Jedz zdrowo

Lekarze i trenerzy często przypominają o właściwym nawodnieniu organizmu. Okazuje się jednak, że w tym przypadku niektóre osoby popełniają błąd i piją za dużo wody. Oto objawy, które na to wskazują.

• dieta
• picie wody
• waga

Sok z brzozy to specjał znany od wielu lat, szczególnie w naszej części Europy. Przypisuje się mu wiele właściwości leczniczych, bywa nazywany eliksirem życia. Jak jest naprawdę? Czy warto wybrać się teraz do lasu, by zebrać sok z brzozy?

• minerały
• skóra
• sok z brzozy

Siemię lniane na włosy to jeden z naturalnych sposobów ich odżywienia. Nie od dziś wiadomo, że naturalne produkty wspomagają pielęgnację włosów i skóry. W ostatnich latach obserwujemy powrót do natury, który objawia się użyciem składników czerpanych z przyrody w kosmetykach pielęgnujących i myjących. Do takich komponentów można zaliczyć siemię lniane. Są to naturalne nasiona rośliny występującej pod nazwą len zwyczajny. Dowiedz się, jak wykorzystać siemie lniane na włosy.

• news
• odżywianie
• pielęgnacja

Warzywa strączkowe są źródłem wielu witamin i minerałów. Dzięki dużej zawartości białka są stosowane w diecie wegańskiej i wegetariańskiej. Jakie inne właściwości mają warzywa strączkowe, dlaczego warto włączyć je jadłospisu, a kto powinien ich unikać?

• białko
• dieta
• odchudzanie

Fleksitarianizm jest wartą uwagi alternatywą dla diety wegetariańskiej lub wegańskiej. Z jego stosowaniem wiąże się wiele zalet. Wyjaśniamy, czym jest fleksitarianizm i dlaczego warto go docenić. Podpowiadamy również, co powinno znaleźć się w menu fleksitarian.

• dieta
• news
• wegetarianizm

Dieta paleo bazuje na naturalnych produktach, eliminuje żywność przetworzoną. Bywa nazywana również dietą człowieka epoki kamiennej, choć nie ma wiele wspólnego z posiłkiem naszych przodków. Jakie są zasady diety paleo, na co zwracać uwagę?

• cukrzyca
• dieta paleo
• mięso

Lawenda łagodzi ból, problemy skórne, wspomaga leczenie infekcji. Dzięki związkom aromatycznym jest nieoceniona w łagodzeniu stanów lękowych, bezsenności. Na co jeszcze pomaga lawenda, jak ją przygotować i stosować?

• ból
• lawenda
• nerwica

Dieta bezglutenowa, jak podpowiada jej nazwa, polega na wyeliminowaniu z jadłospisu produktów, które zawierają gluten. Ten rodzaj białka znajduje się m.in. w wielu produktach zbożowych. Czy taka dieta jest dla nas dobra? W tym przypadku warto zachować ostrożność.

• dieta
• dieta bezglutenowa
• gluten

Olej MCT to substancja, która znana jest osobom walczącym z nadmiarem kilogramów. Suplement wytwarzany jest ze średniołańcuchowych trójglicerydów, czyli tłuszczu. Jego zaletą jest to, że łatwo się wchłania i zamienia w energię. Czy stosowanie oleju MCT jest bezpieczne?

• news
• odchudzanie
• tłuszcz

Dziurawiec zawiera wiele cennych substancji w tym między innymi, hiperycynę i hiperforynę, które wspomagają leczenie depresji, nerwic i stanów lekowych. Dziurawiec niweluje również bóle brzucha, pomaga w procesach trawiennych. To nie wszystkie zalety tej rośliny.

• ból
• depresja
• dziurawiec

Dieta ośmiogodzinna zakłada, że przyjmowanie posiłków odbywa się w ośmiogodzinnym oknie żywieniowym, po którym następuje szesnastogodzinny post. Pomiędzy pierwszym a ostatnim posiłkiem zjadanym w ciągu dnia może upłynąć maksymalnie 8 godzin. Natomiast pomiędzy ostatnim posiłkiem a pierwszym posiłkiem kolejnego dnia musi być zachowana przerwa 16 godzin.

• dieta
• diety odchudzające
• post

Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków, głównie kojarzymy jego działanie z koncentracją i dobrym samopoczuciem. Faktycznie wpływ na większość procesów w naszym morganizmie. Niedobór magnezu, szczególnie przewlekły, może mieć naprawdę groźne konsekwencje. Jak zapobiegać niedoborowi magnezu. Jakie są najlepsze źródła magnezu?

• banany
• czekolada
• koncentracja

Polacy kochają śledzie. Nie ma prawdziwego przyjęcia bez takich przysmaków, jak śledź w oleju czy śmietanie. Chociaż niektóre tradycyjne dodatki do śledzia niekoniecznie kojarzą się z lekką kuchnią, sama ryba z pewnością zaspokoi apetyt na zdrowie. Śledź, zwłaszcza w nowocześniejszej odsłonie, choćby z jogurtem, sosem chrzanowym czy słodko-kwaśnym, to już pełna uczta dla zmysłów i przysługa dla ciała.

Polacy kochają śledzie. Nie ma prawdziwego przyjęcia bez takich przysmaków, jak śledź w oleju czy śmietanie. Chociaż niektóre tradycyjne dodatki do śledzia niekoniecznie kojarzą się z lekką kuchnią, sama ryba z pewnością zaspokoi apetyt na zdrowie. Śledź, zwłaszcza w nowocześniejszej odsłonie, choćby z jogurtem, sosem chrzanowym czy słodko-kwaśnym, to już pełna uczta dla zmysłów i przysługa dla ciała.

• materiał promocyjny

Mięta należy do najpopularniejszych ziół. Stosowana jest w celach leczniczych, kulinarnych czy kosmetycznych. Traktowana jest także jako roślina ozdobna. Dzięki zawartości mentolu, mięta ma działanie odświeżające i orzeźwiające. Jej smak znamy z past do zębów i gum do żucia. Jakie są rodzaje, właściwości i zastosowanie mięty?

• mięta
• news
• zdrowa żywność