spacery
-
Ile kroków trzeba zrobić, by spalić 1 kg tłuszczu? "Początkowo ta liczba może wydawać się duża"
- Chodzenie jest łatwiejsze niż bieganie lub jazda na rowerze. Dzieje się tak głównie dlatego, że masz mniejsze ryzyko odniesienia kontuzji i nie potrzebujesz żadnego innego sprzętu aby chodzić, co oznacza, że możesz zacząć się ruszać w dowolnym...
-
Koronawirus w Polsce. Puszcza Kampinoska i molo w Sopocie zamknięte
Od czwartku położona w pobliżu Warszawy Puszcza Kampinoska zostanie zamknięta. Niedostępne będzie również molo w Sopocie. Chociaż decyzje te nie były koniecznie z punktu widzenia prawa, władze Kampinoskiego Parku Narodowego oraz Sopotu podjęły je ...
-
Nie musimy dziennie robić 10 000 kroków, wystarczy mniej. Są na to dowody naukowe
Dobra wiadomość jest taka: aby dłużej żyć, wystarczy wykonywać dziennie 7500 kroków. Dobroczynny skutek aktywności fizycznej zależy nie tyle od intensywności ćwiczeń, co od ich regularności. Jeżeli jednak chcemy więcej ćwiczyć, to tym lepiej dla...