Jedz zdrowo

Jadalne korzenie są polecane w leczeniu różnych schorzeń i dolegliwości, mają zapewniać solidny zastrzyk energii. Co na to klasyczna medycyna? Imbir, żeń-szeń, maniok, seler i inne - leczą?

• buraki
• chrzan
• odporność

Grejpfrut to samo zdrowie, jeśli tylko się wie, że nie należy go jeść kilka godzin przed przyjęciem leków lub po nim. Grejpfrut zawojował nasze kubki smakowe i bardzo dobrze - ma mnóstwo witamin oraz cennych właściwości.

• antyoksydanty
• cytrusy
• owoce

Trójglicerydy średniołańcuchowe (MCT) mają mało naturalnych źródeł. Można je dostarczać organizmowi przez jedzenie kokosów, wiórek i mleka kokosowego, a także przyjmowanie oleju kokosowego. Mimo że trójglicerydy średniołańcuchowe wykazują działanie lecznicze, trzeba je stosować w umiarkowanych ilościach.

• badanie krwi
• olej
• trójglicerydy długołańcuchowe

Tymianek to zioło znane i lubiane. Ma zarówno właściwości lecznicze, jak i walory smakowe oraz zapachowe. Tymianek działa dezynfekująco i przeciwzapalnie, zwalcza szkodliwe bakterie i grzyby.

• antyoksydanty
• kaszel
• macierzyństwo

Antyoksydanty (przeciwutleniacze) to cenne substancje, które chronią przed groźnymi chorobami i opóźniają proces starzenia się. Ich wrogiem są występujące w nadmiarze wolne rodniki. Jak działają antyoksydanty i gdzie można je znaleźć?

• antyoksydanty
• nowotwory
• przeciwutleniacze

Cholesterol HDL jest uważany za "dobry" cholesterol - dlaczego? Jakie stężenie cholesterolu HDL jest prawidłowe i co robić, żeby je osiągnąć?

• cholesterol
• normy krwi

Białka mają szczególne znaczenie dla osób uprawiających sport. Zaliczana do nich tauryna wpływa na metabolizm oraz przyspiesza regenerację mięśni. Stanowi również jeden ze składników napojów energetycznych.

• aktywność fizyczna
• białko
• metabolizm

Masz ochotę na coś słodkiego, ale dbasz o linię lub nie chcesz narażać zdrowia na negatywne konsekwencje? Obecnie wybór produktów słodzących, zarówno naturalnego, jak i sztucznego pochodzenia, jest bardzo szeroki. Jakie mają wady i zalety?

• metabolizm
• minerały
• smak słodki

Ziemniaki są znane i lubiane, ale stronią od nich osoby odchudzające się. Czy ziemniaki zasłużyły na swój dietetyczny czarny PR? Jakie są ich wartości odżywcze i właściwości zdrowotne?

• dieta
• wartości odżywcze
• warzywa

Karnityna, czyli L-karnityna, uważana jest za magiczny środek odchudzający. Na jej skuteczność nie ma jednak jednoznacznych dowodów. Co to jest karnityna, gdzie występuje i jak działa?

• odchudzanie
• otyłość
• suplementy

Da się z niego wytworzyć wiele wartościowych produktów. Nakarmi, napoi, odżywi, zadba o skórę, a nawet pomoże w walce z niektórymi chorobami. Co jeszcze warto wiedzieć o orzechu kokosowym?

• błonnik
• odchudzanie
• odżywianie

Gdy coś nas "bierze", mamy problemy z żołądkiem lub jelitami, trudności z zaśnięciem, albo czujemy się przygnębieni czy podenerwowani, sięgamy często po ziołowe herbatki. Choć większość możemy kojarzyć z ?babcinymi? metodami, to jednak potrafią one skutecznie złagodzić najczęstsze dolegliwości.

• biegunka
• niestrawność
• refluks

Cholesterol LDL to zły bliźniak cholesterolu HDL. Mimo że cholesterol LDL w zbyt wysokim stężeniu szkodzi, to jest on potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

• cholesterol

Kwas CLA, czyli sprzężony kwas linolowy lub kwas rumenowy, to modny preparat na odchudzanie. W istocie jego skuteczność nie jest potwierdzona. Jakie jest działanie CLA i dlaczego sprzężony kwas linolowy należy traktować z umiarkowanym entuzjazmem?

• dieta
• sprzężony kwas linolowy

Ostatnie lata to czas zawrotnej kariery chromu. Pierwiastek został ochrzczony mianem cudownego środka odchudzającego. Ile w tym prawdy? Chrom może pomóc, ale w nadmiarze szkodzi. Jak działa chrom i czemu powinniśmy dbać o odpowiedni poziom chromu w organizmie?

• bieganie
• chrom
• cukrzyca