kwasy tłuszczowe

Co oznacza skrót NNKT? Gdzie występują i jakie mają znaczenie dla organizmu?

Skrót NNKT oznacza niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które zgodnie z nazwą są podstawą do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Na ich obecności najbardziej korzystają układ krwionośny, serce i mózg. W jakich produktach można znaleźć ich...
Czy chudy nabiał jest dobry dla serca? Dieta Szwedów pokazuje, że niekoniecznie

Wydaje się, że jedząc wysokotłuszczowe produkty mleczne, nie zaszkodzimy zdrowiu układu sercowo-naczyniowego. Takie wnioski płyną z badań, przeprowadzonych w Szwecji. A jest to kraj o jednym z najwyższych wskaźników spożycia nabiału na świecie.
- nabiał
- ćwiczenia
- serce
- dieta
- kwasy tłuszczowe
Zachodnia dieta wysokotłuszczowa może zwiększać przewlekły ból

Nadmiar wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6 w diecie może zaostrzać ból zapalny lub neuropatyczny, powiązany z takimi chorobami jak cukrzyca czy otyłość. Można temu przeciwdziałać, zmieniając proporcje składników na talerzu. Więcej kwas...
Olej z awokado: jakie ma właściwości. Jak stosować olej z awokado

Olej z awokado jest niemal tak samo zdrowy i pyszny, jak oliwa z oliwek. Ma mnóstwo korzystnych dla nas kwasów tłuszczowych, przeciwutleniaczy i witamin. Olej z awokado wykorzystuje się nie tylko w kuchni, ale także do produkcji kosmetyków oraz do...
Olej ryżowy: jakie ma właściwości, jak stosować olej ryżowy

Olej ryżowy wytwarza się z otrąb ryżowych. Bardzo popularny w takich krajach jak dla przykładu Japonia, Indie, Nepal, Malezja. To na nim smaży się potrawy przygotowywane w woku. Olej ryżowy poddany procesowi rafinacji nabiera żółtawego koloru.
- kwasy tłuszczowe
- olej
Lipidy - czym są, jakie pełnią funkcje?

Lipidy, czyli tłuszcze, to szeroka grupa związków organicznych, które złożone są z glicerolu oraz kwasu tłuszczowego. Są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z czego złożone są lipidy? Jakie rozróżniamy rodzaje lipidów i jakie pełn...
Rodzaje mięsa - czy należy jeść mięso?

Rozróżnia się dwa podstawowe rodzaje mięsa - białe i czerwone. Mięso jest dobrym źródłem pełnowartościowego białka, zawiera również żelazo, jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, nie każdy rodzaj mięsa należy jeść równie często. Jakie...
Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić

Twoje odchudzanie za każdym razem kończy się tak samo - totalną porażką? Zacznij troszczyć się o siebie, zamiast karać, że nie jesteś taki "jak powinieneś".
Kulinarne hity lata: jak wpływają na nasze zdrowie? Ile kalorii ma urlopowy grzech?

Gofry, lodowe desery, frytki zjedzone w biegu: bez tego na wakacjach się nie da żyć. Co w tych pysznościach siedzi? Ile trzeba ruchu, żeby to spalić? Sporo!
Zator tłuszczowy: przyczyny, objawy, leczenie

Zator tłuszczowy jest to zamknięcie światła naczynia krwionośnego przez cząsteczki tłuszczu. Może utworzyć się po złamaniu kości, a także w wyniku zabiegu liposukcji. W przypadku powikłań po złamaniu, w powstałym czopie tłuszczowych znajdują się...

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe - ich rola dla zdrowia i najlepsze źródła

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Czym są nienasycone kwasy tłuszczowe? Kwasy tłuszczowe dzieli się na dwie główne grupy - kwasy tłuszczowe nasycone i nienasycone. Kwasy nasycone to takie, które w cząsteczce nie zawierają żadnych podwójnych wiązań między atomami węgla. Kwasy te zazwyczaj w
Kwasy tłuszczowe omega-6 - rola, znaczenie i źródła

Kwasy tłuszczowe omega-6 - charakterystyka Nazwa kwasów tłuszczowych omega-6 wywodzi się z budowy chemicznej tych związków, w których ostatnie wiązanie podwójne znajduje się przy szóstym od końca atomie węgla (analogicznie jest w wypadku kwasów tłuszczowych omega-3 oraz omega-9). W literaturze
Kwasy tłuszczowe nasycone - źródła i znaczenie dla zdrowia

Charakterystyka kwasów tłuszczowych nasyconych Wszystkie kwasy tłuszczowe są cząsteczkami połączonymi w łańcuchy o różnej długości. W skład kwasów tłuszczowych wchodzi węgiel, wodór oraz tlen. Kwasy tłuszczowe krótkołańcuchowe, średniołańcuchowe oraz długołańcuchowe różnią się od
Nienasycone kwasy tłuszczowe to najlepsze tłuszcze. Poznaj ich rodzaje, funkcje i źródła

