awokado

Kluczem do zdrowia jest urozmaicona dieta, w której jest sporo owoców i warzyw. Mimo iż żaden pojedynczy produkt spożywczy nas nie uzdrowi, to jednak dodając do codziennego menu choćby awokado, możemy odnieść sporo korzyści.

• awokado
• cholesterol
• miażdżyca
• nadwaga

Ważne jest, aby awokado zastąpiło nam niezdrową żywność i tłuszcze pochodzenia zwierzęcego. I nie można przy tym zapominać o zbilansowanej diecie, gdzie jest miejsce także dla innych zdrowych tłuszczów roślinnych.

• awokado
• choroby serca
• dieta
• tłuszcze
• udar

Awokado zawiera dużo tłuszczów, jego wartość energetyczna przewyższa najbardziej kaloryczne owoce z bananami czy winogronami na czele. Mimo to nie może go zabraknąć w zdrowym menu. Dlaczego?

• awokado
• cholesterol
• dieta
• minerały
• witaminy

Olej z awokado jest niemal tak samo zdrowy i pyszny, jak oliwa z oliwek. Ma mnóstwo korzystnych dla nas kwasów tłuszczowych, przeciwutleniaczy i witamin. Olej z awokado wykorzystuje się nie tylko w kuchni, ale także do produkcji kosmetyków oraz do...

• awokado
• kwasy tłuszczowe
• olej
• tłuszcze

Guacamole przygotowujemy na bazie awokado i soku z limonki oraz odrobiny soli. Do tego dodajemy - w zależności od naszego gustu - czosnek, cebulę, pomidory, ostre papryczki oraz zioła. Awokado, główny składnik guacamole, to "witaminowa bomba",...

• awokado
• nienasycone kwasy tłuszczowe
• owoce
• witaminy

Pestka z awokado jest jadalna, zawiera wiele cennych składników. Dlatego oprócz miękkiego miąższu awokado, który również jest bardzo zdrowy, należy wykorzystywać pestki i dodawać je np. do jogurtów, zup, sałatek.

• awokado
• zdrowe tłuszcze

Ciągle dopada cię ochota na śmieciowe jedzenie? Lody, czekoladę, chipsy albo smażone mięso? To znak, że twojemu ciału brakuje odpowiednich witamin i minerałów. Dowiedz się, czego potrzebujesz i jakimi zdrowymi produktami możesz to uzupełnić.

• awokado
• czokolada
• jedzenie
• magnez
• orzechy

Świat oszalał na punkcie żywności określanej mianem superfood. Czy jest ona rzeczywiście tak zdrowa, jak przekonują nas eksperci?

• awokado
• jagody
• jedzenie
• spirulina
• zioła