nienasycone kwasy tłuszczowe

Co oznacza skrót NNKT? Gdzie występują i jakie mają znaczenie dla organizmu?

Skrót NNKT oznacza niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które zgodnie z nazwą są podstawą do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Na ich obecności najbardziej korzystają układ krwionośny, serce i mózg. W jakich produktach można znaleźć ich...
Olej z nasion bawełny: właściwości zastosowanie

Olej z nasion bawełny ma pewne zalety, ale z punktu widzenia korzyści zdrowotnych lepiej jest jednak na co dzień używać oleju rzepakowego, czy też oliwy z oliwek. Olej bawełniany, mimo że zawiera kwasy wielonienasycone, jest też zasobny w tłuszcze...
Węgorz: właściwości zdrowotne i odżywcze

Węgorz jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, chroni więc przed chorobami serca, udarem mózgu, nadciśnieniem tętniczym. Ma ponadto dobry wpływ na stan naszych oczu i skóry oraz kości dzięki obecności witaminy A, witaminy D oraz witami...
Jaja strusia - wartości odżywcze, zastosowanie w kuchni

Jaja strusie to wciąż mało popularny produkt na polskim rynku, a szkoda, ponieważ są one bardzo zdrowe. Zawierają mało cholesterolu oraz cechują się dużą zawartością zdrowych, nienasyconych kwasów tłuszczowych. Głównym ograniczeniem jaja strusiego...
Naukowcy: Orzechy chronią przed pogorszeniem nastroju i symptomami depresji

Osoby, które dodają do swojej diety orzechy włoskie, cieszą się lepszym samopoczuciem, mają więcej energii, nie mają kłopotów z koncentracją, a także rzadziej doświadczają objawów depresji niż konsumenci innych gatunków orzechów. Tak wynika z...
Opuncja figowa - właściwości, zastosowanie

Z nasion opuncji indyjskiej przygotowuje się olejek, który zawiera m.in duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy E oraz fitosteroli. W niektórych regionach liście opuncji są używane jako warzywo.
Guacamole: wartości odżywcze. Jak zrobić idealne guacamole?

Guacamole przygotowujemy na bazie awokado i soku z limonki oraz odrobiny soli. Do tego dodajemy - w zależności od naszego gustu - czosnek, cebulę, pomidory, ostre papryczki oraz zioła. Awokado, główny składnik guacamole, to "witaminowa bomba",...
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe - ich rola dla zdrowia i najlepsze źródła

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA - Polyunsaturated Fatty Acids) to składnik pożywienia, który powinien znaleźć się w każdej zbilansowanej diecie. Wśród nienasyconych kwasów tłuszczowych znajdują się między innymi kwasy tłuszczowe z grup...
Kwasy tłuszczowe omega-9. Właściwości zdrowotne i najlepsze źródła omega-9

Kwasy tłuszczowe omega-9 to jedne z najważniejszych związków, bez których prawidłowe funkcjonowanie wielu narządów byłoby niemożliwe. Warunkowo zaliczane są do tzw. niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), co oznacza, że organizm ludz...
Kwasy tłuszczowe omega-6 - rola, znaczenie i źródła

Kwasy tłuszczowe omega-6 należą do tzw. niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Oznacza to, że związki tego typu nie są syntezowane w organizmie ludzkim w sposób naturalny i powinny być dostarczane wraz z pożywieniem. Kwasy tłuszczow...

Nienasycone kwasy tłuszczowe to najlepsze tłuszcze. Poznaj ich rodzaje, funkcje i źródła

Nienasycone kwasy tłuszczowe - charakterystyka Tłuszcze to związki, które w pierwszej kolejności dostarczają sporych ilości energii. Warto jednak pamiętać o tym, że są one także nośnikami wielu witamin, takich jak prowitamina A, witamina D, E czy m.in. K. Nie od dziś wiadomo, że wspomagają
Gęś (gęsina) - pyszna i zdrowa. Jak ją przyrządzić? [WSKAZÓWKI]

i fosforu. Dlaczego warto jeść gęsinę? Zawarte w gęsinie nienasycone kwasy tłuszczowe (kwasy omega-3 i kwasy omega-6) są bardzo istotne dla zachowania zdrowia. Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, a także wspierają funkcjonowanie mózgu. Kolejnym cennym składnikiem jest niacyna (znana także jako witamina
Co oznacza skrót NNKT? Gdzie występują i jakie mają znaczenie dla organizmu?

