awokado
-
Jedno awokado dziennie w naszym menu może obniżyć poziom "złego" cholesterolu
Kluczem do zdrowia jest urozmaicona dieta, w której jest sporo owoców i warzyw. Mimo iż żaden pojedynczy produkt spożywczy nas nie uzdrowi, to jednak dodając do codziennego menu choćby awokado, możemy odnieść sporo korzyści.
-
Dwie porcje awokado tygodniowo zmniejszają ryzyko chorób serca o 16 procent
Ważne jest, aby awokado zastąpiło nam niezdrową żywność i tłuszcze pochodzenia zwierzęcego. I nie można przy tym zapominać o zbilansowanej diecie, gdzie jest miejsce także dla innych zdrowych tłuszczów roślinnych.
-
Awokado - 220 zdrowych kilokalorii. Awokado właściwości i wartość odżywcza
Awokado zawiera dużo tłuszczów, jego wartość energetyczna przewyższa najbardziej kaloryczne owoce z bananami czy winogronami na czele. Mimo to nie może go zabraknąć w zdrowym menu. Dlaczego?
-
Olej z awokado: jakie ma właściwości. Jak stosować olej z awokado
Olej z awokado jest niemal tak samo zdrowy i pyszny, jak oliwa z oliwek. Ma mnóstwo korzystnych dla nas kwasów tłuszczowych, przeciwutleniaczy i witamin. Olej z awokado wykorzystuje się nie tylko w kuchni, ale także do produkcji kosmetyków oraz do...
-
Guacamole: wartości odżywcze. Jak zrobić idealne guacamole?
Guacamole przygotowujemy na bazie awokado i soku z limonki oraz odrobiny soli. Do tego dodajemy - w zależności od naszego gustu - czosnek, cebulę, pomidory, ostre papryczki oraz zioła. Awokado, główny składnik guacamole, to "witaminowa bomba",...
-
Pestka awokado: czy jest jadalna?
Pestka z awokado jest jadalna, zawiera wiele cennych składników. Dlatego oprócz miękkiego miąższu awokado, który również jest bardzo zdrowy, należy wykorzystywać pestki i dodawać je np. do jogurtów, zup, sałatek.
-
Masz apetyt na czekoladę? Twój organizm potrzebuje magnezu! Zdrowe zamienniki śmieciowego jedzenia
Ciągle dopada cię ochota na śmieciowe jedzenie? Lody, czekoladę, chipsy albo smażone mięso? To znak, że twojemu ciału brakuje odpowiednich witamin i minerałów. Dowiedz się, czego potrzebujesz i jakimi zdrowymi produktami możesz to uzupełnić.
-
Chińskie jagody goji kontra polska żurawina. Cała prawda o żywności superfood
Świat oszalał na punkcie żywności określanej mianem superfood. Czy jest ona rzeczywiście tak zdrowa, jak przekonują nas eksperci?