Podwyższony poziom cukru we krwi to nie zawsze cukrzyca. 3 rady, jak go obniżyć

Jaka jest norma cukru we krwi u osób dorosłych? Odpowiedzi na to pytanie poszukuje wiele osób. Wahania czy nieprawidłowości w jego stężeniu mogą stanowić pierwszy sygnał, że w organizmie dzieje się coś niepokojącego. Jakie są normy i co mogą oznaczać te zaburzenia? Oto najważniejsze informacje na ten temat.

Więcej ważnych tematów znajdziecie na Gazeta.pl

Poziom, jaki przyjmuje cukier we krwi, musi być regularnie kontrolowany. Oznaczanie glikemii pełni bardzo ważną rolę w diagnozowaniu cukrzycy. Poziom cukru we krwi można sprawdzić wykonując proste badanie krwi. Wahania czy nieprawidłowości w jego stężeniu mogą stanowić pierwszy sygnał, że w organizmie dzieje się coś niepokojącego.

Jaka jest norma cukru we krwi u osób dorosłych?

W standardowych warunkach obowiązują poniższe przedziały:

• poziom glukozy 70-99 mg/dL (czyli od 3.9 do 5.5 mmol/L) - prawidłowy cukier; norma,
• poziom glukozy 100-12 mg/dL (a zatem od 5.6 do 6.9 mml/L) - tzw. stan przedcukrzycowy - nieodpowiedni poziom cukru na czczo. W takich przypadkach wykonuje się doustny test obciążenia glukozą. 
• min. 126 mg/dL (czyli 7.0 mmol/L) w minimum dwóch pomiarach - najprawdopodobniej u pacjenta występuje cukrzyca.

Warto jednak zaznaczyć, że nieco inaczej normy te prezentują się w przypadku dzieci i osób starszych. W przypadku tych ostatnich na czczo cukier powinien mieścić się w przedziale 80-140 mg/dl, a po posiłku nie przekraczać 180 mg/dl. U dzieci glukoza na czczo powinna zamykać się między 70-100 mg/dl.

Jak obniżyć poziom cukru?

Leczenie stanu przedcukrzycowego opiera się wyłącznie na zmianie stylu życia. Na rynku nie istnieją żadne środki farmakologiczne, powodujące zniwelowanie stanu przedcukrzycowego. Ze względu na to, że najczęściej dotyka on osób prowadzących siedzący tryb życia, aby zmniejszyć ryzyko powstania cukrzycy, osoby te powinny zmienić zarówno dietę jak i przyzwyczajenia, dotyczące aktywności fizycznej. Poza tym warto także pomyśleć o zmianie nawyków żywieniowych. 

• Odwodniony organizm wykazuje wyższy poziom cukru, dlatego warto pamiętać o regularnym spożywaniu wody. Należy więc pić minimum 2 litry dziennie. 
• Zrezygnujmy ze słodyczy i alkoholu.
• Jedzmy owoce, ale w mniejszych ilościach.

Podwyższony poziom cukru we krwi

Jednak cukrzyca nie jest jedyną przyczyną podwyższonego cukru we krwi. Wpływa na to także:

• akromegalia,
• przewlekła niewydolność nerek,
• silny, długotrwały stres spowodowany zawałem serca, wypadkiem, urazem czy udarem,
• niektóre leki.

Natomiast przyczyny niskiego poziomu cukru we krwi to:

• nadużywanie alkoholu,
• niedoczynność tarczycy,
• niewydolność nadnerczy,
• choroby wątroby,
• zażywanie sterydów anabolicznych,
• przyjęcie za dużej dawki insuliny.