Jedz zdrowo

Pesto szturmem zdobyło nasze kuchnie. Mało kto nie lubi tego (zwykle) bazyliowego przysmaku. Z czego robi się pesto? I czy jest zdrowe?

• bazylia
• makaron
• orzechy

Lizyna jest aminokwasem białkowym, bez którego nasz organizm nie może się obejść. Jest potrzebna do wielu procesów, między innymi do formowania się kości i mięśni. Lizyna znajduje się zarówno w produktach odzwierzęcych, jak i roślinnych.

• aminokwasy
• białka
• kolagen

Choć niepozorny, to z pewnością jeden z najbardziej pożywnych owoców. Rekordzista pod względem zawartości witaminy C i potasu. Przyspiesza metabolizm, wzmacnia odporność. Brzmi zachęcająco? Zalet kiwi jest znacznie więcej

• alergia
• owoce
• potas

Nie tylko ludzie potrzebują odpowiedniej diety. To nieprawda, że kot czy pies wszystko zje. Są produkty, od których nasze zwierzaki powinny się trzymać z daleka. Czy wiesz, czego nie powinien jeść twój kot? Jak ma wyglądać kocia dieta?

• czekolada
• dieta
• koty

Białka (proteiny) to budulec wszystkich organizmów żywych. Stanowią 20 procent naszego ciała. Rozsądna dieta powinna uwzględniać produkty, w których jest dużo białka. Proteiny są przyjmowane w formie odżywek przez osoby starające się o przyrost masy mięśniowej.

• aminokwasy
• białka
• dieta

Majeranek to znana przyprawa, której nie brakuje rozmaitych właściwości leczniczych. Majeranek przeciwdziała między innymi problemom trawiennym.

• antyoksydanty
• domowe sposoby
• przyprawy

Kminek to nie to samo, co kumin rzymski. Kminek zwyczajny ma od kuminu zupełnie inny smak, może mieć też odmienne zastosowanie.

• przyprawy
• ziarna

Chyba trudno znaleźć osobę, która nie lubi bananów. Jeśli taka istnieje, powinna zmienić swoje przyzwyczajenia, ponieważ banany to sporo pysznego zdrowia. Niestety, są i tacy, którzy powinni na banany uważać.

• banany
• indeks glikemiczny
• owoce

Jednym z ważnych elementów dbałości o zdrowie i wygląd zębów jest odpowiednia dieta. Zajrzyj na swój talerz i sprawdź, czy jego zawartość działa na ich korzyść, a może wręcz przeciwnie. Co jeść, a czego unikać?

• odżywianie
• próchnica
• wapń

Gluten występuje w naszej diecie od niepamiętnych czasów i nie do końca słusznie trafił na listę niewskazanych składników żywności. Zarazem: rzeczywiście, nie wszystkim służy. Bezglutenowe zboża i kasze też są smaczne i zdrowe. Warto wprowadzić je do diety, nawet jeśli nie musisz unikać glutenu

• białka roślinne
• choroby autoimmunologiczne
• dieta bezglutenowa

Kozłek lekarski, znany także pod nazwą waleriana, to łagodne zioło uspokajające. Pomaga w problemach zdrowotnych wynikających ze stresu. Kozłek lekarski najczęściej jest nieszkodliwy, jednak niektóre osoby powinny się go wystrzegać.

• koty
• stres
• waleriana

Większości z nas chmiel kojarzy się z piwem - słusznie, ale to nie wszystko, do czego przydaje się chmiel. Szyszki chmielu od dawien dawna znane są między innymi ze swoich właściwości uspokajających.

• bezsenność
• chmiel

Dla osób, które dbają o sylwetkę lub dla tych, którzy mają problemy zdrowotne, święta to niejednokrotnie okres stresu i dylematów związanych z wyborem potraw oraz ich ilością. Poznaj wskazówki dietetyka, które pozwolą nie zwiększyć masy ciała lub nie "odchorować? świąt. Najpopularniejsze przepisy w wersji przyjaznej dla zdrowia.

• dieta
• odżywianie
• zdrowe święta

Tłuszcze roślinne to istotny składnik naszej diety. Dostarczają nam cennych kwasów tłuszczowych jedno- i wielonienasyconych, pomagają w przyswajaniu niektórych witamin, np.: A, D, E i K. Sprawdź, który będzie najodpowiedniejszy do jakich celów.

• kwasy omega
• odżywianie
• tłuszcz

Modnym ostatnio terminem "superfoods", czyli "superjedzenie", określa się produkty spożywcze o wysokiej wartości odżywczej, bogate w korzystne dla zdrowia substancje, a nawet wspomagające leczenie niektórych schorzeń. Co ważne, nie chodzi tu tylko o pożywienie egzotyczne, które można dostać jedynie w sklepach ze zdrową żywnością. Wybraliśmy kilkanaście produktów, które naszym zdaniem naprawdę zasługują na tę nazwę

• kwasy tłuszczowe
• minerały
• odżywianie