Jedz zdrowo

Smak i aromat zielonej kawy, w porównaniu z kawą paloną, jest znacznie łagodniejszy. Według wielu ekspertów na całym świecie zielona kawa jest sprzymierzeńcem w walce ze zbędnymi kilogramami, a w porównaniu z klasyczną kawą wykazuje znacznie więcej właściwości prozdrowotnych. Czy warto zatem pić zieloną kawę i czy naprawdę jest ona tak zdrowa?

• kawa
• kofeina
• minerały

Sok z kiszonej kapusty ma szereg prozdrowotnych właściwości. Zawiera witaminy, w tym mnóstwo witaminy C, a także probiotyki działające korzystnie na florę bakteryjną w przewodzie pokarmowym. Wspiera procesy przemiany materii, a jest przy tym mało kaloryczny, więc można go śmiało włączyć do diety odchudzającej.

• kapusta kiszona
• odchudzanie
• odporność

Jabłko średniej wielkości to tylko 50-80 kcal, cenne mikro- i makroskładniki, witaminy. Jabłka wspierają odchudzanie, redukują wchłanianie tłuszczów, wspierają mózg i zmniejszają ryzyko zachorowania na choroby serca.

• błonnik
• jabłko
• kalorie

By handlować w Polsce bezkarnie pseudomedykamentami, które mogą być szkodliwe dla zdrowia, wystarczy taką chęć zgłosić odpowiednim służbom. Sprzedawca cały czas zarabia, sanepid sprawdza bezpieczeństwo nawet przez kilkanaście lat, a koszty ponosi głównie nieświadomy konsument. Zbulwersowała cię głośna ostatnio sprawa pereł księżniczki, które zdaniem lekarki Marty Wójcik mogą być zabójcze? Przecież to tylko wierzchołek góry lodowej.

• higiena intymna
• leki bez recepty
• Najwyższa Izba Kontroli

Zimowa aura sprzyja licznym przeziębieniom, które potrafią uprzykrzyć życie. W tym czasie warto postawić na zdrowe dodatki do herbat, które nie tylko przyczynią się do poprawy naszej odporności, ale też pomogą w domowej kuracji niegroźnych chorób. Doskonale sprawdzi się w tej roli syrop z kwiatu czarnego bzu. Aby nie stracił swoich cennych właściwości, należy szczególną uwagę zwrócić na sposób jego przechowywania.

• czarny bez
• katar
• przeziębienie

Pijąc kawę często zauważamy pewną prawidłowość. Wiele osób od razu po filiżance napoju czuje, że musi skorzystać z toalety. Z czego to wynika? Oto naukowe wyjaśnienie.

• ciekawostki
• dieta
• kawa

Korzeń imbiru jest nie tylko charakterystycznym dodatkiem azjatyckich dań i świetnym składnikiem zimowych herbat, ale też tzw. naturalnym antybiotykiem, który ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Doskonale sprawdzi się przy łagodnych przeziębieniach i bólach miesiączkowych, docenią go także osoby dbające o linię. Wyjaśniamy, jak używać imbiru i kto powinien go unikać.

• gotowanie
• imbir
• leczenie

"Nie mam na to czasu" to często nasze pierwsze skojarzenie z prawidłowym odżywianiem. Tymczasem codzienna dieta przyjazna dla organizmu wcale nie musi opierać się na precyzyjnym i czasochłonnym odmierzaniu, przeliczaniu czy ważeniu. Postaw na dobre składniki, a ich pozytywny wpływ odczuje niemal każda komórka twojego ciała. Warto zacząć od tłuszczów i oleju rzepakowego.

Zielona herbata jest obecnie uważana za jeden z najzdrowszych napojów. Wszystko za sprawą całej gamy związków w niej zawartych, które cechują się właściwościami prozdrowotnymi i leczniczymi. Regularnie picie naparu z liści herbaty chińskiej wspomaga odchudzanie, a także wspomaga organizm w walce z toksynami. Co warto jeszcze wiedzieć o zielonej herbacie? Jaki ma wpływ na zdrowie oraz jak prawidłowo ją zaparzać?

• herbata
• news
• nowotwory

Dieta lekkostrawna polega na dobieraniu produktów, które nie obciążają układu pokarmowego, ale dostarczają organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Dieta lekkostrawna jest zaliczana do diet leczniczych. Zaleca się ją po operacjach, zatruciach lub dla ludzi starszych. Jadłospis opiera się przede wszystkim na produktach niesmażonych i niezbyt tłustych. Jakie są najlepsze przepisy diety lekkostrawnej? Jak wygląda jadłospis na tydzień?

• dieta
• odchudzanie
• owoce

Dieta OXY to sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, zaliczany do diet białkowych, czyli proteinowych. Według jej twórców jest to doskonały i przede wszystkim bezpieczny sposób odchudzania. Czy na diecie białkowej rzeczywiście można zdrowo schudnąć? Jakich efektów można się spodziewać? Dla kogo będzie odpowiedni taki rodzaj kuracji odchudzającej?

• białko
• cukrzyca
• dieta

Są naturalnym lekiem na cukrzycę typu 2, pomogą wzmocnić odporność i zbić cholesterol, a to dopiero początek. Niepozorne płatki owsiane kryją w sobie bogactwo dobroczynnych właściwości. Podpowiadamy, dlaczego warto wprowadzić je do swojej diety.

• cukrzyca
• jedzenie
• odchudzanie

Daktyle słyną ze swojej słodyczy, mają sporo substancji odżywczych, dzięki którym korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Warto jednak pamiętać o tym, że daktyle pałaszowane bez umiaru dostarczą mnóstwa kalorii.

• błonnik
• cholesterol
• daktyle

To żadna tajemnica - nasze brzuchy różnią się, a specjaliści generalnie wyróżniają 5 najpopularniejszych typów brzucha. Nawet jeśli nie masz na to dużej ochoty, brzuchowi warto się dokładnie przyjrzeć, na przykład przed lustrem, i sprawdzić, jaki masz typ. To dostarcza pewnych informacji na temat twojego metabolizmu, ogólnego zdrowia, a nawet przyczyn nadwagi i sposobów jej pokonania.

• brzuch
• fizjologia
• odchudzanie

9 kilogramów w 3 tygodnie, 20 kg w 4 miesiące - osoby, które odchudzały się z pomocą diety lotników, nieraz deklarują takie imponujące efekty. Rzeczywiście, są możliwe, ale nie wolno zapominać, że ta dieta może zaszkodzić, jest przestarzała i grozi efektem jo-jo.

• dieta odchudzająca
• nadwaga
• odchudzanie