia jest w stanie wyeliminować niewielkie zaburzenia ciśnienia krwi. Musimy być tylko bardzo konsekwentni.

Dieta przeciwzapalna - na czym polega, jakich produktów unikać

Dieta przeciwzapalna to coś więcej, niż zwykły spis polecanych i zakazanych potraw. W szerszym sensie to właściwie styl odżywiania się oraz styl życia, obejmujący nie tylko zalecenia pokarmowe, ale także te związane z kondycją organizmu.

Dieta śródziemnomorska: dlaczego jest numerem jeden wśród diet. Czy ma wady?

Dieta śródziemnomorska zdaniem wielu ekspertów to dieta numer 1 w kategorii najlepszych diet. Pomaga utrzymać zdrowie, chroni przed chorobami przewlekłymi, w tym przed chorobami serca, cukrzycą, sprzyja bowiem utrzymaniu prawidłowej masy ciała i...

Złogi w jelitach: przyczyny, objawy. Jak oczyścić jelita?

Złogi w jelitach to resztki produktów przemiany materii zalegające w jelitach. Wymieszane z toksynami i twarde, są trudne do usunięcia, jeżeli nie zadbamy o prawidłową pracą jelit. Podstawą jest właściwa dieta, bogata w błonnik. A także picie...