zbilansowana dieta

Ludzki organizm potrzebuje wielu składników odżywczych, by prawidłowo funkcjonować. Najważniejsze to białka, tłuszcze i węglowodany oraz witaminy i minerały. Według podstaw fizjologii w codziennej diecie tłuszcze (lipidy) powinny pokrywać 25-30 proc. zapotrzebowania energetycznego. W praktyce niemal

jest umiarkowanie i różnorodność. Eksperci są zgodni, że dla zdrowia serca liczy się zdrowy styl życia, a nie ilość spożywanej kawy, czekolady czy alkoholu. Oznacza to regularne ćwiczenia, rzucenie palenia i zdrowe odżywianie. Najważniejsza dla zdrowia jest zbilansowana dieta, bogata w owoce, warzywa, produkty

Dieta w chorobie nowotworowej - dlaczego jest tak ważna? Lekarze coraz częściej zgadzają się, że odpowiednio skomponowana i zbilansowana dieta powinna iść w parze z konwencjonalnym leczeniem. Nowoczesne badania potwierdzają również, że wiele składników występujących w żywności aktywnie wspiera

, które zjadały więcej niż 7 porcji jogurtu tygodniowo były mniej narażone na nadwagę lub otyłość niż te, który spożywały dwie lub mniej porcji tygodniowo. Pamiętajmy jednak, aby grecki jogurt był częścią zbilansowanej diety, która powinna zawierać wystarczającą ilość białka, błonnika i zdrowych tłuszczów

tego stanu, niezbędna jest prawidłowa, zbilansowana dieta. Podstawowe zasady żywienia osób, które walczą ze stanem przedcukrzycowym to: spożywanie produktów zawierających błonnik (najlepiej, jeśli pochodzi z warzyw) - spowalnia on przyswajanie cukru z pożywienia i działa oczyszczająco na jelita, wybieranie

Więcej o zapobieganiu chorobom serca i racjonalnej diecie przeczytasz na głównej stronie Gazeta.pl. Badania nad związkiem pomiędzy spożyciem awokado a przypadkami choroby sercowo-naczyniowej pokazały, że już dwie porcje awokado na tydzień mogą poprawić nasze wyniki (jedna porcja awokado to pół

Kasza gryczana zawiera przede wszystkim dużą ilość błonnika, pobudzającego perystaltykę jelit i pomocnego zwłaszcza przy zaparciach. Z drugiej strony znaczna zawartość skrobi, powoli rozkładanej w naszym organizmie na glukozę, zapewni nam sytość na długi czas i pomoże powstrzymać nagłe napady głodu.

Więcej tekstów o zdrowiu znajdziesz na głównej stronie Gazeta.pl. Sok z selera z pewnością jest zdrową przekąską. Zawiera mnóstwo witamin, minerałów, antyoksydantów, czyli naturalnych związków chroniących organizm przed stanem zapalnym i nowotworami. Ale nie jest to żadna magiczna substancja

opiera się na wyeliminowaniu konkretnego schorzenia. Naturalne źródła fosforu Zdrowa, zbilansowana dieta może zapobiec powstawaniu hipofosfatemii. Aby dostarczać fosforanów do organizmu należy jeść określone produkty. Największa ilość tego pierwiastka znajduje się w: parmezanie oraz serach żółtych

Witaminy z grupy B - jakie role pełnią w organizmie Większość witamin z grupy B bierze udział w procesie przekształcania żywności w energię, pomagając w rozkładaniu węglowodanów, białka i tłuszczu. Są to witaminy B1, B2, B3, B5, B6, B7 i B12. Witaminy z grupy B są niezbędne dla zdrowia mózgu. Biorą