omega 3

Węgorz: właściwości zdrowotne i odżywcze

Węgorz jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, chroni więc przed chorobami serca, udarem mózgu, nadciśnieniem tętniczym. Ma ponadto dobry wpływ na stan naszych oczu i skóry oraz kości dzięki obecności witaminy A, witaminy D oraz witami...
Naukowcy: Orzechy chronią przed pogorszeniem nastroju i symptomami depresji

Osoby, które dodają do swojej diety orzechy włoskie, cieszą się lepszym samopoczuciem, mają więcej energii, nie mają kłopotów z koncentracją, a także rzadziej doświadczają objawów depresji niż konsumenci innych gatunków orzechów. Tak wynika z...
Nasiona chia - jakie mają właściwości i jak je jeść?

Nasiona chia, czyli nasiona szałwii hiszpańskiej, są znane ze swoich dobroczynnych właściwości. Te niepozorne, małe ziarenka zawierają bardzo dużo kwasów omega-3, wapnia i żelaza, a w dodatku są smacznym dodatkiem do wielu dań i deserów. Jakie...
Kwas eikozapentaenowy (EPA) - kwas z grupy omega-3. Działanie i występowanie EPA

Kwas eikozapentaenowy (EPA) to jeden z kwasów omega-3. Znajduje się głównie w rybach. Kwas eikozapentaenowy (EPA) wpływa, między innymi, na pracę układu nerwowego.
Kwasy omega-3 - rybie bogactwo. Po co nam omega-3 i gdzie ich szukać?

Kwasy omega-3 są naszemu organizmowi niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Działają przeciwzapalnie, wpływają na nastrój, podejrzewa się je o właściwości antynowotworowe. Gdzie szukać kwasów omega-3?
Kwas dokozaheksaenowy (DHA) - ważny podczas ciąży. Funkcje i źródła DHA

Kwas dokozaheksaenowy (DHA) jest szczególnie ważny dla kobiet w ciąży i niemowląt. Należy do grupy kwasów omega-3. Kwas dokozaheksaenowy (DHA) występuje przede wszystkim w tłustych rybach morskich.
- ciąża
- dha
- kwasy tłuszczowe
- omega 3
- omega-6
Kwasy omega-3 i omega-6 są zdrowe, ale tylko we właściwych proporcjach, czyli o potędze równowagi

Tłuszcze omega stały się popularne przede wszystkim dzięki modzie na kuchnię śródziemnomorską. Miały być orężem przeciw nasyconym tłuszczom zwierzęcym. Teraz okazuje się, że mogą być szkodliwe, a zasad dotyczących ich stosowania w diecie stale...

Kwasy omega-3 - rybie bogactwo. Po co nam omega-3 i gdzie ich szukać?

Kwasy omega-3: co to jest? Omega-3 (?-3) to grupa nienasyconych kwasów tłuszczowych, do której należą kwas alfa-linolenowy (ALA), eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA). ALA, EPA i DHA zaliczają się do kwasów egzogennych, czyli tak zwanych Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych
Kwas eikozapentaenowy (EPA) - kwas z grupy omega-3. Działanie i występowanie EPA

Kwas eikozapentaenowy (EPA): co to jest? Kwas eikozapentaenowy (EPA) to wielonienasycony kwas tłuszczowy z grupy kwasów omega-3. Należy do tak zwanych Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych (NNKT). NNKT nie są produkowane w wystarczających ilościach przez organizm, muszą więc być
Witamina D i kwasy omega-3 zmniejszają ryzyko chorób autoimmunologicznych

i śmiertelności w starszym wieku oraz jedną z głównych przyczyn śmiertelności wśród kobiet. Niestety, nie mamy zbyt wielu skutecznych metod leczenia tych schorzeń, dlatego tak ważna jest profilaktyka. Od pewnego czasu naukowcy podejrzewali, że witamina D oraz kwasy omega-3 mogą zmniejszać ryzyko rozwoju chorób
Dieta omega 3

i minerałów, antyoksydantów, błonnika i salicylatów. Te ostatnie poprawiają odporność i zwalczają przeziębienia; są np. w owocach jagodowych i suszonych, w herbacie. Dieta omega 3 zakłąada, że nie wszystkie tłuszcze są złe. Należy wybierać te z pierwszego tłoczenia na zimno, najlepsza jest oliwa i olej
Omega-3 pochodzenia roślinnego poprawia zdrowie, zmniejsza ryzyko chorób serca

