Jedz zdrowo

Podstawową zasadą diety lekkostrawnej jest sięganie po produkty, które nie obciążąją układu pokarmowego. Warto jednak pamiętać, by dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczyć. Choć zazwyczaj zalecana jest osobom starszym, doskonale sprawdzi się też po operacjach czy zatruciach. Tłumaczymy, jakie produkty sprawdzą się przy diecie lekkostrawnej.

• dieta
• dieta lekkostrawna
• dieta odchudzająca

FODMAP nie jest dietą odchudzająca, jej celem jest wyeliminowanie dolegliwości związanych z układem pokarmowym, procesem trawienia oraz nieprawidłową pracą jelit. Zasady diety FODMAP są restrykcyjne i trzymanie się ich zbyt długo może szkodzić, ponieważ nie dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych składników.

• cukry proste
• dieta FODMAP
• jelita

Dieta dr Dąbrowskiej cieszy się od lat popularnością. Jakie są jej zasady? Czy taka dieta jest w jakichś przypadkach niebezpieczna? Wyjaśniamy.

• dieta
• dieta dr dąbrowskiej
• zdrowe odżywianie

Wprowadzenie zmian w nawykach żywieniowych to często element walki z różnymi chorobami. Pacjentom z cukrzycą lub otyłością, lekarze zalecają często dietę z niskim indeksem glikemicznym. W dużym skrócie, jej zasady sprowadzają się do kontrolowania pożywania produktów z wysoką zawartością cukru. Wyjaśniamy, które produkty są wskazane przy tej diecie, a których lepiej unikać.

• dieta
• indeks glikemiczny
• jedzenie

Miód faceliowy nie jest tak popularny jak znane wszystkim miody lipowe, akacjowe, ale zyskuje coraz więcej zwolenników. Miód powstaje z rośliny zwanej facelią błękitną, ma bardzo delikatny i lekko kwaskowy posmak. Miód faceliowy jest określany również jako szlachetny albo królewski. Czym zasłużył sobie na te tytuły?

• miażdżyca
• miód
• nadciśnienie

Statystyki dotyczące cukrzycy nie napawają optymizmem. Choroba ta nazywana jest nawet pierwszą niezakaźną epidemią na świecie, a w Polsce cierpi na nią co jedenasty dorosły. Warto jednak pamiętać, że dane te dotyczą jedynie zdiagnozowanych pacjentów. W rzeczywistości może być ich dużo więcej. Jednym z niezbędnych elementów leczenia tej choroby jest wprowadzenie diety cukrzycowej. Podpowiadamy, jak powinien wyglądać jadłospis u pacjentów i osób, u których występuje ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.

• cukrzyca
• dieta
• jedzenie

Cykoria nie należy do bardzo popularnych warzyw, choć zaczęło się to zmieniać. I bardzo dobrze. Cykoria jest znakomitym źródłem kwasu foliowego, witamin, żelaza, potasu, magnezu, miedzi. Do tego jest niskokaloryczna. Jak jeść cykorię?

• cykoria
• dieta
• minerały

Sok z żurawiny można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością lub przygotować samodzielnie. Żurawina to smaczne, kwaskowate i duże owoce zawierające niespożyte pokłady witaminy C oraz wiele innych cennych składników odżywczych. Jest to roślina ceniona zarówno w kuchni, jak i w medycynie naturalnej oraz kosmetologii. Jakie są właściwości soku z żurawiny?

• news
• pęcherz moczowy
• układ moczowy

Błonnik pokarmowy odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu układu pokarmowego. Wspomaga oczyszczanie organizmu, utrzymuje układ pokarmowy i sercowo-naczyniowy w dobrej formie. Ostatnio pojawiają się dowody, że błonnik może zapobiegać demencji. Jak dostarczyć organizmowi błonnik, jakie są najlepsze źródła błonnika?

• błonnik
• cholesterol
• cukrzyca

Goździki to przyprawa, która oprócz walorów smakowych ma wiele cennych właściwości zdrowotnych. Skuteczne w walce z infekcjami, wspomagają układ pokarmowy, gdy przesadzimy z jedzeniem. To nie wszystkie zalety goździków, dlaczego warto po nie sięgać?

• ból
• goździki
• infekcje

Podobnie jak wiele innych szybkich diet dieta kopenhaska wzbudza spore kontrowersje. Jej przeciwnicy podkreślają przede wszystkim, że nie jest ona ani zdrowa, ani na dłuższą metę nie wpływa korzystnie na naszą sylwetkę. Natomiast zdaniem zwolenników dieta ta jest bardzo skuteczna i pozwala na szybką utratę zbędnych kilogramów.

• dieta
• jedzenie
• zdrowe odżywianie

Dieta dr Ewy Dąbrowskiej znana już od pewnego czasu i popularna, niezmiennie budzi sporo kontrowersji. Jakie są zasady diety dr Dąbrowskiej, przykładowy jadłospis, kto może ją stosować, a dla kogo nie jest wskazana?

• dieta
• InPost
• oczyszczanie organizmu

Pokrzywa do picia to przejaw ziołolecznictwa, które bardzo mocno wpisało się w długą historię medycyny naturalnej. Obecność ziół, wyciągów roślinnych oraz produktów odzwierzęcych znajdziemy również w kosmetykach pielęgnacyjnych i regenerujących, a ich działanie na organizm jest wręcz nieoceniony. Jednym z popularnych specyfików jest właśnie pokrzywa do picia. Poznaj jej właściwości, działanie oraz zastosowania.

• medycyna naturalna
• news
• pokrzywa

Produkty bogate w potas są niezbędne w zdrowej, zbilansowanej diecie. Potas to jeden z tych pierwiastków, których nie może zabraknąć w produktach spożywczych. Jego odpowiedni poziom warunkuje właściwe funkcjonowanie wszystkich komórek ciała i utrzymanie funkcji życiowych organizmu. Jakie produkty bogate w potas zaspokoją dzienne zapotrzebowanie na ten składnik odżywczy?

• dieta
• news
• potas

Olej z ostropestu to substancja produkowana przez roślinę myloną z powszechnym ostem. Chodzi o ostropest plamisty, który jest uznany w medycynie niekonwencjonalnej i ludowej za medykament na wiele dolegliwości. Poznaj jego właściwości, zastosowanie i dawkowanie.

• medycyna naturalna
• news
• olejek