Jedz zdrowo

Niby jesz to samo i tak samo, w diecie nie przybyło produktów wysokokalorycznych, a jednak waga idzie w górę? Niestety, to możliwe. Po czterdziestce naturalne spowolnienie metabolizmu sprawia, że coraz łatwiej przytyć, coraz trudniej schudnąć. Co można na to poradzić? Całkiem sporo.

Prawdziwych pogromców tłuszczu znajdziesz we własnej kuchni. Wśród produktów, które wspomagają proces spalania tkanki tłuszczowej, znajdują się i takie, których nie uznamy za ogólnie zdrowe, więc warto uważać i nie przesadzić z ich ilością w diecie.

• dieta odchudzająca
• mięso
• odchudzanie

Lecz się dietą, to działa. W przypadku wielu chorób odpowiednie odżywianie jest bezcennym uzupełnieniem farmakologii, a czasem nawet ją zastępuje. Co robić, gdy chorujesz na nadciśnienie? Podpowiadamy.

• choroby cywilizacyjne
• dieta lecznicza
• dieta na nadciśnienie

Produkty bogate w błonnik powinny znajdować się w jadłopisie każdego człowieka. Błonnik pokarmowy nie dostarcza do organizmu żadnych substancji odżywczych, ale jego właściwości są niezwykle istotne dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego i nie tylko. W czym jest błonnik pokarmowy?

• błonnik pokarmowy
• dieta
• news

Dolegliwości ze strony wątroby, w tym ból brzucha? Wierzysz, że wystarczy zażyć jakąś pastylkę na bazie ziół i wszystko wróci do normy? Mamy dla ciebie niespodziankę, a nawet dwie. Nie tego zwykle potrzebuje wątroba i zwykle to nie ona cię boli.

• ból brzucha
• ostropest
• pęcherzyk żółciowy

Takie diety kochamy - trzeba na niej jeść, żeby dbać o zdrowie i sylwetkę. Jak to możliwe? Od lat dietetycy wskazują, że wiele osób zmagających się z nadwagą w rzeczywistości jest niedożywionych. Brak w organizmie cennych substancji usprawniających przemianę materii jest pierwotną przyczyną problemów. Trzy minerały są szczególnie ważne, a ich niedobory dość częste. Zjedz je w święta i może zaczniesz chudnąć!

• chrom
• cynk
• dieta

Cukrzyca to problem milionów Polaków. Nawet jeśli z chorobą nie zatknąłeś się w najbliższym otoczeniu, niewykluczone, że z osobą chorą zasiądziesz przy świątecznym stole. Martwisz się, co dać jeść diabetykowi? Zazwyczaj zastosowanie rozsądnej diety bez rezygnacji z wielkanocnych pyszności nie jest takie trudne.

• cukrzyca
• nadwaga
• Wielkanoc

Błonnik jest bardzo ważny dla prawidłowego działania układu pokarmowego, a także układu sercowo-naczyniowego, przyczyniając się do obniżania poziom cholesterolu. Pojawiły się dowody, że błonnik jest również ważny dla pracy mózgu. Dlatego tak ważna jest dieta bogata w błonnik.

• błonnik
• cukrzyca
• dieta

Polacy doskonale wiedzą, dlaczego troska o odporność jest ważna. Nie chorować. Zachować siły i energię w każdym wieku. Móc być aktywnym. Te kwestie są dla nas kluczowe. A co robić, żeby cieszyć się dobrą formą także na przednówku wiosny? Przypominamy.

Nasze zwyczaje wielkanocne bardzo się zmieniły, ale w wielu domach wciąż nie ma świąt bez tradycyjnych potraw: jaj w majonezie, białej kiełbasy, żurku. Wiele osób wierzy, że są szkodliwe i tuczące. Jaka jest ich kaloryczność? Nadwaga to skutek doboru potraw czy może obżarstwa?

• chrzan
• jajka
• potrawy wielkanocne

Miedź jest jednym z istotniejszych pierwiastków, którego nie może zabraknąć w codziennej diecie. Bierze udział we wchłanianiu żelaza w przewodzie pokarmowym, odpowiada za tworzenie czerwonych krwinek, a także za metabolizm tłuszczów. Jakie produkty są bogate w miedź oraz jak rozpoznać niedobór i nadmiar tego pierwiastka?

• dieta
• miedź
• mózg

Dieta niskowęglowodanowa polega na ograniczaniu ilości węglowodanów na korzyść produktów bogatych w tłuszcze i białko. Stosowana przez dłuższy czas przynosi większy spadek ciała niż inne diety. Czy jest to dieta korzystna dla zdrowia, co mówią badania naukowe?

• białka
• dieta odchudzająca
• news

Jaka jest norma cukru we krwi u osób dorosłych? Odpowiedzi na to pytanie poszukuje wiele osób. Wahania czy nieprawidłowości w jego stężeniu mogą stanowić pierwszy sygnał, że w organizmie dzieje się coś niepokojącego. Jakie są normy i co mogą oznaczać te zaburzenia? Oto najważniejsze informacje na ten temat.

• badania
• cukrzyca
• poziom cukru we krwi

Dieta 1500 kalorii to jedna z diet odchudzających, na której dość szybko można zredukować wagę. Kto może korzystać z diety 1500 kalorii, a dla kogo taki sposób odchudzania nie jest wskazany? Co można jeść na diecie 1500 kalorii i czy jest zdrowa dieta?

• aktywność fizyczna
• błonnik
• dieta 1500 kcal

Herbata niebieska to jeden z rodzajów herbaty chińskiej, tej samej rośliny, z której powstaje herbata zielona i czarna. Liście herbaty niebieskiej są poddawane częściowemu procesowi fermentacji. Łączy cechy i właściwości czarnej i zielonej herbaty, wyróżnia się zielonkawoniebieski barwą. Ma wiele cennych właściwości zdrowotnych.

• herbata
• kofeina
• oczyszczanie organizmu