Nienasycone kwasy tłuszczowe - charakterystyka Tłuszcze to związki, które w pierwszej kolejności dostarczają sporych ilości energii. Warto jednak pamiętać o tym, że są one także nośnikami wielu witamin, takich jak prowitamina A, witamina D, E czy m.in. K. Nie od dziś wiadomo, że wspomagają
Kwasy tłuszczowe omega-9. Właściwości zdrowotne i najlepsze źródła omega-9

Kwasy tłuszczowe omega-9 - charakterystyka Kwasy tłuszczowe omega-9 (występujące także pod skróconymi nazwami ?-9 i n-9) uważane były początkowo za witaminy. Jednak dokładniejsze badania wykazały, że właściwości całej grupy NNKT różnią się znacząco od tych, jakie wykazują witaminy. Stworzono
Zdrowy tłuszcz - w jakich produktach jest najwięcej zdrowych kwasów tłuszczowych?

, odpowiedzialnych za m.in. słabsze przyswajanie kwasów omega-3. Nasz organizm nie potrafi syntetyzować nienasyconych kwasów tłuszczowych, dlatego musimy je dostarczać wraz z pożywieniem, a najlepszym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych są oleje roślinne oraz tłuste ryby morskie. W jakich produktach
Olej kokosowy - nietypowy tłuszcz dla sportowców i chorych na Alzheimera

rafinowanego), który zachowuje więcej cennych właściwości, a także kokosowy aromat. Dobre tłuszcze nasycone? Spośród olejów roślinnych, tłuszcz kokosowy wyróżnia się bardzo wysoką zawartością kwasów tłuszczowych nasyconych (około 90%), a niewielką kwasów jedno- i wielonienasyconych. W wielu badaniach
Gęś (gęsina) - pyszna i zdrowa. Jak ją przyrządzić? [WSKAZÓWKI]

i fosforu. Dlaczego warto jeść gęsinę? Zawarte w gęsinie nienasycone kwasy tłuszczowe (kwasy omega-3 i kwasy omega-6) są bardzo istotne dla zachowania zdrowia. Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, a także wspierają funkcjonowanie mózgu. Kolejnym cennym składnikiem jest niacyna (znana także jako witamina
Witamina D i kwasy omega-3 zmniejszają ryzyko chorób autoimmunologicznych

oraz kwasów tłuszczowych omega-3 na częstość występowania chorób autoimmunologicznych. Eksperyment pod nazwą VITAL trwał ponad pięć lat i miał na celu m.in. sprawdzenie, czy codzienne suplementowanie witaminy D i omega-3 pochodzenia morskiego zmniejsza zachorowalność na raka, choroby serca i mózgu u wcześniej
Co oznacza skrót NNKT? Gdzie występują i jakie mają znaczenie dla organizmu?

Osoby, które wiedzą co oznacza skrót NNKT mogą śmiało uznać, że mają wiedzę w zakresie niezbędnych składników w swojej codziennej diecie. Dzięki obecności w niej niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych możliwe jest wzmocnienie odporności i serca czy też wspomaganie procesów myślowych

Co oznacza skrót NNKT? Gdzie występują i jakie mają znaczenie dla organizmu?

Czy chudy nabiał jest dobry dla serca? Dieta Szwedów pokazuje, że niekoniecznie

Zachodnia dieta wysokotłuszczowa może zwiększać przewlekły ból

Olej z awokado: jakie ma właściwości. Jak stosować olej z awokado

Olej ryżowy: jakie ma właściwości, jak stosować olej ryżowy

Lipidy - czym są, jakie pełnią funkcje?

Rodzaje mięsa - czy należy jeść mięso?

Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić

Kulinarne hity lata: jak wpływają na nasze zdrowie? Ile kalorii ma urlopowy grzech?

Zator tłuszczowy: przyczyny, objawy, leczenie

kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe - ich rola dla zdrowia i najlepsze źródła

Kwasy tłuszczowe omega-6 - rola, znaczenie i źródła

Kwasy tłuszczowe nasycone - źródła i znaczenie dla zdrowia

Nienasycone kwasy tłuszczowe to najlepsze tłuszcze. Poznaj ich rodzaje, funkcje i źródła

Kwasy tłuszczowe omega-9. Właściwości zdrowotne i najlepsze źródła omega-9

Zdrowy tłuszcz - w jakich produktach jest najwięcej zdrowych kwasów tłuszczowych?

Olej kokosowy - nietypowy tłuszcz dla sportowców i chorych na Alzheimera

Gęś (gęsina) - pyszna i zdrowa. Jak ją przyrządzić? [WSKAZÓWKI]

Witamina D i kwasy omega-3 zmniejszają ryzyko chorób autoimmunologicznych

Co oznacza skrót NNKT? Gdzie występują i jakie mają znaczenie dla organizmu?

Choroby

Badania

Najlepsze na Forum

Kalkulatory

Testy

CHOROBY

BADANIA

DOLEGLIWOŚCI

Pielęgnacja

ŻYWIENIE