Więcej o zdrowym stylu życia przeczytasz na głównej stronie Gazeta.pl. Prozdrowotne działanie kwasów omega-3 od dawna nie budzi wątpliwości. Za główne źródło tego związku uważa się ryby i owoce morza. Ale najnowsze badania zdają się wskazywać, że na zdrowie serca mają istotny wpływ także omega-3
Olej rydzowy - zapomniany skarb pełen omega-3 i witaminy E

kwasów wielonienasyconych z grupy omega-3. Przypomina tym samym olej lniany, który pod tym względem jest rekordzistą (więcej na ten temat: Olej lniany - złoto wśród olejów). Kwasy te zwykle nie występują w roślinach, tylko w tłustych rybach morskich, jak łosoś czy tuńczyk, a także pozyskiwanych
Olej rydzowy - zapomniany skarb pełen omega-3 i witaminy E

kwasów wielonienasyconych z grupy omega-3. Przypomina tym samym olej lniany, który pod tym względem jest rekordzistą (więcej na ten temat: Olej lniany - złoto wśród olejów). Kwasy te zwykle nie występują w roślinach, tylko w tłustych rybach morskich, jak łosoś czy tuńczyk, a także pozyskiwanych
Kwasy omega-3 i omega-6 są zdrowe, ale tylko we właściwych proporcjach, czyli o potędze równowagi

Skoro omega-3 i omega-6 należą do niezbędnych organizmowi nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), trudno traktować serio zalecenie, by nie tylko spożywać je regularnie, ale przede wszystkim w odpowiednich proporcjach. Zresztą, akurat ta rada dietetyczna wydaje się wyjątkowo trudna w realizacji
Kwas dokozaheksaenowy (DHA) - ważny podczas ciąży. Funkcje i źródła DHA

Kwas dokozaheksaenowy (DHA): co to jest? Kwas dokozaheksaenowy (DHA) to związek chemiczny należący do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych typu omega-3. To jeden z tak zwanych Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych (NNKT), czyli egzogennych kwasów tłuszczowych, których organizm
Naukowcy właśnie obalili kolejny mit o skuteczności suplementów diety. Tym razem poszło o tran

także wapnia (wyjątkiem jest kwas foliowy solo lub w połączeniu z innymi witaminami z grupy B). CZYTAJ WIĘCEJ >> Witamina C, D i inne najpopularniejsze suplementy nie działają. Niektóre mogą nawet zaszkodzić. Nowe badania Teraz okazuje się, że to samo dotyczy kwasów omega-3 zażywanych w formie tabletek albo

Węgorz: właściwości zdrowotne i odżywcze

Naukowcy: Orzechy chronią przed pogorszeniem nastroju i symptomami depresji

Nasiona chia - jakie mają właściwości i jak je jeść?

Kwas eikozapentaenowy (EPA) - kwas z grupy omega-3. Działanie i występowanie EPA

Kwasy omega-3 - rybie bogactwo. Po co nam omega-3 i gdzie ich szukać?

Kwas dokozaheksaenowy (DHA) - ważny podczas ciąży. Funkcje i źródła DHA

Kwasy omega-3 i omega-6 są zdrowe, ale tylko we właściwych proporcjach, czyli o potędze równowagi

omega 3

Kwasy omega-3 - rybie bogactwo. Po co nam omega-3 i gdzie ich szukać?

Kwas eikozapentaenowy (EPA) - kwas z grupy omega-3. Działanie i występowanie EPA

Witamina D i kwasy omega-3 zmniejszają ryzyko chorób autoimmunologicznych

Dieta omega 3

Omega-3 pochodzenia roślinnego poprawia zdrowie, zmniejsza ryzyko chorób serca

Olej rydzowy - zapomniany skarb pełen omega-3 i witaminy E

Olej rydzowy - zapomniany skarb pełen omega-3 i witaminy E

Kwasy omega-3 i omega-6 są zdrowe, ale tylko we właściwych proporcjach, czyli o potędze równowagi

Kwas dokozaheksaenowy (DHA) - ważny podczas ciąży. Funkcje i źródła DHA

Naukowcy właśnie obalili kolejny mit o skuteczności suplementów diety. Tym razem poszło o tran

Wiesz, czym zajmuje się ortopeda? Świetnie, masz już punkt w quizie o lekarzach!

Choroby

Badania

Najlepsze na Forum

Kalkulatory

Testy

CHOROBY

BADANIA

DOLEGLIWOŚCI

Pielęgnacja

ŻYWIENIE