Osoby, które wiedzą co oznacza skrót NNKT mogą śmiało uznać, że mają wiedzę w zakresie niezbędnych składników w swojej codziennej diecie. Dzięki obecności w niej niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych możliwe jest wzmocnienie odporności i serca czy też wspomaganie procesów myślowych
Wiesiołek dwuletni: działa przeciwzapalnie, ale nie tylko. Właściwości lecznicze wiesiołka

nerwowego Wiesiołek dwuletni - co znajdziemy w olejku z wiesiołka? Zastosowanie Olej z wiesiołka otrzymywany jest przy użyciu rozpuszczalnika lub przez tłoczenie nasion. Zawiera duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym kwas gamma-linolenowy i linolowy. Kwas GLA, czyli kwas gamma-linolenowy
Opuncja figowa - właściwości, zastosowanie

przygotowuje się olejek bogaty w substancje biologicznie czynne, takie jak związki fenolowe, tanina, flawonoidy oraz kwas hydroksycynamonowy. W olejku zawarta jest również duża ilość niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy E oraz fitosteroli. Ze względu na swój wyjątkowy skład olejek z nasion
O kiełkach i kiełkownicach

O kiełkach i kiełkownicach Organizmy żywe gromadzą w swoich nasionach jak w przechowalni wszystko, co potrzebne do życia. Rosnący kiełek wyciąga z ziarna witaminy, nienasycone kwasy tłuszczowe, makro- i mikroelementy, enzymy oraz łatwo przyswajalne węglowodany i białka. A potem
Zdrowy tłuszcz - w jakich produktach jest najwięcej zdrowych kwasów tłuszczowych?

, odpowiedzialnych za m.in. słabsze przyswajanie kwasów omega-3. Nasz organizm nie potrafi syntetyzować nienasyconych kwasów tłuszczowych, dlatego musimy je dostarczać wraz z pożywieniem, a najlepszym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych są oleje roślinne oraz tłuste ryby morskie. W jakich produktach
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe - ich rola dla zdrowia i najlepsze źródła

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Czym są nienasycone kwasy tłuszczowe? Kwasy tłuszczowe dzieli się na dwie główne grupy - kwasy tłuszczowe nasycone i nienasycone. Kwasy nasycone to takie, które w cząsteczce nie zawierają żadnych podwójnych wiązań między atomami węgla. Kwasy te zazwyczaj w
Oleje i tłuszcze roślinne - naturalne kosmetyki do zadań specjalnych

. Właściwości te wynikają z wysokiej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych, a przede wszystkim kwasu oleinowego z grupy omega-9 (około 50% zawartości) oraz oleopalmitynowego z grupy omega-7 (około 20%). Znajdziemy w nim również skwalen - substancję o właściwościach przeciwbakteryjnych
Mąka migdałowa - wartości odżywcze oraz zastosowanie

działanie antynowotworowe. Podsumowując, mąka migdałowa powinna być traktowana raczej jako produkt uzupełniający dietę, niż jej podstawa. Co zawiera mąką migdałowa: białko węglowodany (sacharoza, skrobia, błonnik) tłuszcze: kwasy tłuszczowe nasycone, kwasy tłuszczowe jednonasycone, kwasy tłuszczowe

Co oznacza skrót NNKT? Gdzie występują i jakie mają znaczenie dla organizmu?

Olej z nasion bawełny: właściwości zastosowanie

Węgorz: właściwości zdrowotne i odżywcze

Jaja strusia - wartości odżywcze, zastosowanie w kuchni

Naukowcy: Orzechy chronią przed pogorszeniem nastroju i symptomami depresji

Opuncja figowa - właściwości, zastosowanie

Guacamole: wartości odżywcze. Jak zrobić idealne guacamole?

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe - ich rola dla zdrowia i najlepsze źródła

Kwasy tłuszczowe omega-9. Właściwości zdrowotne i najlepsze źródła omega-9

Kwasy tłuszczowe omega-6 - rola, znaczenie i źródła

nienasycone kwasy tłuszczowe

Nienasycone kwasy tłuszczowe to najlepsze tłuszcze. Poznaj ich rodzaje, funkcje i źródła

Gęś (gęsina) - pyszna i zdrowa. Jak ją przyrządzić? [WSKAZÓWKI]

Co oznacza skrót NNKT? Gdzie występują i jakie mają znaczenie dla organizmu?

Wiesiołek dwuletni: działa przeciwzapalnie, ale nie tylko. Właściwości lecznicze wiesiołka

Opuncja figowa - właściwości, zastosowanie

O kiełkach i kiełkownicach

Zdrowy tłuszcz - w jakich produktach jest najwięcej zdrowych kwasów tłuszczowych?

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe - ich rola dla zdrowia i najlepsze źródła

Oleje i tłuszcze roślinne - naturalne kosmetyki do zadań specjalnych

Mąka migdałowa - wartości odżywcze oraz zastosowanie

To podstawowa wiedza o ludzkim ciele. Rozpoznasz organy zaznaczone na zdjęciach?

Choroby

Badania

Najlepsze na Forum

Kalkulatory

Testy

CHOROBY

BADANIA

DOLEGLIWOŚCI

Pielęgnacja

ŻYWIENIE