Jedz zdrowo
-
Ryby - nie tylko dla zdrowego serca i nie tylko na święta. Dlaczego warto jeść ryby
To, że ryby są bardzo zdrowe, każdy wie. Mimo to ciągle stanowią mniejszość wśród produktów obecnych w naszej codziennej diecie. Dlaczego tak konkretnie warto po nie sięgnąć? Jak wybrać w sklepie świeżą rybę? Na co zwracać uwagę przy zakupie wędzonej?
-
![To zioło warto kupić przed świętami. Żołądek podziękuje ci za rumianek]()
To zioło warto kupić przed świętami. Żołądek podziękuje ci za rumianek
Rumianek pomaga w przypadku, wzdęć, kolek, może przynieść ulgę w łagodzeniu stanów zapalnych przewodu pokarmowego. Do tego łagodzi stres i napięcia. Najczęściej stosujemy go w postaci ciepłego naparu.
-
![Pachną nimi nie tylko święta. 5 rozgrzewających przypraw - jak działają]()
Pachną nimi nie tylko święta. 5 rozgrzewających przypraw - jak działają
Rozgrzeją od środka, dodadzą smaku, wspomogą metabolizm. W tych aromatycznych przyprawach kryją się cenne dla zdrowia właściwości, szczególnie przydatne w okresie jesienno-zimowym. Komu i na co pomogą, a kto powinien ich unikać?
-
![Dieta dla oczu. Co jeść, by jak najdłużej cieszyć się dobrym wzrokiem]()
Dieta dla oczu. Co jeść, by jak najdłużej cieszyć się dobrym wzrokiem
Kłopoty ze wzrokiem bywają skutkiem niedoborów składników odżywczych, głównie witamin i minerałów. Nakarm oczy, jak trzeba, a nie będą szybko się męczyć, wzmocnisz ostrość widzenia. Zwykle nie trzeba rewolucji, by dostrzec zmiany na lepsze.
-
![Imbir pachnący świętami. Jak wpływa na nasze zdrowie?]()
Imbir pachnący świętami. Jak wpływa na nasze zdrowie?
Kiedyś charakterystyczny zapach bożonarodzeniowych wypieków obowiązywał przede wszystkim w krajach anglosaskich i Skandynawii. Dziś imbirowe ciasteczka przyjęły się i u nas. Wraz z nimi nastała moda na sam imbir. Świeży korzeń można bez trudu kupić nawet w osiedlowym sklepiku, syrop imbirowy w sklepach ze zdrową żywnością. Tylko czy warto robić takie zakupy?
-
![Imbir na odchudzanie? Może bardzo pomóc!]()
Imbir na odchudzanie? Może bardzo pomóc!
Imbir na odchudzanie? Imbir od bardzo dawna wykorzystywany jest jako środek rozgrzewający, oczyszczający oraz wspomagający metabolizm organizmu, co przyczynia się do szybszego spalania zbędnej tkanki tłuszczowej. To również naturalny środek hamujący apetyt, więc odchudzanie z jego udziałem może być znacznie łatwiejsze. Co warto wiedzieć o imbirze? Jakich składników odżywczych dostarcza oraz jak wykorzystać go w odchudzaniu?
-
![Witamina B12. Na co pomaga? Jakie produkty zawierają jej najwięcej?]()
Witamina B12. Na co pomaga? Jakie produkty zawierają jej najwięcej?
Na co pomaga witamina B12? Jakie są jej podstawowe funkcje? Z jakimi pokarmami dostarczamy najwięcej witaminy B12? Na te i inne pytania odpowiedź znajdziesz poniżej.
-
![Witamina B6. Na co pomaga? Czy należy ją suplementować?]()
Witamina B6. Na co pomaga? Czy należy ją suplementować?
Na co pomaga witamina B6? Jest ona jedną z witamin z grupy B, które pełnią niezwykle ważną rolę w procesach krwiotwórczych. Jej prawidłowy poziom jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
-
![Dieta w ciąży - jak powinien wyglądać jadłospis w ciąży i dlaczego warto go ułożyć?]()
Dieta w ciąży - jak powinien wyglądać jadłospis w ciąży i dlaczego warto go ułożyć?
Dieta w ciąży powinna opierać się na takich składnikach, które z jednej strony nie zaszkodzą dziecku, z drugiej natomiast pozwolą matce pozostać w dobrym zdrowiu. Sprawdź, co warto dołączyć do swojego menu w czasie ciąży, a czego powinnaś raczej unikać.
-
![Z rutyną wzmocnisz odporność. To nie wszystkie zalety rutyny]()
Z rutyną wzmocnisz odporność. To nie wszystkie zalety rutyny
Rutyna - to jeden ze składników większości preparatów wzmacniających odporność. Rutyna jest najbardziej powszechną substancją spośród flawonoidów. Flawonoidy to substancje pochodzenia roślinnego.
-
Czystek - cudowne zioło na wiele dolegliwości? Kiedy i jak warto stosować czystek
Czystek to zioło cieszące się od jakiegoś czasu sporą popularnością. Według entuzjastów czystek doskonale wzmacnia odporność, leczy boreliozę, a przy tym jest silnym antyoksydantem. Czy to prawda?
-
![Herbata i kawa - jak wpływają na ryzyko udaru mózgu i demencji]()
Herbata i kawa - jak wpływają na ryzyko udaru mózgu i demencji
Z badania w którym wzięło udział 365 000 osób w wieku 50-74 lata wynika, że umiarkowane spożycie może mieć korzyści zdrowotne Według największego badania tego rodzaju, picie kawy lub herbaty może wiązać się z mniejszym ryzykiem udaru mózgu i demencji.
-
![Witaminy na wypadanie włosów - czego może Ci brakować, gdy włosy stają się osłabione?]()
Witaminy na wypadanie włosów - czego może Ci brakować, gdy włosy stają się osłabione?
Narzekasz na kiepską kondycję włosów? Problem może tkwić w niedoborze pewnych witamin. Witaminy na wypadanie włosów mogą okazać się pomocne, gdy w codziennej diecie brakuje niektórych składników.
-
![Potrzebujesz witaminy C? Ten owoc ma jej więcej niż cytryna]()
Potrzebujesz witaminy C? Ten owoc ma jej więcej niż cytryna
Acerola, przede wszystkim, stanowi znakomite źródło witaminy C, w związku z tym znajduje szerokie zastosowanie w medycynie. Jednak na tym jej prozdrowotna rola się nie kończy. Dlaczego warto ją stosować? Jakie wartości odżywcze i zdrowotne posiada? I czym właściwie jest acerola?
-
![W korzeniu siła. O nieurodziwych, użytecznych skarbach z ziemi]()
W korzeniu siła. O nieurodziwych, użytecznych skarbach z ziemi
Imbir, żeń-szeń, burak czy seler - jadalne korzenie są polecane w leczeniu różnych schorzeń i dolegliwości, mają zapewniać solidny zastrzyk energii. Czy warto wprowadzić je do diety?Co na to klasyczna medycyna?
