Jedz zdrowo

Ekstrat z miłorzębu japońskiego bywa nazywany eliksirem młodości, ponieważ spowalnia procesy starzenia, wspomaga utrzymanie sprawności umysłowej i fizycznej. Chętnie stosowany jest przez osoby w średnim wieku i starsze. Ponadto miłorząb japoński wzmacnia organizm w zwalczaniu miażdżycy.

• depresja
• miażdżyca
• miłorząb

W tym roku tłusty czwartek wypada 24 lutego. Wiadomo, że w tym dniu wielu z nas pozwala sobie na różne słodkości bez wyrzutów sumienia. Ważne jednak, by nie przesadzić z ich ilością.

• kalorie
• pączki
• tłusty czwartek

Witamina PP jest określana także jako niacyna i witamina B3 i witamina PP. W istotny sposób wpływa na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Witamina PP jest witaminą rozpuszczalną w wodzie - oznacza to, że niacyna nie jest magazynowana w organizmie. Musimy więc codziennie jeść pokarmy bogate w niacynę, aby utrzymać optymalny poziom w organizmie.

• niacyna
• układ nerwowy
• witamina b3

Dieta 1500 kalorii jedna z diet oto sposób na dość szybką utratę wagi. Pomimo znacznego ograniczenia ilości spożywanych dziennie kalorii, zwolennicy tej diety przekonują, nie powoduje ciągłego odczuwania głodu ani złego samopoczucia. Kto może korzystać z diety 1500 kalorii, a dla kogo taki sposób odchudzania nie jest wskazany? Co można jeść na diecie 1500 kalorii i czy jest zdrowa?

• błonnik
• dieta 1500 kcal
• metabolizm

Cynk (Zn) jest jednym z najistotniejszych mikroelementów w organizmie. Cynk bierze udział we wszystkich podstawowych procesach życiowych organizmu. Odpowiada za prawidłowy rozwój już w okresie płodowym. Jeśli spojrzeć na proporcje, to połowę cynku, zawartego w naszym ciele, znajdziemy w mięśniach, a około 25-30 proc. w kościach.

• cynk
• dieta
• infekcje

Niskokaloryczne produkty to podstawa większości diet odchudzających. Dają uczucie sytości, a jednocześnie unikamy nadmiaru kalorii. Warto wiedzieć, jakie produkty mają najmniej kalorii, a jakich artykułów spożywczych podczas odchudzania lepiej unikać. Listę niskokalorycznych produktów powinny poznać przede wszystkim osoby, które mają skłonności do podjadania pomiędzy posiłkami, co bardzo często przyczynia się do wzrostu wagi.

• błonnik
• kalorie
• news

Ashwagandha, znana również pod nazwami witania ospała oraz indyjski żeń szeń, to roślina pełna cennych składników odżywczych.Jej właściwości są wykorzystywane już od dawna w medycynie ajurwedyjskiej, a od pewnego czasu roślina zdobywa coraz większą popularność. Jaki wpływ ma ta roślina na nasze zdrowie? Jak ją stosować?

• ashwagandha
• infekcje
• news

Dieta śródziemnomorska zdaniem wielu ekspertów to dieta numer 1 w kategorii najlepszych diet. Pomaga utrzymać zdrowie, chroni przed chorobami przewlekłymi, w tym przed chorobami serca, cukrzycą, sprzyja bowiem utrzymaniu prawidłowej masy ciała i dostarcza wielu dobrej jakości składników odżywczych.

• błonnik
• dieta śródziemnomorska
• serce

Dieta owsiankowa - to jeden z rodzajów monodiet, które polegają na spożywaniu jednego, ściśle określonego produktu. W tym przypadku są to płatki owsiane. Dieta może być uznawana za monotonną, dlatego jej stosowanie wymaga silnej woli. Zwłaszcza jeżeli zdecydujemy się na długotrwałą wersję 2-miesięczną. Czy jest to bezpieczne? Jakie korzyści daje dieta, a z jakimi wiąże się wadami?

• dieta
• minerały
• odchudzanie

Od kilku lat coraz większą popularność zyskują na całym świecie diety, które opierają się na wprowadzeniu postu. Te bardziej rygorystyczne wymagają poszczenia przez kilka tygodni, te mniej - poszczenia przez kilkanaście lub kilka dni. Są też posty liczone w godzinach, takie jak w diecie 8 godzin. Czy jest ona skuteczna? Jakie efekty daje post 8-godzinny?

• dieta 8 godzinna
• oczyszczanie organizmu
• odchudzanie

Hashimoto to przewlekłe zapalenie tarczycy, które uważane jest za chorobę cywilizacyjną. Jednym z objawów schorzenia jest przybieranie na wadze i problemy z utrzymaniem zgrabnej sylwetki. Jak schudnąć przy Hashimoto? Poznaj skuteczne metody walki ze skutkami choroby.

• aktywność fizyczna
• dieta
• hashimoto

Wśród witamin wspierających nasz system odpornościowy wymienia się: witaminę A, witaminy B5 i B6, witaminę C, witaminę E, witaminę H oraz witaminę K. Źródłem tych witamin jest dla naszego organizmu przede wszystkim żywność. Tylko nieliczne są syntetyzowane w jelitach, a i to w niewielkich ilościach. Aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość witamin zadbajmy o właściwą dietę.

• dieta
• infekcje
• odporność

Detoks Szambala, jak twierdzą jego zwolennicy, zapewnia wiele korzyści dla naszego zdrowia. To przede wszystkim oczyszczenie organizmu z toksyn, poprawa samopoczucia oraz redukcja stresu i zmęczenia. Jednak to nie wszystko. Oto więcej przydatnych informacji na temat Detoksu Szambala.

• detoks
• diety
• odchudzanie

Dieta Omega to żadna nowość, chociaż wciąż sporo się o niej mówi. Znana brytyjska specjalistka żywienia Judith Wills stworzyła program żywieniowy, który przemawia do wyobraźni, przynosi efekty i pozwala je utrzymać. Potrzebujesz zrzucić parę kilo? To jazda! Uwaga, wbrew nazwie ta dieta odchudzająca wcale nie opiera się wyłącznie na zdrowych tłuszczach omega.

• diety odchudzające
• omega
• ryby

Suszony kwiat hibiskusa zawiera m.in. duże ilości błonnika i witaminy C, dzięki czemu wzmacnia naszą odporność. Ponadto, hibiskus obniża ciśnienie krwi, pomaga w odchudzaniu, działa oczyszczająco. Sprawdź jakie inne właściwości ma hibiskus.

• hibiskus
• nadciśnienie
• news